4 modalități de a vă oferi un masaj în fiecare zi

Masajele sunt unul din darurile vieții, care continuă să dăruiască. Una, se simt uimitoare și, pentru a fi sincer, nu ne putem gândi la o modalitate mai bună de a petrece după-amiaza duminică decât în ​​mâinile unei masseuse bine instruite - literalmente. În al doilea rând, ele au, de asemenea, unele beneficii majore pentru sănătate care ajung dincolo de starea noastră mentală. Și dacă alegeți, suedeze, țesut adânc, sau ceva mai aventuros ca terapia punctului de declanșare, potrivit Clinicii Mayo, recompensele sunt lungi.

În timp ce organizația subliniază faptul că sunt necesare mai multe studii, se citează ca masaj ca fiind benefic în astfel de condiții ca anxietatea, tulburările digestive, fibromialgia, durerile de cap, insomnia indusă de stres, sindromul durerii miofasciale, leziunile țesuturilor moi, leziunile sportive și durerea articulară temporomandibulară . Pe scurt, chiar dacă simțiți că sunteți epuizat și copleșit după o anumită săptămână, masajul poate fi de ajutor. Captura? Ei nu cresc pe copaci și nici banii pe care i-ați avut anterior nu aveați nevoie să-i permiteți unul.

Cu toate acestea, avem vesti bune. După cum arată MindBodyGreen, există de fapt o mulțime de modalități ușoare, fără costuri, pentru a vă oferi un masaj zilnic - chiar și pe oră. Sunteți gata să profitați de beneficiile oferite? Continuați să citiți pentru șase moduri super-mascate pentru a vă purta la un masaj, care este o uncie de remușcări ale cumpărătorilor.

TRATEAZĂ UN ROLER DE JADE

Pe lângă eliminarea liniilor fine, strălucirea tonului pielii și îmbunătățirea stării de spirit, rolele de jad sunt o modalitate excelentă de a vă oferi un masaj facial final (adresați-vă editorului nostru wellness Victoria Hoff). Nu numai că piatra prețioasă se simte divină pe față, acțiunea de rulare va ajuta și la drenaj limfatic și va îmbunătăți fluxul de sânge.

ÎNCĂRCĂȚI ÎNCĂRCĂMINTE DE ÎNCĂRCARE

Pentru aceasta, veți dori să începeți ușor, dar durerea inițială - senzația atât de bună este atât de benefică și mimează multe dintre efectele benefice ale masajului. De fapt, experții în sala de fitness jură pe ea, iar guru-ul de aliniere al lui Goop, Lauren Roxburgh, explică faptul că o practică regulată de spumare poate să vă extindă mușchii și să vă dăruiască un corp fizic mai subțire. Iată ce ne-a spus: "Rolling stimulează sistemul limfatic pentru a ajuta la eliminarea toxinelor, a scăpa de balonare și chiar a reduce celulita . O rutină obișnuită vă poate ajuta să pierdeți centimetri, să vă măriți talia, să câștigați înălțime și chiar să vă simțiți mai calmi".

ÎNCĂLCAȚI O BATĂ DE SĂPTĂ EPSOM

Un ritual de baie demn de spa poate face minuni pentru mintea și mușchii dureroase. Epsom sărurile sunt adăugarea finală și sunt cunoscute pentru ameliorarea tensiunii debilitante din cauza conținutului lor ridicat de magneziu și a pretinselor beneficii de detoxifiere. Luați-o mai departe prin aprinderea unor lumânări, diminuarea luminilor și pornirea playlistului favorit liniștitor.

RECRUTAȚI UN PRIETEN

Aceasta este destul de explicativă, dar ceea ce este mai relaxant decât petrecerea timpului cu un prieten, cu un membru al familiei sau cu altul semnificativ și care vă oferă un alt masaj? Da, s-ar putea suna un pic cam sappy, dar avem un sentiment ca va stinge stresul si nodurile musculare mai repede decat crezi. Încă nu intrați în ea? Un at-home facial se simte la fel de indulgent și va ajuta la creșterea fluxului de sânge în tenul vostru.

Următorul pas: Tot ce ați vrut vreodată să știți despre un masaj de mers pe jos.