Bineînțeles că ar trebui să mănânci cât mai puțin zahăr posibil, dar uneori e greu de pus în perspectivă cât de mult este prea mult. Luați aceste cinci alimente, de mai jos: ați putea fi ușor păcăliți să credeți că sunt relativ sănătoși. Dar ascunse în interiorul acestor gustări procesate sunt încărcările de zahăr pe par cu bomboane, înghețată și chiar și torturi.

Continuați să derulați cinci alimente delicioase zaharoase pe care trebuie să le evitați acum.

Cereale "sănătoase"

Dacă sunteți de cumpărături pentru cereale pentru micul dejun, mărșăluind chiar în jurul zahărului, chestia "copil" este un fel de neimportant, dar cerealele aparent sănătoase pot avea la fel de mult sau mai mult zahăr decât soiul maturat sau marshmallow. Inocentul Kellogg's Cracklin 'Oat Bran conține 14 grame de zahăr pe porție - chiar și mai mult decât cel al fulgilor Frogged Kellogg (11 grame). Kellogg's Müeslix este o altă bomba de zahăr neașteptată; 1 1/3 cesti de chestii au 28 de grame de zahar, mai mult decat o bara Snickers (27 grame de zahar).



Batoane energizante

Nu consumați niciodată o bară de energie fără a verifica informațiile nutriționale. Ia Luna Bars: Versiunea Lemon Zest împachetează 13 grame de zahăr - și nu este chiar cel mai rău făptuitor al energiei. Un cafeniu Cliff Bar caise are 23 de grame de zahăr, deci dacă nu lucrați ca un fiend și utilizați barul pentru un impuls, este mai bine să o săriți. Apoi, există și tortul de morcov, care conține 24 de grame - este mai mult zahăr decât un kit Kit de dimensiuni standard. Deși zahărul din aceste bare de energie nu este "adaos de zahăr" (provine de la ingrediente precum ananas și date), acesta îți scot în continuare zahăr din sânge și lovește corpul mai repede decât, de fapt, mănâncă niște ananas sau date.



Suc de verde îmbuteliat

Știți cum sunt sucurile de fructe dulci, astfel încât să ajungeți la cea verde, gândindu-vă că este o alegere mai virtuoasă. Dar fructele-mere și ananas, de exemplu, care sunt adăugate la sucurile verzi, au o modalitate de a-și determina conținutul de zahăr să crească. Sucul verde de mașină de la Naked are 28 de grame de zahăr pe sticlă; sucul Super Verde de la Evolution Fresh, disponibil la Starbucks, are 54 de grame. E mai mult zahăr decât găsești într-o Slurpee de cireș de 22 de uncii. Deși zaharurile din aceste sucuri verzi se găsesc în mod natural, sunt încă excesive - este mai bine să ajungeți la fructe proaspete.

Iaurt cu aromă

Iaurturile aromate au atât de mult zahăr încât sunt cele mai potrivite pentru desert. O ceașcă de mâncare de Yoplait Original Yoghurt poate avea până la 26 de grame de zahăr pe porție. E aproape zahărul pe care l-ai consuma consumând o ceașcă de înghețată (28 de grame).



Fructe uscate

Treceți fructele uscate! Nu, vreau spun treci cu totul. Deși fructele uscate conțin fibre și substanțe nutritive, de asemenea sunt încărcate cu zahăr - în majoritatea timpului, cu zahăr adăugat, dacă nu îl primiți dintr-un magazin de produse alimentare de sănătate. O cutie de 1 ½-uncie (gândiți la dimensiunea casei de prânz) are 20 de grame de zahăr. Caisele uscate sunt, de asemenea, extrem de zaharoase - o jumătate de ceașcă are până la 35 de grame de zahăr, cu doar două grame mai puțin decât conținutul de zahăr al unei Hostess Ding Dong. Dacă dorești ceva dulce, mai bine să alegi fructele proaspete decât cele uscate.

Orice am pierdut? Sunați-vă jos!

Tag-Uri: păr, machiaj, îngrijire a pielii, fitness, frumusețe, celebritate, hairstylist, machiaj artist, frumusete covor roșu, secretele de frumusețe celebritate, lac de unghii, sfaturi de frumusețe, frumusețe piste, tendințe de frumusețe