În 1939, expresia "Păstrați calm și continuați" a fost inventată de guvernul britanic pentru a stimula moralul înainte de cel de-al doilea război mondial. Șaptezeci și unu de ani mai târziu, doi proprietari de librării au redescoperit un poster original "A se păstra calm ..." într-o cutie veche, au agățat-o în magazin și au atras atenția atât de mult încât au început să producă și să vândă postere proprii. Alte companii au urmat exemplul și astăzi "păstrează calmul" și alte sentimente de sticlă și jumătate pline au devenit nu numai furaje populare Pinterest, ci și o necesitate pentru comportamentul uman. În Statele Unite, o obsesie culturală cu gândire pozitivă se reflectă în orice, de la succesul cărților de auto-ajutor la tendința larg răspândită a "colorării adulte". Dar, conform psihologilor, există un prag sănătos pentru pozitivitate și, ca o cultură, am parcurs drumul, am trecut-o.



" Cât de fericit suntem - sau par a fi - este unul dintre modurile în care definim succesul în cultura noastră, aproape ca și cum ar fi o marfă ", explică psihologul de cercetare, John Williams, PhD, co-fondator al California Anxiety. "Uită-te la modul în care am pus un zâmbet pentru fotografii, chiar dacă nu ne-am simțit bine." Așa cum a raportat Quartz la începutul acestui an, fericirea, autentică sau nu, a devenit obligatorie pretutindeni de la culoarul magazinului de produse alimentare la locul de muncă. "Multe companii cheltuiesc sume uriașe de bani încercând să asigure fericirea angajaților și nu din altruism", spune Quartz, referindu-se la "partea întunecată a pozitivității", în care sentimentele devin produse pentru a exploata experiențele umane organice.



Desigur, este firesc să vrei fericirea în viață. "Fericirea se simte bine pentru noi", spune Matthew Hefferon, PsyD, un psiholog clinician licențiat și terapeut de familie în Chicago. "Se simte bine în același mod în care ... mâncare delicioasă, un foc confortabil, cald sau o îmbrățișare de la un om iubit [simți bine]". Cu toate acestea, pozitivitatea reală și presiunea de a fi pozitive tot timpul sunt două lucruri diferite. Și psihologii sunt de acord că, în societatea noastră, această presiune este în creștere.

"Toate aceste afaceri" cred că sunt pozitive "fac să pară că fericirea unei persoane este pe deplin în controlul lor", explică Dr. Peg O'Connor, PhD, expert în Pro Talk pe Rehabs.com "Se pare că credința de bază este, "Schimbă-ți atitudinea, pune-ți un zâmbet pe față și totul va fi bine". "Dar, așa cum afirmă O'Connor - și alți experți sunt de acord - fericirea perpetuă nu este o așteptare rezonabilă. "Trăim într-o lume în care există forme de opresiune rasiale, sexuale, religioase și alte forme de asuprire. Aceste realități structurale poartă oameni în toate felurile", spune ea. "Pentru mulți oameni, fericirea susținută va fi evazivă."



Deci, de unde a apărut această obsesie cu pozitivitate, cum ne afectează în secret și cum o putem rectifica? Continuați să citiți pentru a afla mai multe de la psihologi despre problema cu gândirea pozitivă.

Toate aceste afaceri "gândiți pozitiv" fac să pară că fericirea unei persoane este pe deplin în controlul lor.

Comodificarea pozitivității

Pentru a obține o viziune mai sănătoasă a fericirii, trebuie să înțelegem mai întâi modul în care abordarea americană a pozitivității a devenit atât de cocoșată . Nu e de mirare că Hefferon spune că avem de invins capitalismul. "A existat un impuls social și corporativ în sensul insistării asupra fericirii ca cea mai mare valoare, deoarece, din punct de vedere tehnic, crește productivitatea și sănătatea", spune el. Cercetarea în acest sens este convingătoare. Lucrătorii mai fericiți, membrii familiei mai fericiți și oamenii mai fericiți tind să fie mai productivi, mai iubitori, mai pașnici și mai respectați de lege ", afirmă Hefferon. Dar, deoarece cultura americană se dezvoltă pe câștigul monetar, corporațiile au luat această cunoaștere și au vândut-o înapoi sub formă de cărți de auto-ajutor, clase de meditație și postere "păstrează calm". Cu alte cuvinte, în ultimele trei decenii, fericirea a devenit o întreprindere profitabilă.

Dar afacerea mare nu este singurul factor. Potrivit lui Helen Odessky, PsyD, psiholog și autor al Stop Anxiety From Stopping You, cercetarea în domeniul sănătății mintale a contribuit și ea la efortul nostru cultural de pozitivitate (deși nu în scop). "Ca un câmp, psihologia a trecut de la studierea depresiei la studierea fericirii. Odată cu această evoluție, am început să simțim presiunea de a fi fericiți și de a compara nivelurile noastre de fericire", spune ea. Cercetările complexe, adevărate, științifice, comodificarea și presiunile sociale au jucat un rol în fetișul Americii pentru fericire.

Asteptari nerealiste

Problema cu gândirea pozitivă merge mai adânc decât prea multe mângâieri care promovează o cafea. " Ca societate, am devenit din ce în ce mai intoleranți la sentimentele negative ", spune psihiatrul Samantha Boardman, MD, de la Positive Prescription . "Noi patologizăm durerea, tristețea, pierderea și am uitat că este natural și ca parte a experienței umane să se simtă uneori rău". După cum explică psihologul licențiat, Nancy Sachar Sidhu, doctorul, acest obicei revine sute de ani. "Cultura americană este puternic influențată de istoria ei puritană de a ne ține în sentimentele noastre și de a nu le discuta", spune ea.

"Am uitat că este natural și că uneori experiența umană se simte rău uneori".

Adăugați anunțuri de televiziune astăzi pline de bucurie și posturi spumante de social media, iar fobia noastră de negativitate se mărește. "Aceasta a creat așteptări nerealiste și o negare a ... complexității emoțiilor noastre", spune Sidhu. La primul semn de tristețe, impulsul nostru este să-l suprimăm, să-l medicați sau să ne simțim pozitivi pe social media pentru a convinge pe toți ceilalți (și pe noi înșine) că nu se întâmplă. "Cred că acest lucru merge mână în mână cu lumea rapidă în care trăim acum", spune Boardman. "Solicităm o satisfacție imediată în toate domeniile, inclusiv sănătatea mintală".

Asta nu înseamnă că nu ar trebui să ne străduim pentru fericire. Dar psihologii ne încurajează să reconsiderăm ideea că obținerea unei stări de 100% fericite - și starea în acest fel - este un obiectiv rezonabil. " Când cineva modifică" căutarea fericirii "spre" insistența fericirii "lucrurile se pot schimba dramatic ", spune Hefferon. "Orice persoană va deveni în mod inerent agravată emoțional, urmărind ceea ce nu poate fi prins".



Acceptarea a ceea ce nu putem controla

Realitatea condiției umane, melancolia așa cum ar fi ea, este că nu suntem doar construiți pentru a susține nivelul de pozitivitate promovat de mărfurile noastre și plăcile de dispoziție. "Nu este sănătoasă să forțați pe sine să încercați să simțiți ceva deloc, iar fericirea nu este o excepție", spune Hefferon. " Încercarea de a fi fericit sau de a forța pe alții să fie mereu fericiți este să ne opunem construcției noastre biologice și neurologice, ceea ce va provoca în mod inevitabil, în mod inevitabil, o disperare viitoare".

După cum explică Hefferon, emoțiile noastre naturale vor "conduce de-a lungul" așa cum o fac; deoarece sentimentele sunt, din punct de vedere tehnic, un rezultat al reacțiilor chimice și hormonale din organism care nu sunt întotdeauna raționale, ele nu pot fi controlate în mod inerent. În plus, mulți psihologi sunt de acord că tendințele naturale ale indivizilor față de pozitivitate sau negativitate cade pe un spectru. "Unii oameni se îndreaptă spre o mai mare fericire și optimism ... în timp ce alții tind să crească mai mult pesimismul și o vedere mai închisă. În aceste două categorii există gradații", explică O'Connor. Pentru persoanele care sunt mai pesimiste prin natura lor, presiunea enormă a societății de a "gândi pozitiv" se poate simți ca "încercarea de a face un adult de stânga să folosească dintr-o dată doar mâna dreaptă ", spune ea. "Acum, dați-i vina pe aceștia pentru că nu au reușit să scrie bine în timp ce se învinovățeau de asemenea." Pur și simplu nu este rezonabil.



O abordare mai bună a emoțiilor negative

În timp ce nu poți să-ți schimbi emoțiile, indiferent cât de multe citate inspirationale le redecoră, ceea ce poate fi modificat este "intensitatea, semnificația și durata acestor sentimente", spune Hefferon. Cu alte cuvinte, este esențial să recunoști adevăratele tale emoții, și odată ce o faci, poți fi strategic cu privire la modul în care reacționezi la ele.

" Unul dintre miturile despre oamenii sănătoși din punct de vedere emoțional este că ei nu simt emoții negative cum ar fi tristețea sau furia", spune Boardman. "Diferența esențială este că oamenii sănătoși din punct de vedere emoțional nu stau pe emoții negative sau le permit să preia controlul. Dimpotrivă, le folosesc în avantajul lor - pentru a oferi perspectivă și a le ajuta să facă față unei situații date pentru a avansa .“ De exemplu, o persoană ar putea alege să considere că a fost concediată de la locul de muncă ca fiind "o oportunitate mai degrabă decât o eșec personal", oferă Williams.



Toate acestea înseamnă că emoțiile negative nu sunt la fel de rele ca și cum am fi crezut - ele servesc unui scop pe care fericirea pură nu o poate face. "Ei ne reamintesc sa punem intrebari, sa revizuim motivarea si sa ne imbratisam noi obiective", spune Boardman. Ele ne ajută să facem schimbări importante ale vieții, să mergem departe de influențele rele și sunt în general importante pentru supraviețuire. "Într-adevăr, folosirea emoțiilor negative poate crea cu speranță și noi posibilități", concluzionează Boardman.

Deci, data viitoare când simțiți o tristețe, stres sau nesiguranță, nu vă cumpărați un alt jurnal "păstrați calmul" și sperați pentru cele mai bune. În schimb, " plimbați-vă în emoție și bateți-vă în colțuri - gândiți-vă la ea ca la spelunking emoțional ", spune O'Connor. Dacă credeți că vă simțiți ceva grav, cum ar fi depresia clinică, O'Connor recomandă utilizarea unei surse ca MentalHelp.net pentru a determina dacă este necesar un tratament. Chiar dacă capitalismul american nu vă sprijină, psihologii profesioniști (și echipa Byrdie) cu siguranță o fac.

Ce părere aveți despre presiunea de a "gândi pozitiv?" Sunați în comentariile de mai jos!

Tag-Uri: păr, machiaj, îngrijire a pielii, fitness, frumusețe, celebritate, hairstylist, machiaj artist, frumusete covor roșu, secretele de frumusețe celebritate, lac de unghii, sfaturi de frumusețe, frumusețe piste, tendințe de frumusețe