Cum stau în formă Când sunt pe drum, de Hannah Bronfman

În această săptămână, suntem mulțumiți de prietenii noștri de la HBFit! Scurt pentru Health Beauty Fitness, HBFIT este creatia DJ-ului, iubitorului de fitness si a fantezii Hannah Bronfman, si este ghidul tau de a trai o viata sanatoasa, plina de sucuri. Echipa HBFit va scrie despre sănătate și fitness în Byrdie și puteți să vă îndreptați spre HBFit pentru a vedea o nouă poveste de frumusețe din partea noastră în fiecare zi (inclusiv, dar fără a se limita la, rutina sezonieră a îngrijirii pielii. trei modalități ușoare de a rămâne în formă în timp ce călătoriți (mai ales acum că Crăciunul este chiar la colț ...)

Eu mereu călătoresc și poate fi obositor. Este ușor să nu folosiți acasă ca scuză pentru a sări peste un antrenament, dar văd că dacă vă dedicați cel puțin 20 de minute pentru a vă transpira atunci când călătoriți, vă ajută să ușurați stresul de călătorie și mă mărește productivitatea în timpul zile ocupate. Verificați aceste trei antrenamente rapide pe care le puteți face în orice sală de gimnastică a hotelului - sau chiar în camera dvs. de hotel.

Ant de antrenament sunt ușor de făcut oriunde te afli. Chiar dacă nu aveți acces la greutăți ușoare sau la un covor de yoga, puteți face un antrenament la etaj de 20 de minute. Luați un prosop de la camera dvs. de hotel și aruncați în unele push-up-uri, abdomene, lifturi picior, și exercițiul meu preferat ab, scânduri, pentru a arde o sudoare rapidă.

Este atât de important să întindeți acești mușchi. Cincisprezece minute pe zi îmbunătățește flexibilitatea și domeniul de mișcare și ajută la prevenirea rănirii. De asemenea, mă ajută să mă relaxez după un zbor lung. Cel mai bun lucru? Nici nu aveți nevoie de greutăți.

Îmi plac bilele Bosu (275 dolari). Ele ajută la echilibru și adaugă un element suplimentar la antrenament. Luați un ceainic și lăsați-l pe Bosu. Îl amestecați cu pumnii și loviturile de picior diferite. Trei repetări de câte 20 pe fiecare parte vă vor arde picioarele în cel mai scurt timp.

Urmăriți @HBFIT pe Instagram pentru mai multă inspirație de sănătate și antrenament!