5 Secretele bune ale pielii Numai prietenii dermatologilor știu

Într-o lume perfectă, am avea un dermatolog la beck noastre și de apel 24/7 și, de preferință, la distanță de mers pe jos pentru extracții de urgență pre-data. (Dar, serios, există o aplicație pentru asta? Dacă nu, ar trebui să fie cu siguranță.) Între timp însă, și în timp ce zeii de la Apple ajung să lucreze la asta, am dat peste acest articol de pe Harper's Bazaar, care a lovit cordon de curiozitate similar: cum ar fi să avem un dermatolog ca parte a cercului prietenului nostru interior. Cârligul de economisire a pielii? Publicația ia cerut lui Doris Day (profesor asociat de dermatologie clinică la Centrul Medical Langone din New York University) să vărsăm toate demetele aprobate de dermă pe care le recomandă celor mai apropiați prieteni. Juicy, nu? În timp ce unele dintre sugestiile ei erau pe bună dreptate previzibile, protecția solară este cuvântul, oamenii - unii erau mai puțin așteptați.

Intrigante să știe ce fel de piele secrete prietenii dermatologilor știu ca pe spatele mâinii lor (fără riduri)? Continuați să derulați cele mai bune cinci sfaturi ale zilei. Da, ești oficial înăuntru.

1. Ia Beauty Sleep Seriously

Pentru a fi sincer, am fost cam surprinși de acest lucru, deoarece cuvântul privind dacă fraza prea comună este sau nu puțin cam tulbure. Este somnul "frumos", de fapt, un lucru? Experții dezbat această chestiune. Acestea fiind spuse, Ziua pare să cadă în tabăra care susține ore întregi de închidere a ochilor ca un asistent de piele de succes.

Mantra ei? Obținerea a cel puțin opt ore de somn se traduce în a oferi pielea obosită timpul în care se dorește să se odihnească și să se reîncarce. Ziua explică faptul că hormonii de stres cum ar fi cortizolul scad noaptea, în timp ce hormonii de creștere se ridică simultan, creând terenul de reproducere perfect pentru reparația celulară care face pielea noastră să pară clară și strălucitoare. (Doar asigurați-vă că vă ștergeți ziua și machiajul înainte de a lovi foile!)

2. Break Your Fast După 14 ore

Iată o știre neașteptată. Când faceți sau nu mâncați (și cât timp vă repede în timp ce dormiți între cină și micul dejun) ar putea face o mare diferență în privința sănătății pielii.

"Sunt un mare fan al postului intermitent", spune Day. "Asta înseamnă o perioadă de 12 până la 14 ore pe zi, timp de opt ore în timp ce dormi noaptea și apoi două-trei ore pe fiecare parte a acesteia. Ajută la reglarea metabolismului și a energiei chiar mai mult decât somnul și asta permite pielea să se repare. "

Potrivit zilei, beneficiile strălucitoare ar putea include un ten mai ferm, mai hidratat și mai rezistent.

3. Înmuiați-vă în protecția solară

Bine, ai știut că vine asta! Protectie solara, crema de protectie solara, protectie solara. Știm că este important, dar, după cum explică Ziua, probabil că nu mai avem destulă greutate cu aplicația noastră. Hopa. Sfaturile ei: Utilizați o cantitate de protecție solară (recomandă până la SPF 100!) Pentru gât și piept. Dar obțineți-o de două ori. Layeringul, aparent, este esențial.

De asemenea, nu uitați părțile laterale ale feței, deoarece Ziua spune că oamenii își amintesc adesea nasul și buza superioară, dar apoi neglijează colțurile exterioare în jurul parului și periferii. ( Oh, ea îi spune și prietenilor săi să poarte mănuși în timp ce conduc în spatele volanului!)

4. Mâncați toți antioxidanții

De câte ori am auzit că suntem ceea ce mâncăm? Ei bine, în știrile din această săptămână, dermatologii se alătură trupelor nutriționiștilor care ne-au spus din când în când să încărcăm tarifele bogate în antioxidanți (cred că fructele și legumele consumă cu desăvârșire curcubeul!) În numele unui ten natural .

"Sunt atât de puternice din perspectiva anti-îmbătrânire atunci când sunt ingerate și aplicate pe piele", explică Ziua. "Antioxidanții ajută pielea să se apere de insulte - de la razele ultraviolete, de la poluare, de la stres și de la zaharurile rele, pe care totuși le consumi".

În plus, Ziua recomandă examinarea unui supliment suplimentar. Ii place orice pick de inalta calitate care contine resveratrolul antioxidant specific. (Și nu, un pahar suplimentar de vin nu contează!)

5. Reducerea consumului de zahăr

În același sens, reducerea zahărului, care, probabil, ați auzit mai devreme în numele unei fețe fără spărturi, ar putea fi cheia pentru a evita semnele precoce ale îmbătrânirii. Din fericire, surse de zahăr nerafinate, cum ar fi fructele menționate mai sus, sunt încă jocul corect - sunt formele prelucrate și non-naturale pe care tenul dumneavoastră le dorește să le îndepărtați.

" Zahărul este inflamator și inflamația vă face să îmbătrâniți mai repede, provoacă o înțepenire a pielii, riduri și un aspect de sallowness sau blotchiness ", a confirmat Ziua publicației. " Pielea ta pare doar stresata si obosita atunci cand mananci o dieta care include zaharuri simple si alimente foarte procesate ." Acum, înseamnă că vom elimina în totalitate unele dintre cele mai preferate zahăruri? Heck nu. Oferă însă ceva hrană pentru față? Pariezi.

Următorul pas: această nouă mască de față va falsifica aspectul a 12 ore de somn în doar 30 de minute

Imagine de deschidere: Mango