Noi alegem creierul modelelor zi și zi. Suntem mereu înșelători în dulapurile de medicamente și dulapurile de bucătărie, încercând să descoperim secretele lor de model. Auzim multe despre consumul de zahăr curat și evitând, dar rareori auzim sfaturi despre dietă dintr-un model care, de asemenea, se întâmplă să aibă diploma în știința nutrițională. Așa am găsit-o în Alicia Rountree. Modelul mauritian (ea are insula de păr și strălucire bronz pentru a dovedi acest lucru) este, de asemenea, un nutriționist certificat și un restaurateur (ea a fost capabil să pună cunoștințele sale în practică, nu?), Și astăzi ea împărtășește secretele ei cu noi.

Deci, mâncați bine și loviți sala de gimnastică, dar se simte totuși că greutatea dumneavoastră a fost plăcută. Este ușor să privești lucrurile de zi cu zi din frigider pe care le consideri "sănătoase", dar de fapt sunt umplute cu ingrediente prelucrate și cu zahăr adăugat. Citirea etichetelor cu privire la elementele pe care le ridicați pe bursele săptămânale este o modalitate inteligentă de a vă asigura că mâncați sănătoși. Curios să știu ce ar putea fi acei vinovați ascunși? Citiți mai departe cinci alimente care vă pot încetini metabolismul.



Carbs simplu

Gândiți-vă la pâine albă, biscuiți, cereale zaharoase, bomboane - orice carbohidrați albi, rafinați, sunt susceptibili să vă stagneze metabolismul. Nu numai că aceste alimente nu au valoare nutritivă - deoarece beneficiile nutriționale sunt eliminate în proces - dar cantitatea de fibre rămase în urmă nu este suficientă pentru a arde calorii suplimentare. Alegeți alimente bogate în fibre cum ar fi orzul, orezul brun și pâinea integrală de grâu pentru a revigora metabolismul.

Uleiuri prelucrate

Uleiurile prelucrate nu numai că au o valoare nutritivă, ci pot fi fabricate cu solvenți nocivi și substanțe chimice. Uleiul de soia si canola contine, de asemenea, cantitati mai mari de grasimi trans in comparatie cu alte optiuni cum ar fi uleiul de masline si uleiul de nuca de cocos, care servesc ca substituenti excelenti.



granola

S-ar putea să credeți că granola este sănătoasă, dar de prea multe ori este acoperită cu zahăr adăugat și este alcătuită din boabe prelucrate, făcând calorii foarte mari. Granola cumpărată în magazin conține și miere care a fost atât de pasteurizată încât și-a pierdut enzimele și beneficiile pentru sănătate. Cumpărați granola la magazinele de sănătate este o modalitate inteligentă de a vă asigura că investiți în cerealele potrivite - nu uitați să citiți cu atenție eticheta pentru orice zahăr adăugat.

Iaurt

Fiți atenți la iaurtul aromat. Umplute cu zahăr și coloranți, aceste carbohidrați simple sunt digerate rapid, făcându-vă să vă simțiți foame la scurt timp după aceea. Nu mă înțelegeți rău, sunt un mare fan al iaurtului grecesc de înaltă calitate - este de fapt bun pentru dvs. și pentru metabolismul dvs. Vă oferă o concentrație ridicată de proteine ​​și probiotice. Acest lucru vă revigorează metabolismul, iar probioticele sunt minunate pentru intestin.



Dormi

Bine, deci nu este un aliment, dar acesta este unul dintre motivele cele mai importante pentru care metabolismul dumneavoastră ar putea funcționa lent. Asigurați-vă că dormiți suficient în fiecare noapte. Este o idee bună să țineți ritmul de a merge la culcare și de a vă trezi în același timp. Stabiliți un program și fixați-l.

Sus, citiți mai departe pentru a vedea opțiunile lui Alicia pentru cele mai bune stimulente pentru metabolismul natural.

Tag-Uri: Alicia Beauty UK, Sfaturi pentru dieta