Ghidul începătorului pentru aromoterapie

Dacă asociați aromoterapia cu capcanele de vis, cristalele și orice din soiul hippy-dippy, este timpul pentru o schimbare de paradigmă. Utilizarea uleiurilor esențiale pentru a promova echilibrul și chiar pentru a vindeca bolile fizice este ceva care datează tot drumul până în epoca romană. Astăzi, este o opțiune sub-radar pentru oricine este sensibil la mirosurile artificiale sau căutând un mod natural de a detensiona.

Am vorbit cu Geraldine Howard, expert în aromoterapie și co-fondator al Aromatherapy Associates din cadrul liniei naturale, și a cerut ca medicamentul 411 să vă miroasă calea către sănătate. De la ce mirosuri funcționează cel mai bine atunci când vă simțiți suprasolicitat, obosit sau bolnav, la modul în care funcționează exact aromoterapia, am obținut cursul final de prăbușire în navigarea uleiurilor esențiale.

Faceți clic pe prezentarea de mai sus pentru ghidul dvs. de începători pentru aromoterapia!

Ce este?

Primele lucruri pe primul loc - ce anume este aromoterapia? "Aromaterapia este utilizarea uleiurilor esențiale extrase din plante în scopuri terapeutice", spune Howard. "Uleiurile esențiale pot funcționa la nivel fizic și emoțional pentru a îmbunătăți starea sănătății și a bunăstării." Prima utilizare documentată a cuvântului aromaterapie datează din 1937 - un chimist francez numit René-Maurice Gattefossé a publicat o carte despre proprietatile de vindecare ale uleiurilor esentiale, citand un moment in care el si-a ars mina prost si a tratat-o ​​eficient cu ulei de lavanda.

Beneficii

"Când avem o aromă mică, declanșează atât un răspuns emoțional cât și fiziologic", spune Howard. La nivel fizic, ea spune că moleculele mai mici de uleiuri esențiale penetrează mai adânc în piele, ceea ce poate ajuta la ameliorarea durerilor și durerilor musculare, îmbunătățește circulația și optimizează procesul de reînnoire celulară. "La nivel emoțional, mirosul uleiurilor esențiale poate avea un efect dinamic", spune ea. "Simțul mirosului este cel mai primitiv al simțurilor noastre și este legat de cele mai adânci părți ale creierului, care guvernează instincte de bază, amintiri și emoții".

Scente pentru: Stress Relief

Dacă vă simțiți stresat, Howard sugerează că respirați cu lavanda sau musetel. "Sunt ambele uleiuri excelente pentru a ajuta la relaxarea ajutoarelor", spune ea. "Catifea este [de asemenea] fantastica in a ajuta la ameliorarea stresului, calmarea mintii si concentrarea gandurilor". Ea recomanda doua produse de la Aromatherapy Associates: Light Relax Bath & Shower Oil ($ 65), care contine lavanda, ylang ylang, și petitgrain pentru a "ajuta organismul să se relaxeze după o zi plină", ​​și Deep Relax Bath & Shower Oil ($ 65), un amestec mai puternic de vetivert, mușețel și lemn de santal pentru a ajuta la un somn liniștit.

De asemenea, încercați: Pământ Therapeutics Anti-Stress Mind Repair ($ 8), Aesop Petitgrain Hidratant Gel de corp ($ 97)

Parfumuri pentru: Energie

"Bergamot este mare pentru a vă ajuta să vă re-treziți simțurile, iar ylang-ylang este un pick-me-up fantastic înainte de o seară de ieșire sau când nivelurile de energie scot în evidență", spune Howard. Cu alte cuvinte, mirosiți acele mirosuri pentru a vă oferi cel de-al doilea vânt de care aveți nevoie pentru a ajunge la băuturi fericite. Alte mirosuri energizante pe care le recomandă: grapefruit roz și rozmarin, ambele despre care ea spune că vă va reîmprospăta mintea și vă va da un impuls stimulator.

Parfumuri pentru: imunitate

Desi exista lipsa de dovezi clinice care sa demonstreze capacitatea aromaterapiei de a lupta impotriva infectiilor, Howard jura prin puterile vindecatoare de eucalipt, lavanda, menta si pin. Acestea sunt anti-virale și anti-bacteriene și pot ajuta într-adevăr să susțină apărarea naturală a corpului dumneavoastră ", spune ea. Ea mentioneaza beneficiile de pin, in special: "Ofera o ameliorare fantastica a afectiunilor respiratorii, cum ar fi febra fânului sau raceala, si este un tonic bun pentru a pastra mana atat vara, cat si iarna". ), care conține proprietăți antiseptice pentru a evita erorile: "Purtați doar câteva picături pe un țesut și inspirați!"

Scente pentru: Tensiune

"Rozmarinul, ghimbirul și ardeiul negru sunt incredibil de eficiente în ameliorarea tensiunii musculare localizate", spune Howard. Cele trei moduri de aplicare pentru aromoterapie sunt difuzia aeriană, inhalarea directă și aplicarea locală - cea din urmă fiind folosită cel mai mult pentru a face față durerilor musculare. Ea recomanda folosirea gelului muscular de detensionare asociat Aromatherapy Associate ($ 38) pentru articulatiile suprasolicitate si muschii inflamati.

Și acolo aveți - ghidul nostru de începători pentru aromoterapie! Sunteți un utilizator de ulei esențial? Ați auzit de alte beneficii? Sunați-vă în comentariile!