fitness

Antrenamentul cu un singur model este obsedat de

Boxing - toate modelele o fac (vezi superbabi Gigi Hadid, Kendall Jenner și Gisele Bündchen). Trebuie să transformăm rapid rezultatele dorite, caz în care ne semnați! Dar, mai întâi, să vorbim despre avantajele. Există faptul evident că mișcarea constantă ne ridică ritmul cardiac în timp ce ardem tone de calorii prin cardio - dar nu se termină aici. Ați încercat v... Citeste Mai Mult

Noua masă de yoga care nu are o alunecare de care aveți nevoie pentru fluxul final

Sunt un pachet de energie destul de activ, cu o nemulțumire pentru orice "woo woo", astfel încât nimeni nu a fost mai surprins decât mine când m-am mutat în LA și am început să fac yoga fierbinte - și o iubesc. Singura problema? Cantitatea de rufe pe care o creează. Sigur, hainele tale devin transpirate indiferent de antrenament, dar este prosopul nou, am nevoie de fiecare clasă pentru a împiedica alunecarea și alunecarea din războinicul doi care mă înnebunește cu adevărat. Apoi, Gaiam Sol&#... Citeste Mai Mult

Cel mai bun antrenament pentru semnul zodiacal

Toți suntem atrași de anumite regimuri de fitness sau de activități asupra altora. Dar v-ați oprit vreodată să vă gândiți de ce optați pentru bootcamp pentru yoga? Sau de ce ar trebui să mergeți mai mult decât să mergeți la trei mile? Atât de mult de fitness este despre personalitate, mai ales dacă sunteți în căutarea de a stabili o rutină consecventă. În timp ce privirea l... Citeste Mai Mult

5 Yoga postează pentru a vă vindeca mahmureala

Când ultima noapte a implicat prea multe cocktailuri, prima dvs. înclinație ar putea fi hibernarea pe tot parcursul zilei cu Netflix - sau, poate, să apară în numele brunch-ului (cartofi prăjiți). Dar, în afară de hidratarea veche, cel mai bun mod de a lovi cu piciorul durerea de cap (și balonare și greață) este de a-ți pompa sângele. Nu vă vom cere... Citeste Mai Mult

Motivul nebun pe care îl întoarceți întotdeauna la aceeași greutate

Dacă ați încercat vreodată să vă schimbați greutatea, știți că atingerea scopului dvs. este doar începutul - menținerea poate fi la fel de complicată. Există sute de studii care explorează de ce s-ar putea întâmpla acest lucru, iar unele dintre ele indică ideea unui "punct de setare" al greutății corporale. Pe scurt, valoarea... Citeste Mai Mult

Acest antrenament este dovedit științific pentru a reduce stresul

Noi încercăm să facem antrenamentele programate anterior din mai multe motive. Lipsa de somn (în am), foamea (în pm), stresul (oricând și ori de câte ori ne gândim la lista noastră de rezolvare și / sau în dosarul inbox) și lista continuă. Dar una dintre cele mai frecvent citate scuze pentru a sări peste sală de gimnastică se întâmplă de asemenea să fie unul dintre motivele pentru care nu ar trebui să vă ștergeți sedinta de transpirație: stres. Până acum știi că lucrur... Citeste Mai Mult

One-Move Wonder: Un pumn de energizare Yoga care vă va înlocui cafeaua

Nu există comenzi rapide în călătoria spre un corp fizic sănătos - dar există anumite exerciții de eficiență ridicată care vin destul de aproape. Îi căutăm în One-Move Wonders , seria noastră despre hitters rapid, care oferă rezultate majore în timp minim, direct de la unii dintre cei mai buni instructori și experți în fitness din întreaga lume. Prinde-ți sticla de ... Citeste Mai Mult

Instrumentul eficient de sănătate care se află pe locul potrivit

Am lăudat de mult beneficiile unei mici verde pe oricine ar asculta. După ce am crescut în Somerset rural (deși nu eram atât de dornic să locuiesc în acel loc), pot vorbi în detaliu despre modul în care vederea unui deal poate ridica spiritul sau cum se sculptează o cale chiar în centrul unui câmpul verde gol poate ridica o stare de spirit. A trebuit ... Citeste Mai Mult

Cum femeile franceze rămân subtile fără a încerca chiar

Este probabil destul de evident în acest moment că dragostea noastră pentru toate lucrurile franceză se desfășoară adânc . Ce putem spune? Există doar ceva atât de aspirativ în legătură cu faptul că este ne sais quoi: faptul că femeile pariziene reușesc adesea să se uite atît la un nivel complet cât și la imposibil de efort în același timp. În adevăr, știm că s... Citeste Mai Mult

Lista de verificare în 6 pași pentru un antrenament eficient, potrivit lui Hailee Steinfeld

Este 10:45 și după câteva mile de drum în sus (și înfășurat), șoferul meu Uber, Burt, și am zgâriat oficial suprafața idilică, dacă nu puțin nervoasă, a dealurilor infinit abrupte ale Hollywood-ului. În ultimele câteva minute, am început să observ mici margele, dar urgente, înfloritoare la gâtul lui Burt - un semn mărturisitor, care probabil are o dispreț intensă de ascensiune verticală, fără îndoială, exacerbată de hărțuirea și umflarea cavalerilor noștri atât de strălucitori în armura strălucitoare - un Prius din 2003. O teamă comună pentru mulți, subiectu... Citeste Mai Mult

8 sfaturi de sănătate de la femei adevărate din NY, LA și Paris

Actul de observare a oamenilor este unul deștept. Vă permite imaginația să se mențină și, chiar și într-un loc public, să creeze o relație cu un străin perfect. Astfel de intrigi au inspirat conceptul din spatele Passerbuys - un site de recomandare pentru femei. "Mi-aș observa că mă gândesc la trecătorii interesați, întrebându-mă despre personalitățile lor, despre stilul de viață, casele, locurile de muncă pentru locuri de muncă, aproape orice", spune Clémence Polès, fondatorul și directorul site-ului. " Unde a cumpărat acea ... Citeste Mai Mult

Cât de multe calorii îți antrenează antrenamentul preferat?

Trăim într-o lume în care fitness-ul nu a fost niciodată atât de cool sau distractiv, ceea ce înseamnă că atunci când vine vorba de a ne transpira, există o gamă glorioasă de opțiuni. Cu toate acestea, cu atât de multe antrenamente diferite pe masă, poate fi dificil să stabiliți care dintre ele este potrivit pentru dvs. și corpul dumne... Citeste Mai Mult

7 moduri inteligente de a scăpa de o noapte rece

Ce durere de cap? Verifica. Streaming nas? Verifica. Gât mâncărime? Verifica. Da, exact așa cum am presupus, o răceală se îmbracă rapid în corpul tău și te-a lăsat să te simți greoi, lent și cu totul un pic de gunoi. Acordat, o zi lounging pe canapea, îmbrățișând o sticlă de apă fierbinte și bingeing pe Netflix nu este atât de neatins, dar atunci când viata necesită să funcționeze la o eficiență deplină (er, atunci când nu?), Că rece a luat să meargă și ... Citeste Mai Mult

Deci vrei să începi să fugi? 5 sfaturi Pro pentru a vă începe

Călătoșii par mereu ca și cum ar fi în fruntea lumii, alimentând pe străzi cu putere, agilitate și har. Este un lucru de frumos, într-adevăr. Este, de asemenea, incredibil de intimidant pentru cei dintre noi care am petrecut mai mult timp stând pe trotuar decât lovind-o. Dar primăvara a izbucnit, rezoluțiile de Anul Nou probabil că au alungat (vinovată), iar sezonul de costume de baie este doar câteva luni scurte distanță - practic este momentul perfect pentru a vă atinge steaua interioară. Pentru a vă ajuta s... Citeste Mai Mult

Această dietă arde grăsime ca nici un alt - și probabil că nu ați auzit de ea

Dieta ketogenică are un moment. Oamenii de stiinta au inceput sa descopere ca aceasta dieta relativ putin cunoscuta reduce inflamatia in creier, ceea ce ar putea ajuta la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale, are potentialul de a usura durerea pacientilor cronici si ar putea preveni aparitia diabetului datorita continutului scazut de zahar.... Citeste Mai Mult

Rutina mea de 5 minute în yoga în GIF, de Lindsay Ellingson

Hei Byrdie băieți! În următoarele trei săptămâni mă încântat să împărtășesc câteva dintre antrenamentele mele cu tine. În primul rând pregătiți-vă pentru o yoga pe drum? Am practicat yoga în ultimii patru ani și am observat o schimbare atât de pozitivă atât în corpul cât și în mintea mea. Nu numai că am învățat calea cor... Citeste Mai Mult

Cardiophobe, aceste antrenamente sunt pentru tine

De curând am învățat să-mi placă să alerg - poate tolera este cuvântul mai bun. Dar eu încă mai dau cu adevărat numai pavajul când sunt prins în furtuna perfectă de motivație, și nu în multe alte ocazii. Este și mai rar că am lovit o clasă de tip boot. Unii oameni iubesc sentimentul de a se împinge la limita absolută, dar nu și mine: îmi place să transpir fără să simt că murim. Cardio de mare impact nu es... Citeste Mai Mult

O rutină de yoga de 5 minute pentru a începe dimineața de pe dreapta

Nu o persoană de dimineață? Nici o problema. Această rutină de yoga de cinci minute de la Ulive vă va face să vă simțiți ca una, stat. Faceți clic pe videoclipul de mai sus și spuneți-l la noi: ommmmm.... Citeste Mai Mult

Este nerealist statistic de a avea un "corp model": aici e dovada

În timp ce diverse tipuri de corpuri devin din ce în ce mai vizibile în reclamele de frumusețe în fiecare zi, când li se cere să-și imagineze un "model", o imagine destul de specifică (și de neatins) încă vine în minte. L-am rugat pe echipa de editare Byrdie să numească calitățile fizice pe care le-au asociat cu un corp model, printre care și o talie mică, picioare lungi și piele netedă. În ciuda mișcării t... Citeste Mai Mult

8 moduri greu de a inversa câștigul de greutate de vacanță

Alimentele și sezonul de vacanță nu se exclud reciproc. Da, puteți avea o recompensă de mâncare fără o vacanță pe calendar (și, băiete, știm asta), dar perioada festivă nu este fără încălzirea oaselor sale, inducerea de comă a zahărului, arsă, coaptă (și în mod sincer ) mănâncă vinovăția. Dar vin Anul Nou, există în... Citeste Mai Mult