8 modalități ușoare de a vă detoxifica corpul după ce ați petrecut prea greu

Soirées de vacanță, ore fericite, nunți, petreceri de birou și o mulțime de relaxare. Acestea sunt doar câteva dintre lucrurile care fac sezonul de sărbători cel mai decadent și festiv timp al anului. Un lucru pe care și sărbătorile îl introduc este o grămadă de libații dulci, cum ar fi băutura, care ne lasă umflați și umflați. Vinul muls și Bailey's sunt distractive, dar simțiți că doriți să purtați pijamale pentru următoarele patru luni? Nu atat de mult.

Pentru a preveni prea tare efectele secundare inestetice ale parintilor, doriti sa faceti hidratarea si circulatia prioritatilor de varf. Alcoolul poate fi, de asemenea, vinovat pentru somn sărac, dezechilibru mineral celular și ceea ce ne place să numim "judecată defectuoasă a alimentelor". În mod ideal, veți dori să vă pregătiți corpul hidratând cu 24 de ore înainte de eveniment, limitând cofeina și sarea și încărcarea pe legume cu frunze și legume bogate în apă. Dar dacă totul nu reușește, următoarele trucuri ar trebui să vă ajute să vă dezumflați după terminarea partidului.

Derulați prin opt moduri de a vă face luni un pic mai frumos!

Perne suplimentare

Ar putea fi prea târziu pentru acest lucru, dar amintiți-l pentru data viitoare. O mică înălțime merge mult. Înainte de a dormi, utilizați o pernă suplimentară sau rulați un prosop sub gât. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că aveți o circulație și un drenaj adecvat. Este, de asemenea, cel mai bine să evitați să dormiți pe partea dvs., ceea ce face ca lichidul să se acumuleze în obraji și sub ochi.

Apă cu lămâie

Începeți ziua cu o cană de apă caldă de lamaie. Lemonii sunt un diuretic natural și un laxativ blând. Adăugarea de câteva felii la o ceașcă de apă caldă va reduce cantitatea de sare reținută în organism (ceea ce face ca corpul să se mențină în exces de apă). Această tehnică este, de asemenea, cunoscută pentru a ajuta la inducerea unei mișcări intestinale, care este un mod sănătos de a elimina toxinele.

Castraveți de castraveți

Castraveții se luptă cu puful sub ochii tăi și pe plan intern, deoarece eliberează quercetin, un antioxidant flavonoid care ajută la reducerea umflăturilor. Puneți felii de castraveți pe ochi timp de 10 minute (și gustați-le pe niște felii de castravete în timp ce sunteți la el).

Ceai de ghimbir

Ca un ajutor natural antiinflamator și digestiv, ghimbirul calmează sistemul digestiv și relaxează mușchii colonului, împărțind gazul și ușurând balonarea. Într-o ceașcă, adăugați o felie de ghimbir proaspăt decojit până la fierberea apei calde, lăsați-o să se răcească și sorbiți încet.

Ceai de mentă

Uleiurile din mentă stimulează vezica biliară să elibereze bila pe care corpul o folosește pentru a digera grăsimile și pentru a elibera spasme în tractul gastro-intestinal. Această eliberare permite gazului să treacă și balonarea să scadă. Ceaiul din plante vă ajută, de asemenea, să rehidratați în mod natural.

Oțet de mere

Mulți oameni consideră că amestecarea unei linguri de oțet de cidru de mere într-o sticlă de lichid sau apă funcționează bine pentru a începe digestia și a reduce balonarea. Se demonstrează, de asemenea, pentru a calma inflamația și pentru a stimula energia, astfel încât s-ar putea să vă simțiți destul de rău pentru a vă deplasa pentru un antrenament rapid.

Yoga

Respirația profundă va ajuta la îmbunătățirea sistemului digestiv prin procesul de resuscitare a stomacului, a ficatului, a pancreasului, a vezicii biliare și a intestinelor cu o cantitate de sânge proaspăt care ar putea elimina sau reduce gazul sau balonarea. Posturile Yoga care vă cer să vă răsuciți abdomenul venind dintr-o posedă așezată oferă o metodă de a strânge organele stomacului, storcând tot gazul în exces sau în exces.

crioterapia

Crioterapia este localizată sau expunerea întregului corp la temperaturi scăzute pentru a scădea inflamația, pentru a crește supraviețuirea celulară, a reduce durerea și spasmele și a promova sănătatea generală. S-ar putea să fie cele mai lungi două minute din viața ta, dar merită răceala. Crește circulația și scade inflamația mai rapid decât orice alt tratament. Harvey Nichols oferă crioterapia de la 111 Cryo, citiți recenzia editorilor despre tratamentul de aici.

Ce faceți pentru a vă recupera de la sărbători? Împărtășește sfaturile de mai jos!