Modul de viață de vârf, pe care Goldenberg-urile îl determină ca contribuind la acnee chistică, este dieta. "Dieta este foarte importantă în dezvoltarea și progresia acneei", explică ei. "Prin urmare, modificările dietei într-adevăr ajută." Îi sfătuiește pe toți pacienții să oprească consumul total de lapte sau să consume numai produse lactate ecologice. Cu planul lor de alimentare sugerat, carnea și păsările de curte ar trebui să fie fără antibiotice și fără hormoni. "Vă recomandăm un probiotic zilnic și cereți pacienților să consume mai multe alimente antiinflamatoare", spun ei. "O dietă care produce o stare alcalină este, de asemenea, importantă." Goldenberg-urile recomandă, de asemenea, reducerea consumului de alcool, dacă simțiți că o suprasolicitați.

Păstrează-l curat



Deși va dura ceva timp pentru a păstra clar pielea, unul dintre primii pași pe care trebuie să-i faceți este să îl păstrați curat. Goldenbergs sfătuiește să facă duș imediat după ce a lucrat. Nu riscați un minut de bacterii așezate pe piele după ce ați rupt o sudoare. Asigurați-vă că dușul și spălați-vă imediat fața pentru a vă asigura că porii rămân curățiți. Goldenberg-ii spun, de asemenea, să vă asigurați că perna este întotdeauna curată. Capul tău se sprijină în fiecare noapte, deci orice este în fibre va fi luat de pielea ta. Spălarea regulată și evitarea somnului cu părul umed pot ajuta la reducerea iritațiilor și infecțiilor.

Reîmprospătați pielea cu un coaja



"Peelurile ajută la acnee și, într-o anumită măsură, la acnee chistică", spun Goldenberg-urile. "Coaja care conține retinoizi sau acid glicolic poate fi utilizată singură sau în combinație cu alte tratamente, cum ar fi creme și pilule de prescripție." Când te lupți cu acnee chistică, vrei să fii mai pretențios pentru îngrijirea pielii, colaborând cu un dermatolog pentru a alege formulele potrivite pentru a servi pielea ta. După cum avertizează Goldenberg-urile, "rutina dvs. de îngrijire a pielii poate, de asemenea, potența acneea sau face mai rău".

Reduceți stresul

Deoarece dezechilibrul hormonal este o componentă cheie a acneei chistice, menținerea nivelurilor de stres sănătoase este esențială pentru a menține pielea clară. Implicați-vă cu practicile de auto-îngrijire și asigurați-vă că întotdeauna faceți un timp de expirare ori de câte ori vă simțiți prea copleșiți. Indiferent de tot ce se petrece în viața noastră, dacă nu avem sănătatea noastră, nu avem nimic. Asigurați-vă prioritatea bunăstării dvs. și este posibil să observați o îmbunătățire sănătoasă a pielii.





Indiferent de modificările stilului de viață pe care vă decideți să le faceți, Goldenberg avertizează împotriva așteptării ca acneea să devină atât de severă, înainte de a obține o evaluare cu un dermatolog. "De multe ori, putem preveni dezvoltarea acneei chistice prin tratarea acesteia devreme", spun ei. Și dacă te lupți deja, Goldenbergii vor să-ți amintești că e speranță. "Există multe tratamente eficiente disponibile cu dermatologul dvs. Dacă ați dezvoltat cicatrici de la acnee deja, există multe proceduri pentru a ajuta la scăderea aspectului acestor cicatrici".

Descoperă acum tratamentul cu acnee chistică pe care un editor Byrdie îl jură.



Tag-Uri: Alicia Beauty UK, acnee chistică, acnee adultă