Ritualurile de frumusețe de dimineață din 9 femei de succes

Nu există nici o formulă de succes pentru știință - asta este sigur. Și nu există nici o cale clară, mapată pentru a găsi fericire sau notorietate. Există, totuși, câteva lucruri care au fost pe larg considerate de ajutor de către femeile de succes pe care le admirăm. Mai jos am completat nouă lucruri diferite pe care femeile reușesc să le facă în timpul rutinelor lor de dimineață; vorbim de îngrijire a pielii, de sănătate, de fitness, de sănătate mintală - o numiți. Continuați să citiți pentru a găsi câteva sfaturi noi pentru a încerca; ele vă vor ajuta să vă liniștiți dimineața și, poate, să adăugați succesul la locul de muncă. (Nu stii niciodata!)

1. Schimbați prioritățile pe baza a ceea ce vă face cel mai fericit ACUM.

"Când vine vorba de rutinele de dimineață, eficiența a fost întotdeauna importantă pentru mine", spune Hillary Kerr, co-fondator și ofițer principal de idei al companiei Clique Brands. "A fost pentru că nu sunt o persoană de dimineață și am să amâna până la ultima posibilă secundă, lăsându-mă numai 30 de minute să mă ridic, să mă spăl, să mă îmbrac și să ieșesc pe ușă. Aceste zile sunt rapid pentru alt motiv: am un copil și aș prefera să petrec timpul cu el dimineața. Priorități, știi?

"În mod normal, mă trezesc între 6 și 6:30, fac cafea pentru mine și pentru soțul meu, apoi am să mă duc cu copilul până când trebuie să plec la clasa mea de trambulină la LEKfit. Acesta este un alt lucru diferit; Nu cred că mi-am exercitat dimineața înainte de a avea un copil; acum este plecarea mea pentru că trebuie să fiu acasă să-i dau o baie și să-l pun în pat în fiecare noapte.

"În majoritatea zilelor, iau la LEKfit o cursă cu trambulină și sculptură și apoi mă duș și mă pregătesc să lucrez. Încerc să împachetez tot ce am nevoie cu o noapte înainte, dar pentru a fi sincer, majoritatea produselor mele de frumusețe trăiesc doar într-un caz de călătorie în aceste zile. Folosesc Complexul de curățare clinică iS (£ 35) pentru a-mi spăla fața în duș, și Loțiune hidratantă de curățare fără ulei de curățare pentru hidratare după aceea.

"Sunt întotdeauna într-o grabă, așa că mi-am scos restul de rutină la următoarele elemente: Supergoop! Cremă de zi cu zi Correct SPF 40 (£ 29) în lumină / mediu este machiajul meu față; apoi folosesc blushul și marcajele din setul de contur ISH în lumină / mediu. Îmi umilesc ușor sprâncenele cu Burberry's Effortless Brow Definer (19 de lire sterline) în numărul 2 Sepia, line linia de sus cu creionul "Rock'n'Kohl Eyeliner" al lui Charlotte Tilbury în Marlene Midnight (19 de lire sterline) și termină lucrurile cu Diorshow Iconic Overcurl Mascara (£ 27).

"Pentru a fi sincer, mi-am încetat aproape să-mi fac părul dacă nu am un eveniment sau nu trebuie să fiu pe cameră, așa că în cele mai multe dimineți nu fac nimic altceva decât să-l pătrund și să-l las să se usuce în mod natural. Uneori o voi pulveriza cu un mic Sachajuan Ocean Mist Spray (£ 18); uneori mi-am pus niște Aveda Control Paste (£ 22) pe capete; uneori nu fac nici unul dintre aceste lucruri.

"Aveam o întreținere mult mai înaltă și am avut o rutină de frumusețe de dimineață mult mai implicată - am uscat și mi-am desenat părul cu o baghetă curling în fiecare zi - dar concediul pentru părinți mi-a schimbat cu adevărat prioritățile și cum mă văd. Nu am purtat machiajul sau nu mi-am făcut părul când eram acasă cu copilul meu și m-am obișnuit să mă văd într-o stare mai naturală. Înainte de a avea un copil, am preferat cu siguranță un aspect mai "făcut"; acum sunt mai confortabilă fără armura de frumusețe. "

2. Începeți ziua cu o energie calmă și relaxată.

"Mă trezesc cu cel puțin două ore înainte de a trebui să predau sau să fiu la birou pentru a avea un mic dejun complet fără să te grăbesc și eu întotdeauna părăsesc televizorul, știrile și muzica", a declarat Elisabeth Halfpapp, co-creator al Core Fusion Barre la Exhale Spa, spune Sanatatii Femeilor . "Vă dau seama dacă vă începeți ziua cu o energie calmă, relaxată, rămânând cu dvs. în restul zilei. Apoi fac câteva spate și șolduri, împreună cu o sculă de două minute, ceea ce mă ajută să-mi concentrez mintea și corpul în timpul zilei.

Încercați un pahar mare de apă cu lămâie.

"La ora 5:45, alarma mea se stinge", spune Keri Glassman, fondator și președinte al Nutritious Life, pentru Forbes . De obicei, sunt foarte rapid să mă ridic și să ieșesc. Mă duc la bucătărie și se toarnă un pahar mare de apă și adaugă o pană de lămâie. Luați suplimentele mele. Întoarceți o oală de cafea într-o bună dimineață, am pus deja cafeaua noaptea trecută.

"Mă duc la computer și de obicei editez unul sau două elemente. Mă gândesc cel mai bine dimineața, așa că le salvez dimineața devreme. Apoi mă îndrept spre programarea copiilor. Până la ora 6:45, îmi toarnă cafeaua și fac micul dejun și apoi stau singur în camera mea de zi. Uneori, cu The Post sau WSJ, uneori vestea, uneori iPhone-ul meu. Micul dejun ar putea fi un prajit sau o toastă de Ezekiel cu unt de cajou, sau fulgi de ovăz cu semințe de chia și unt de migdale. La ora 7 dimineata, fac doua seturi de push-up-uri, iar apoi sunt rapid la dus.

"La ora 7:15, trezesc copiii. În timp ce copiii se îmbracă (acest lucru se face singuri acum!), Fac micul dejun și prânzul. Mă duc la un prânz, așa că merge mai repede. La ora 8:15 spun "aaahhhh" și apoi începe restul zilei.

4. Lăsați timp să rămână.

"Sunt un pat-lingerer, un obicei pe care credeam ca ar trebui sa-l rup cand am devenit mama", a declarat Miranda Beverly-Whittemore, autorul cel mai bine vandut al New York Times, pentru Women's Health . "Numai am descoperit că petrecerea unor momente suplimentare în pat, centrat pe mine înspre zi, nu era atât de obișnuită ca o modalitate esențială de a fi, și mă făcea mult mai productivă ca gânditor și scriitor. Sunt norocos că soțul meu are un program flexibil - unul pe care l-am schimbat pentru a-și satisface dragostea pentru orele dimineții devreme și preferința mea de a rămâne în pat. Uneori voi dormi și alteori voi medita, dar de cele mai multe ori este o cuddlefest cu copiii mei sau o șansă de a prinde din citit. Chiar dacă nu îmi pun munca în centrul acestui timp, începând cu timpul liniștit, plătesc întotdeauna dividende mai târziu în cursul zilei.

5. Meditează.

"Sunt un meditator avid", spune Alexandra Bonetti, fondatorul studioului Bari. "Și eu m-am meditat de ani de zile. Am folosit toate aplicațiile, toate videoclipurile, toate clasele ... Sunt tare, îmi place să dansez și mă mișc mereu la o sută - așa e felul în care sunt. M-am gandit, poate ca meditatia nu este pentru mine, pentru ca trebuie sa stai acolo si sa fii linistit. M-am luptat cu el de ani de zile; pur și simplu nu a făcut clic cu mine.

"Apoi am făcut un curs când am avut primul meu fiu. El a fost un vis în timpul zilei și apoi sa transformat în acest monstru noaptea care nu a dormit. Nu am dormit de săptămâni. A fost într-adevăr pentru mine, și am avut o mulțime de stres la locul de muncă. Eram ca leșinul pentru că eram atât de obosit. Am lovit fundul rockului și m-am dus la acest curs de meditație și am început să fac asta. Este un angajament ca un antrenament. Mediem timp de 20 de minute pe zi, de două ori pe zi.

"Asta a fost peste un an în urmă, și pot spune că mi-a schimbat cu adevărat viața. M-am dus de la a avea o anxietate foarte rea. Cu meditație, am neliniște. Nu-mi amintesc ce simt. Sunt o persoană cu adevărat mai fericită - mă înțeleg mai bine cu toată lumea din viața mea, de la oamenii cu care lucrez la soțul meu și copiii mei. Sunt atât de bună pentru mine. Lucrurile nu mă înnebunesc așa cum au făcut-o înainte.

6. Luați cafea, dar spălați-o cu un suc verde.

După ce se trezește, Rosie Huntington-Whiteley își petrece timpul cu soțul ei, Jason Statham, raportează MyDomaine. La miezul nopții, modelul îi umblă câinii, pregătește micul dejun, "o masă Paleo de preferință" și lucrează. "Sunt dependent de Corpul Simone și Corpurile de Balet din LA", a spus Huntington-Whiteley în baza Bazaarului lui Harper . Apoi este sucul verde, răspunzând la e-mailuri, păr și machiaj. Asta, și cafeaua, bineînțeles. "Sunt complet inutil fără cafea", recunoaște modelul.

7. În primul rând, verificați numai e-mailurile urgente.

"Primul lucru de dimineață când mă trezesc, mă culc în pat și îl verific pe Instagram. Conducerea mea este în NYC, așa că, până când mă trezesc, sunt deja în spatele e-mailurilor, așa că verific și cele urgente de la telefonul meu în pat ", spune Marianna Hewitt de la Life With Me.

"Îmi scot Invisalign-ul meu (versiunea mea adultă de bretele) - Sunt aproape gata - și îmi perie dinții. Apoi, îmi spăl fața și aplic SPF, pe care o port în fiecare zi. Apoi mă îndrept spre bucătăria mea pentru lichidele de dimineață. Îmi apuc picăturile de clorofil lichid și le adaug într-o sticlă de apă; au multe beneficii.

De obicei, am de asemenea o cafea de la aparatul meu Nespresso, pe care nu pot să-l trăiesc fără să-l fac, sau să fac o pâine bună, care are o proteină, o grăsime și o fibră pentru a mă ține pe deplin până la prânz. În sfârșit, îmi iau câinele la o plimbare și apoi am început ziua mea.

8. Ascultați muzică.

"Mă trezesc și începem ziua cu un espresso urmat de ouă", ne-a spus supermodelul Claudia Schiffer, adăugând că fiecare mic dejun vine cu o parte a muzicii bune. "Îmi place să ascult muzica anilor '80 - chiar acum, coloana sonoră Eddie the Eagle pe care a produs-o Gary Barlow. Am avut atât de multă distracție că acest album a fost pus împreună. Îmi place, de asemenea, Elton John, Regina, Macklemore, Prințul, David Bowie, Adele, Christine și Queens. "După micul dejun, înainte de a începe să lucreze, Schiffer ia timp să devină activ. "Mă descurc făcând plimbări lungi cu câinii, cu tenis, cu yoga sau cu Pilates".

9. Luați un duș răcoritor, reînnoit.

"Un duș este ca o ceașcă de cafea de dimineață (deși aproape că am întotdeauna și asta), așa că este primul lucru pe care îl fac după trezire", ne-a spus Keiko Lynn. ) și să-mi spal pe dinți, dar mă simt ca și cum acesta din urmă este dat în rutine de dimineață, nu?

"Apoi îmi spăl fața cu Avène Gentle Cleanser (11 lire sterline), apă caldă și o cârpă de muslin. Apoi folosesc un acid de exfoliere - de obicei, Pixi Glow Tonic (18 de lire sterline) sau Fard de radiație de prim ajutor (£ 24) - urmat de Tata Harper Eye Creme (£ 91). Apoi folosesc fie un Darphin Orange Blossom Oil (£ 48), fie un ser (în prezent iubitor de Ser de hidratare pentru îngrijirea primilor pasi, 28 de lire sterline) și apoi crema de hidratare (Avene Recovery Cream, £ 17 sau crema ultra-facială Kiehl, £ 25).

"Știu că majoritatea oamenilor recomandă aplicarea uleiului după hidratare, dar pielea mea răspunde mai bine la ulei înainte și dacă intenționez să port orice machiaj, îmi place puțin mai bine cu hidratant pe partea de sus. Ultimul pas: La Roche-Posay Anthelios 50 (£ 17), SPF-ul meu de alegere. Sună ca o mulțime, dar este a doua natură.

"Din moment ce călătoresc în lumea microblandurilor mele, rutina mea zilnică de machiaj a fost împărțită într-un mic concealer în jurul ochilor și nasului, o roșie și un semn de culori și o culoare de buze de alegere - plus ochelari de vedere, dacă nu am extensions (acum spune ca suntem cea mai mare fata de intretinere vreodata). Îmi place un aspect plin de glam, dar aproape întotdeauna mă duc mai puțin.

FYI: Un dermatolog consideră că ar trebui să folosești acești acizi ca această vârstă.