7 moduri inteligente de a scăpa de o noapte rece

Ce durere de cap? Verifica. Streaming nas? Verifica. Gât mâncărime? Verifica. Da, exact așa cum am presupus, o răceală se îmbracă rapid în corpul tău și te-a lăsat să te simți greoi, lent și cu totul un pic de gunoi. Acordat, o zi lounging pe canapea, îmbrățișând o sticlă de apă fierbinte și bingeing pe Netflix nu este atât de neatins, dar atunci când viata necesită să funcționeze la o eficiență deplină (er, atunci când nu?), Că rece a luat să meargă și trebuie să meargă repede.

De ce aveți nevoie este un plan de joc, o strategie de expulzare la rece, dacă doriți. Așa că am reușit să compunem doar câțiva dintre experții de top din domeniul sănătății și wellness din Marea Britanie. De la o tehnică de șosete destul de surprinzătoare până la găsirea butonului propriu de stimulare a energiei, acestea nu sunt aceleași cure obosite și de nesigure, pe care le-ați fi auzit înainte, ci mai degrabă trucurile de siguranță pe care setul de wellness a venit să se bazeze. Derulați în jos pentru a descoperi șapte dintre cele mai bune cure pentru o răceală pe care am auzit-o vreodată și suntem aproape siguri că vă veți simți mai strălucitoare până dimineața.

ÎMBUNĂTĂȚI SOCCELE CU UMEI

Da, ar putea suna ciudat, dar auzi-ne. Purtarea șosetelor umede funcționează cu fiziologia naturală a corpului pentru a vindeca totul, de la răceală până la dureri de cap, pentru a tulbura somnul. Când vă alunecați picioarele în șosete umede, temperatura rece face ca sângele să curgă de pe piele și înapoi în picioare pentru a le încălzi. Această formă de "microcirculare" efectuează exact ceea ce face fluxul sanguin regulat, aducând substanțe nutritive și toxinele afară. Cu toate acestea, acest lucru într-o zonă mică într-o astfel de perioadă rapidă de timp trage sânge în piele și departe de zonele de durere și umflături (cum ar fi sinusuri umplute).

Merită să încercați: mai întâi încălziți picioarele (plasându-le într-o baie fierbinte), răsuciți o pereche de șosete umede în uși și imediat le așezați pe picioare. Puneți șosete (sau pungi de plastic) pe șosete umede, astfel încât să vă puteți relaxa în pat și apoi să vă treziți dimineața și să vă simțiți mai bine.

SEMINȚE DE CULTURĂ CHEW

În timp ce s-ar putea să fiți obișnuiți să mențineți dulciuri cu tuse, încercați să mestecați în loc o jumătate de linguriță de semințe Lovage. Dintr-o data, nu vor gusta la fel de frumos ca pastilele de lamaie si ghimbir, dar, potrivit lui Ross Campbell, practician medicina chineza la Grace Belgravia, va amorti acel gat care insotiste cele mai multe raceli in cel mai scurt timp. Sfat de vârf: Adesea se numește semințe ajwain în magazinele de condimente din India.

STAI HIDRATAT

Consumul multor ape este vitală într-o zi bună, dar când o lovitură rece este chiar mai importantă. Nu numai că va ajuta să înlocuiți tot lichidul pierdut prin acele simptome asemănătoare gripei, dar vă va menține și gâtul și pasajele lubrifiate. Împingeți puterea hidratantă prin adăugarea de felii de lămâie, ghimbir și chiar o picătură sau două de echinacee.

Îndepărtați-vă ziua cu o mulțime de băuturi calde, deoarece inhalarea aburilor stimulează cilia dvs. (structurile puțin asemănătoare părului din nas și trahee) pentru a mătui germenii.

Legate de

Miraculosul truc de masaj de 5 minute care vă va debloca nasul, citiți rapid acum

Supa de pui a fost recunoscuta pentru capacitatea sa de a trimite un ambalaj rece, dar pentru vegetarieni, nu este o optiune pentru motive evidente. În schimb, preparați un bulion bogat în legume de legume. "Aceste legume includ broccoli, varză de Bruxelles, varză, conopidă, kale și varză chineză", explică Jade Barkett, nutriționist naturopath la Grace Belgravia. "Mancati cel putin o portie pe zi, deoarece acestea sunt minunate pentru a echilibra hormonii si detoxifiere, dar asigurati-va ca gatiti inainte de a mânca, deoarece consumul acestor legume prime poate fi o povară asupra glandei tiroide".

Adăugați pulbere de grâu de grâu la smootrie

Smoothies sunt o modalitate excelentă de a sifonează vitaminele necesare în organism, dar asigurați-vă că adăugați o lingură de pulbere de iarbă de orz fiecăruia. "Este ambalat cu vitamine, minerale, antioxidanti, fibre si clorofila", explica Barkett. Clorofila va ajuta la alcalinizarea organismului și va face dificilă supraviețuirea oricăror viruși, dar chiar și mai impresionant, pulberea de iarbă de orz conține de șapte ori mai multă vitamină C decât portocalele, pentru a vă întări sistemul imunitar în cel mai scurt timp.

TRATEAZĂ-TE O MASAJ DE CĂLĂTORIE

Dacă frigul dvs. a fost servit cu o grămadă mare de tuse înspăimântătoare, masarea pieptului poate ajuta la ameliorarea congestiei. "Încercați să masați un ulei de încălzire în piept și în partea superioară a spatelui", recomandă Campbell. "Uleiul de susan este ideal. Doar încălziți-l pe un radiator în prealabil și puteți adăuga uleiuri esențiale cum ar fi rozmarinul sau tămâia. "Rozmarinul este excelent pentru ameliorarea durerilor și durerilor musculare, în timp ce tămâia are proprietăți antiseptice și antiinflamatoare uimitoare.

Prea ocupat pentru un masaj complet? Luați-o în jos. Atingerea glandei timusului este o tehnica simpla pe care o puteti face oriunde va incepe sistemul imunitar si va stimula energia ", a declarat Natalie Viklund, co-fondator al Aevi Wellness. "Pentru a vă activa, atingeți ferm vârful sternului (cunoscut și sub denumirea de unghiul lui Louis) într-un ritm de valeri - unul două trei, unul două trei, unul doi doi - și continuați un minut." Este o tehnică populară împrumutată din medicina chineză pentru a elibera tensiunea.

Ia-ti vitaminele

În timp ce luați imunitar multivitamine nu sunt susceptibile de a vă face să vă simțiți mai bine în această secundă, ei vor ajunge să lucreze în a vă permite să vă umbra de frig pentru totdeauna, asigurându-vă că nu va reveni în orice moment în curând. Aceste multi-vits de suport imunitar sunt ambalate cu ciuperci miceliene, care ajuta la promovarea organismului nostru de aparare naturala impotriva infectiilor. Plus toate vitaminele, mineralele și antioxidanții care vă vor ajuta de-a lungul zilei.

În continuare, aceste hidratante vă vor salva pielea de mânia iernii.