Studiul nou descoperă sursa din spatele poftelor de după-noapte

Gustare la miezul nopții: încântătoare și îngrozitoare în același timp. Cina timpului a trecut, sunteți gata pentru pat (sau poate chiar în pat deja), și dintr-o dată vă aflați în picioare în bucătărie priviți în lumina frigiderului. Este o dorință inexplicabilă de a mânca - de obicei ceva cu conținut ridicat de zahăr, grăsimi și calorii. De ce se întâmplă acest lucru? Este exact ceea ce cercetătorii Brigham Young University au descoperit cu noul lor studiu.

Participanților li s-au arătat sute de imagini de hrană - atât alimente sănătoase, cât și alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi pește și legume verzi, și alimente nesănătoase și calorice, cum ar fi înghețată și prăjitură, o dată dimineața și o dată pe timp de noapte. Fara a fi surprinzator, RMN-urile creierului participantilor au aratat piroane de activitate dupa vizualizarea alimentelor nesanatoase. Cu toate acestea, noaptea, a existat o mai mică activare a creierului. De fapt, șase zone ale creierului (inclusiv căile de recompensă) au prezentat o activare mai scăzută.

Se pare că răspunsul la răsplata alimentelor din creierul nostru scade seara. Alimentația alimentară este mai puțin satisfăcătoare noaptea târziu, astfel încât, ca rezultat, mâncăm să ne întoarcem la alimente bogate în calorii și să mâncăm mai multe dintre ele pentru a ajunge la același nivel de satisfacție pe care îl primim de la mâncarea în timpul zilei. Da, acum poți vina noaptea trecută noaptea târzie pe creier.

Deci, care este soluția? Din păcate, nu puteți face prea multe lucruri despre creierul dvs., dar cunoașterea este putere. Înțelegerea a ceea ce se întâmplă în panglica dvs. atunci când poftele târzii de noapte au lovit vă poate ajuta să le depășiți. De asemenea, încercați acest truc, precum și ocupându-vă mintea cu unele alte distragere a atenției. Îi sugerăm lui Kylie Jenner's App (3 dolari pe lună)?

Ce plănuiți noaptea târziu?

Deschiderea fotografiei: Mario Sierra pentru Vogue Paris