5 lucruri pe care nu le știai stresul ți-a făcut corpul

Există două efecte secundare fizice comune pe care majoritatea oamenilor le cunosc: creșterea în greutate (în special în secțiunea mijlocie) și insomnia. Cand esti stresat, iti doresti mai mult, consumi mai multe calorii si corpul tau produce de fapt hormoni care te fac sa iei mai mult grasime. Iar când sunteți stresat, calitatea somnului suferă, deoarece corpul dvs. pompează adrenalina și hormonii de alertă înaltă prin sistemul dvs., ceea ce face dificilă relaxarea și relaxarea. Dar sunt câteva lucruri mai puțin cunoscute - și destul de surprinzătoare - lucruri pe care corpul tau le stresează despre care ar trebui să știi. Continuați să derulați pentru a vedea ce sunt.

Este încurcat cu memoria ta

Stresul nu poate contribui numai la dificultatea de a recupera informații pe termen scurt (adică locația cheilor, ceea ce erai pe vârf de a spune sau numele cuiva pe care îl cunoști), de-a lungul timpului, poate inhiba abilitatea de a forma noi amintiri (adică procesarea și stocarea informațiilor noi pentru a vă aminti mai târziu).

Într-un studiu recent realizat de Universitatea din Iowa și finanțat de Institutul Național de Sănătate, cercetătorii au descoperit că expunerea prelungită a creierului la cortizolul hormonului de stres slăbește și "înmoaie" sinapsele din cortexul prefrontal al creierului (partea creierului responsabilă pentru memorie pe termen scurt). Sinapsele sunt conexiunile care ne ajută să procesăm, să stocăm și să reamintim informațiile, iar în timp, nivelurile ridicate ale cortizolului le diminuează, ceea ce face mai greu să ne amintim lucrurile. În cadrul studiului, șobolanii mai în vârstă, cu niveluri mai scăzute de cortizol, au intrat într-un labirint care îi obliga să folosească memoria lor pe termen scurt pentru a primi un tratament, iar rata de succes a fost aproape egală cu grupul de șobolani mult mai tineri (80%); între timp, șobolanii mai în vârstă cu niveluri ridicate de cortizol nu și-ar putea aminti decât modul corect de a transforma în labirint 58 la sută din timp.

Interferează cu imunitatea

S-ar putea să fi bănuit că stresul te face bolnav și că există știință în spatele acestei conexiuni. Când simțiți simptome reci, ceea ce simți de fapt este răspunsul imun al organismului la infecție. Credeți sau nu, cortizolul este hormonul care vă spune corpului când trebuie să opriți responderul inflamator, astfel încât să vă simțiți mai bine (sau, mai important, să nu vă simțiți în primul râs). Atunci când corpul dvs. produce cortizol din cauza stresului, sistemul imunitar devine imun, ceea ce înseamnă că nu există nici un comutator care să nu spună sistemului să nu activeze un răspuns inflamator de fiecare dată când sunteți expus la un virus. Aceasta înseamnă că bărbații și femeile care sunt stresați cronic și expuși virusului rece manifestă mai des simptome și simt simptomele mai mult timp decât persoanele ale căror sisteme imunitare nu au devenit rezistente la cortizol.

Vă dă dureri de cap

Clinica Mayo afișează durerea de cap ca fiind primul dintre cele mai frecvente efecte pe care stresul le are asupra corpului și spune că stresul este cel mai frecvent declanșator de cefalee. În mod similar, răspunsurile fizice comune la stres, cum ar fi tensionarea musculaturii în sus sau măcinarea dinților, dureri de cap compuse. Orientarea recomandată de clinică este practica practică de relaxare, cum ar fi meditația, yoga și respirația profundă, și să îmbrățișeze exercițiile fizice, care sunt o modalitate dovedită de a preveni atât stresul cât și durerile de cap.

Este sabotarea unității sexuale

Stresul este una dintre cele mai frecvente cauze ale libidoului scăzut din multe motive. Fiind atât un fenomen psihologic cât și fizic, stresul poate fi consumant și vă limitează interesul pentru sex și capacitatea de a deveni excitat. Poate provoca tensiuni între parteneri, iar nivelurile prelungite de cortizol pot inhiba efectiv hormonii sexuali.

Îți crește riscul de accident vascular cerebral și hipertensiune arterială

Stresul a fost legat intr-un corp de studii stiintifice la hipertensiune arteriala si cresteri semnificativ mai mari ale riscului de atac de cord, dar este, de asemenea, un factor de risc pentru accident vascular cerebral. Un studiu publicat în 2012 în Jurnalul de Neurologie, Neurochirurgie și Psihiatrie a constatat că persoanele care trăiesc cu stres cronic sunt la un risc crescut de patru ori mai mare de accident vascular cerebral.

Continuați să faceți scrolling-ul pentru a cumpăra câteva dintre produsele noastre de frumusețe preferate pentru un timp de răsfăț fără stres!