De ce modelele trec peste acest pas esențial de îngrijire a pielii
știri
Vrei o fundătură mai bună, mai braziliană, în doar cinci minute? Ei bine, potrivit revistei Fitness Magazine, puteți să vă sculptați și să vă ridicați scaunul, trăgând doar într-o rutină rapidă - fără echipament necesar. Știri minunate pentru sezonul de plajă, știm! (Adică dacă funcționează.)
Iată scoopul: Antrenamentul, bazat pe clasa braziliană a cap la cap, predat la salonul Equinox din New York, constă din cinci mișcări simple repetate la intervale de 60 de secunde. Toți repetările sunt în mișcări în picioare, în mod eficient în abordarea mușchilor glute și, în cele din urmă, ridicarea scaunului. Puteți vedea instrucțiunile pas cu pas la FitnessMagazine.com.
Trebuie să fugim pentru a face ca pop la costum de baie! Doar amintiți-vă că nu vă plac; este întotdeauna o idee bună să amesteci lucrurile în rutina antrenamentului dacă începe să se simtă "ușor". (Corect, dacă numai ...) Dar nu te prea stresat. Dacă totul eșuează, există întotdeauna Spanx (38 $)!
Ați încercat oricare dintre aceste mișcări? Au funcționat? Sunați în comentariile de mai jos!