Exclusiv: Shay Mitchell ne dăruiește pielea pe regimul ei de fitness

Într-un program de producție agresiv, călătorind și creând conținut pentru site-ul său de viață Amore & Vita, e greu de crezut că Shay Mitchell are timp pentru ea însăși, să nu mai vorbim de 20 de minute pentru a stoarce într-un antrenament. Dar, în ciuda programului ei deseori ocupat și în continuă schimbare, actrita Pretty Little Liars a făcut din sănătate și fitness o parte integrantă din viața de zi cu zi. Atât de mult, ea sa alăturat chiar jocului de atletism, creând o colecție pentru numele lui Kohl numit Fit to Wander. Creat cu fata-în-du-te în minte, linia de 19 piese prezintă siluete elegante și confortabile puteți lua de la sesiunea de dimineață la sală de gimnastică după-amiaza. Deci, cum face totul? Am prins-o pe Mitchell (între antrenamente) pentru a afla. Continuați să citiți pentru interviul nostru exclusiv.

Credite: Jet Black (Warehouse Wrap Wrap Suit Wandertech Sports Bra) (16 $) în alb strălucitor și Wandertech High-Waisted Pieced Leggings ($ 25) în Prism Shattered.

Byrdie: Ce te-a influențat să faci o astfel de mare parte din viața ta?
Shay Mitchell: Ei bine, pentru mine, este vorba despre echilibru. Mulți oameni care mă cunosc știu că iubesc absolut mâncarea, în special pizza. Mă descurc nu numai pentru a echilibra alimentele, ci și pentru a-mi concentra atenția asupra minții. Și pentru mine, asta vine în multe forme diferite. Se poate face o plimbare în aer liber, box, sau dans. Orice fizic are un astfel de impact pozitiv asupra oamenilor; dopamina și serotonina care se eliberează când lucrați după aceea, te simți uimitor.

B: A fost catalizatorul pentru proiectarea propriei linii athleisure?
SM: Am vrut cu adevărat să fac o linie de athletics pentru că mă simt cel mai bine după ce am terminat de lucru. Și altceva deasupra a fost că am încercat pe atât de multe mărci de antrenament diferite, dar am constatat că există anumite lucruri pe care căutam pentru că nu le-aș putea găsi niciodată. Știți, pentru sutienul sport, m-am simțit întotdeauna ca și cum m-ar fi tăiat la un anumit unghi, iar apoi pentru pantaloni, ei întotdeauna cădeau când mă învârtam. Așa că mereu luam note de lucruri pe care voiam să le găsesc, iar apoi eram ca și cum, știți, "aș putea so fac singur." Am venit cu Fit to Wander, și era un nume pe care l-am iubit pentru că nu era specific să fiu purtat doar la sală sau când lucrai; acesta poate fi purtat de la tabăra de boot la brunch. Și pentru mine, niciodată nu știu ce se va întâmpla în ziua mea, se schimbă întotdeauna, așa că am vrut să poată purta ceva de la dimineața la noapte și așa sa întâmplat. Am vrut să-mi pun o notă specială în colecție, așa că am pus afirmații pozitive în fiecare piesă. Cred că are un impact atât de mare asupra restului zilei când le citești.

Credite: Potriviți pentru a călca Sutienul Wandertech Sport (16 dolari) în Glowing White și Hood Wrap Jacket ($ 28) în Jet Black.

B: Aveți o piesă preferată?
SM: Aș spune că înveliți cu capota. Ea are unghiuri interioare, o capotă foarte lungă, astfel încât să puteți acoperi cu adevărat, iar materialul este atât de moale. E învelișul de mărime perfectă și probabil că am purtat mai mult decât oricând.

B: Vom vedea oa doua colecție?
SM: Da! Îmbrăcămintea pentru mine este atât de distractivă, mai ales în sezoanele diferite; puteți să jucați în diferite culori. Va fi distractiv și am început deja să lucrez la el și sunt foarte încântat de asta.

B: Cum te obișnuiești?
SM: Trebuie să o schimb, pentru că mă plictisesc, așa că voi încerca diferite clase. Cardio pentru mine este o clasă de spin. Cred că e minunat. Sunt atât de ampeded cu alți oameni în cameră, și este doar o energie foarte bună despre asta. Deci, de obicei, voi începe cu o clasă de spin, atunci va fi ceva de genul greutăților sau de a lucra cu antrenorul meu uimitor - facem un amestec de Pilates și toning picior. Și apoi voi merge să iau un corp de clasă Simone. Sunt atât de multe clase uimitoare aici în LA, dar favoritul meu este boxul. Îmi place pentru că există cardio la început, iar apoi ne luptăm după aceea și apoi facem întinderi și greutăți.

Locul de amplasare: Gunnar Peterson sală de gimnastică. Credite: Fit to Wander Side Tie Graphic Mușchi Tee ($ 16) în alb strălucitor și Tie-talie jogger pantaloni (25 dolari) în gri.

B: Ați încercat orice antrenament neobișnuit?
SM: Am încercat antrenamentul aerian. A fost minunat; Mi-ar plăcea să intru mai mult în asta. Jocul de dans a fost un antrenament foarte bun. Nu o să mint, a fost foarte greu și am simțit-o a doua zi. Există atât de multe aplicații uimitoare în care puteți să vă înscrieți și să vedeți ce se întâmplă. Pentru mine, este vorba de a încerca totul, de la alpinism la dans la arte marțiale. Găsește ceea ce-ți place și amesteci cu alte lucruri care îți plac.

B: Care este secretul tău de a rămâne în formă când lucrezi atât de mult?
SM: Dacă nu vă puteți încadra într-un antrenament, acesta este într-adevăr descoperit pentru a vă mânca. Eu fiind pe set, beau multă apă. Încerc să renunț la cafea și să beau ceai verde în loc. Există întotdeauna opțiuni. Dar am toate lucrurile mele preferate cu mine tot timpul când sunt pe set. Iar când îmi doresc ceva dulce, îmi voi avea așchii de ananas sau mă vei asigura că mănânc o salată înainte de a avea altceva, așa că voi deveni puțin mai plin și nu vreau să te dublezi la cursul principal. Cred că este doar să găsească un echilibru și să nu taie nimic. Urăsc; Nu am niciodată dietă. Cred că este vorba doar de a face alegeri inteligente atunci când nu puteți obține un antrenament înăuntru.

Locul de amplasare: Gunnar Peterson sală de gimnastică. Credite: Fit to Wander Side Tie Graphic Mușchi Tee ($ 16) în alb strălucitor.

B: Ați menționat chipsuri de ananas; care sunt mai multe dintre gustările dvs. preferate fără vină?
SM: Sunt profesionist în a face chips-uri. Știu că a fost o furie cu puțin timp în urmă, dar tot credeți că fac cele mai bune. Eu fac Bruxelles tocatura destul de putin, si fac fructe schikabobs, asa cum le numesc. Sunt ca fiarele de fructe și le voi avea mereu în frigider, pentru că ele sunt ușor de luat și de plecat. Și apoi pepene verde cu scorțișoară.

B: Cum navigați pe masa de serviciu?
SM: Se numește partajare. Deci, în loc să am propriile mele, voi împărți cu Ashley Benson. Probabil este partenerul meu de mâncare în crimă, așa că, dacă ea e dor de ceva, voi fi ca, "Să-l împărțim". Așa fac eu masa de meserie.

Locul de amplasare: Gunnar Peterson sală de gimnastică. Credite: Potriviți-vă pentru a vă deplasa cu țesătura cu ochiuri de înaltă tensiune (19 USD) în fum grafic și cu ghete de piele cu talie mare (25 USD) în fum grafic.

B: Aveți doar 20 de minute să lucrați. Ce faci?
SM: Sprints. O să ieșesc pe strada mea sau să găsesc o scară bună și să alerg în sus și în jos. Douăzeci de minute este suficient.

B: Aveți un exercițiu preferat de a face oriunde?
SM: Doar luând o frânghie cu tine oriunde te afli este o idee atât de bună pentru că este un antrenament atât de uimitor. Este cel mai ușor și pot să-l aduc cu mine oriunde. Și ai nevoie doar de puțin spațiu.

Locul de amplasare: Gunnar Peterson sală de gimnastică. Credite: Potriviți-vă pentru a vă deplasa cu țesătura cu ochiuri de înaltă tensiune (19 USD) în fum grafic și cu ghete de piele cu talie mare (25 USD) în fum grafic.

B: Care este cel mai bun sfat pe care l-ai primit de la instructorul tău Gunnar?
SM: El are de gand sa manance bine. Mă duc la el și fac cel mai nebun antrenament, iar după aceea va fi ca: "Bine, Shay, nu poți pleca și să ai pizza în clipa în care ieși din ușă. Trebuie să mănânci bine. El are de gând să-ți facă antrenamentul cu tine în deplasare. Știe cât de mult călătoresc, așa că a fost ideea lui să ia frânghia de sărituri și să facă squats în camera de hotel.

Care sunt antrenamentele tale preferate? Sunați în comentariile de mai jos!

Fotograf: Kat Borchart; Păr: Chad Wood; Machiaj: Patrick Ta; Stil: Dani + Emma.