Sunt eforturile de scădere în greutate la cote cu pielea?

Lucrul este bun pentru pielea ta. Îmbunătățește circulația, transmite celulelor tale sânge bogat în oxigen; reglează hormonii, menținând hormonii care provoacă inflamația; și altele. Posibilitatea de a mânca este de asemenea bună pentru piele. Oferind corpului dvs. combinația corectă de proteine ​​slabe, grăsimi sănătoase și fructe și legume bogate în antioxidanți, trimite toate substanțele nutritive celulelor pielii. Prin această logică, scăderea în greutate este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru piele, nu? Gresit. Cel puțin parțial greșit. Dacă nu sunteți atent, scăderea în greutate poate avea de fapt o taxă majoră pe pielea ta. Și Slone Mathieu, estheticianul medical și directorul spa din Dream Spa Medical din Boston, a văzut că se întâmplă. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să începeți să vărsați kilograme? Fermitatea pielii.

Încercați să pierdeți în greutate? Sau gândesc la începerea unui nou program de scădere în greutate? Păstrați lectură pentru a afla care sunt capcanele de sabotare a pielii de care aveți nevoie pentru a evita!

Your Über-Restrictive Dieta

După cum știm cu toții, dieta joacă un rol imens în pielea sănătoasă. Tăierea colțurilor pentru a pierde în greutate, prin tăierea unor grupuri de alimente necesare și / sau a unui număr extrem de mare de calorii se va întoarce pe piele (și eforturile dvs. de scădere în greutate). "Pierderea rapida a greutatii, prin dieta si curatarea, va compromite conturul fetei, va afecta sanatatea pielii dumneavoastra si va avea un impact asupra succesului dumneavoastra in mentinerea greutatii", spune Mathieu. "Stabiliți o alimentație sănătoasă, bogată în colagen și alimente bogate în antioxidanți". Ea sugerează să adăugați pe lista dvs. de produse alimentare proteine ​​slabe, pești, legume cu frunze, legume roșii, fructe citrice și fructe de pădure, pentru a vă menține talia și tenul.

Ingestia de apa Lax

Iată o bucată de sfaturi de frumusețe pe care ați auzit-o fără îndoială: beți mai multă apă. Dar o luați în serios? "Pe măsură ce corpul tău arde grăsimi în timpul exercițiilor fizice, toxinele stocate în celulele tale grase sunt eliberate direct în sistemul tău", spune Mathieu. "Apa potabilă flushă toxinele și hrănește țesutul mai adânc. La suprafață, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi înseamnă niveluri mai scăzute de umiditate a pielii, iar pielea deshidratată este rapidă pentru a cădea. "Așa că nu uitați crema de zi cu zi și de noapte. Mathieu recomandă ceva cu acid hialuronic pentru a extrage umezeala. Îl iubim pe Clarins HydraQuench Cream (36 de lire sterline).

Cardio obsesia ta

Da, cardio-ul este esențial pentru arderea caloriilor și a grăsimilor, dar Mathieu observă sărituri constante, iar pătrunderea paianjenilor adaugă stres și poate trage pielea care este deja laxă. "Asigurați-vă că antrenamentele se concentrează pe construirea musculaturii slabe pentru a înlocui grăsimea pierdută", spune ea. "Acest strat de mușchi va diminua posibilitatea de a cădea." Variați antrenamentele dvs. pentru a include cardio cu impact redus, cum ar fi filare și canotaj, exerciții de forță și de presărat, și presărați în fluier și plyometrics aici și acolo.

Rutina ta de îngrijire a pielii

"Dacă regimul dvs. de exerciții vă aduce în afară, asigurați-vă că vă protejați fața cu un antioxidant de calitate și un SPF de nivel înalt", spune Mathieu. "Antioxidantul mărește eficacitatea produsului de protecție solară și stabilește un scut de protecție a celulelor de colagen. Această combinație combate radicalii liberi pentru a reduce cantitatea de leziuni celulare cauzate de expunere și îmbătrânire. Acest lucru este vital in timpul acestui timp de tranzitie, cand pielea ta are nevoie de o sanatate optima si o rezistenta structurala. "Combinatia noastra preferata este SkinCeuticals CE Ferulic (£ 129) cu acest protectie solara RéVive.

Pierderea in greutate a afectat pielea? Spuneți-ne în comentariile de mai jos!