Există atât de mult bun care vine de la Coachella, de la spiritul consumului de muzică comună la amintiri - oh amintirile. Dar problema cu experiența este că întotdeauna vă întoarceți rău. Și nu se simte doar ca un câine alunecat; este acea tuse oribilă, teribilă, nu-bună, poreclită, suficient de adecvată, tuse Coachella, datorită în parte cantității nebănuite de praf și murdărie inhalate în deșert. Încheiați șuieratul la fel de jalnic ca personajul lui Ben Stiller în Zoolander, când se plânge că are plămânul negru.

Deci, cine mai bine să ne ajute să fim mai buni decât un antrenor Be Well din cadrul Centrului de Eleven Eleven Wellness din New York City? Continuați să derulați pentru planul dvs. de obținere a mai bine-stat!



În general, îngrijirea dvs. după ce Coachella (sau orice week-end greu de petrecut, de înaltă adrenalină) include tendința către trei componente principale: hidratare, hrană și somn adecvate, spune antrenorul Be Well, Amanda Carney. Știm că probabil ați învățat acest lucru în școala de clasă, dar se repetă, deoarece atât de mulți oameni își prelungesc timpul de recuperare prin faptul că nu se ocupă de aceste trei lucruri simple după un weekend epuizat. Aceasta înseamnă că mergeți pe lichide, umplând farfuria cu alimente bogate în nutrienți (nu mâncați alimente cum ar fi cartofii prăjiți și înghețată, ci alimente care de fapt alimentează sistemul dvs. cu substanțele nutritive de care are nevoie pentru a ajunge bine) și pentru a face timp suficient pentru somn, spune Carney.



În departamentul de lichide, lichidele fierbinți și ceaiul din plante sunt deosebit de liniștitoare când vă simțiți sub vreme și vă veți ajuta să vă păstrați gâtul și pasajele lubrifiate, astfel încât tusea nu este atât de uscată și iritantă, spune Carney.

"În plus, puteți include miere și / sau lămâie brută pentru proprietăți medicinale suplimentare", sugerează ea.

În ceea ce privește alimentele, Carney spune că trebuie să ajungă la alimente care măresc imunitatea și ierburi ca legumele dense de nutrienți (spanac, romaine, kale, broccoli și varză de bruxel sunt opțiuni bune), împreună cu usturoi, turmeric, alimente fermentate, ulei de nucă de cocos lămâi. Faceți clic aici pentru a vă pregăti de ce alimentele fermentate, cum ar fi kraut și kimchi, sunt incredibile pentru sistemul imunitar.



În timp ce vă liniști sistemul cu lichide fierbinți și suplimente nutritive bogate în nutrienți, Carney sugerează suplimentarea cu vitamine D, probiotice, glutation și un ulei de pește de bună calitate. "Vreți să vă stimulați sistemul imunitar, astfel încât acesta poate ajuta organismul să lupte împotriva oricărui lucru care îl irită", spune ea.

Nu în ultimul rând, dormi. "Sleeping este una dintre cele mai rapide și eficiente modalități de a restabili sistemul imunitar și de a vă ajuta să vă recuperați pentru boală", spune Carney. Cu cât dormi mai puțin, cu atât mai mult va dura să te simți din nou umană.

Și dacă sunteți în vizită la Coachella weekend două, amintiți-vă că, așa cum se spune, o uncie de prevenție este în valoare de un kilogram de cura. "Una dintre cele mai bune modalități de a preveni necesitatea unei" recuperări "serioase de la un weekend ca Coachella este să nu vă fugi în pământ în timp ce sunteți acolo", spune Carney. "Vrei să păstrezi corpul hidratat pentru a nu-l împiedica să se usuce de căldură și de praf". Ea adaugă că "o durere în gât este de obicei înrăutățită de fumat, strigând sau vorbind excesiv, fără a bea suficientă apă și fără a avea suficient somn sau odihna ". Deci, faceti tot ce este mai bun pentru a minimaliza daunele si a lovi aceste trei zone cheie atunci cand reveniti: hidratare (in special lichide fierbinti), alimente bogate in nutrienti si mult somn.

Te îmbolnăvești după Coachella? Cum te simți bine mai repede? Spuneți-ne mai jos!

Tag-Uri: păr, machiaj, îngrijire a pielii, fitness, frumusețe, celebritate, hairstylist, machiaj artist, frumusete covor roșu, secretele de frumusețe celebritate, lac de unghii, sfaturi de frumusețe, frumusețe piste, tendințe de frumusețe