Orangetheory: Exercițiul modern nou care promite mari plăți

Fitness fads sunt un dime o duzină în aceste zile. Dar într-o mare de încercări de a revoluționa modul în care ne descurcăm, puține idei rămân în realitate și se rețin în industria de fitness. Orangetheory este cea mai recentă de făcut. Antrenamentul din ce în ce mai popular nu este doar un mod distractiv, caloric-torzabil de a-și exercita - este înrădăcinat în știința ritmurilor individuale ale inimii noastre și capitalizează capacitatea organismului de a arde grasimile câteva ore după antrenamentul nostru. Continuați să derulați pentru a citi mai multe despre acest antrenament überpopular nou pe care trebuie să-l vedeți peste tot în curând.

Fundația Orangetheory este construită în jurul "excesului de consum de oxigen post-exercițiu" sau EPOC. Pentru câteva ore după un antrenament intens, EPOC permite metabolismului dvs. să continue să funcționeze la performanțe maxime, ceea ce vă ajută să scăpați în greutate. Obiectivul lui Orangetheory este de a vă maximiza ritmul cardiac în clasă, astfel încât să continuați să ardeți calorii mult după ce antrenamentul se termină - până la 36 de ore după, de fapt. Fiecare clasă are scopul de a vă împinge să ajungeți și să rămâneți în "zona portocalie" - care este de 84% până la 91% din ritmul cardiac maxim.

Intervalul de antrenament în jurul celor cinci zone ale ritmului cardiac (portocaliu fiind maximul) este nucleul antrenamentului, iar clienții ard în medie 500-1000 de calorii în fiecare clasă. Antrenamentul antrenat de antrenor combină antrenamentul de vânătoare, trening pe treningmills și antrenamentul de rezistență cu curele TRZ, greutăți mici și greutatea proprie. Purtați un monitor de ritm cardiac pentru a înregistra zona în care vă aflați în cursul celor 60 de minute.

În prezent, există peste 200 de locații la nivel național, iar rata de expansiune ar trebui să vă ofere un simț al modului în care Orangetheory este în așteptare: există 150 de locații suplimentare planificate să se deschidă în acest an. Fiecare facilitate oferă 12 trepte de mers, 12 mașini de găurit și 12 sisteme de suspensie, împreună cu greutăți libere și bănci.

Tendința a decolat definitiv în Los Angeles, unde mențiunile despre Orangetheory au devenit la fel de comune ca plângerile din 405 și oamenii jură pe rezultatele sale. Credem că este un concept destul de ingenios, deoarece nici o altă clasă de fitness nu știm despre succesul bazelor pe cât de optimist esti maximizarea ritmului cardiac. Oferă cu siguranță o modalitate mai personalizată de a lucra în ceea ce privește pierderea în greutate sau oricare ar fi obiectivele dvs. de fitness, în dinamica energetică ridicată a unei clase de grup - fără prețul pregătirii personale.

Ai auzit de fitness înainte de Orangetheory? O să încercați? Spuneți-ne mai jos!

Pentru a monitoriza ritmul cardiac în afara unei clase Orangetheory, obțineți-vă un monitor al ritmului cardiac.