Criza din trimestrul de viață: De ce dispar brusc la 25 de ani?

Mai intai lucrurile: Care sunt motivele pentru care cineva care nu a avut niciodata acnee ca adolescenta ar putea incepe brusc sa iasa in mijlocul anilor '20? Potrivit lui Rouleau și Zeichner, cele mai frecvente cauze sunt stresul, hormonii și dieta.

Cred că majoritatea dintre noi pot fi de acord că perioada de criză a vieții trimestriale poate fi deosebit de ridicată și de inducerea anxietății. Acest lucru ne arată pe pielea noastră. "Multe femei în anii lor sunt ocupați cu studiul, lucrul și socializarea, și de a avea șapte până la opt ore de somn pe noapte nu se întâmplă întotdeauna", spune Rouleau. Stresul și lipsa de somn induc supraproducția hormonului cortizol, care încurajează glandele sebacee să creeze mai mult ulei. Acesta este motivul pentru care, in perioadele de stres, persoanele care se confrunta cu o crestere a acneei devin mai inflamate, papule umplute cu picior decat albicioanele simple sau punctele negre ", spune Rouleau.

Cele 20 de ani pot fi, de asemenea, o perioadă dificilă hormonală. " Multe femei pot schimba sau întrerupe controlul nașterii la această vârstă", spune Zeichner. Aceasta poate arunca balansul hormonal, conducând la erupții. În plus, leziunile hormonale care vin împreună cu perioadele noastre nu se termină după adolescență. Fluctuatiile nivelurilor hormonale inainte si in timpul unei perioade de tinerete pot stimula glandele sebacee pentru a produce exces de petrol, ceea ce a dus la apariția lunii ", explică Rouleau.

Cum poți să-l diagnostichezi?

Pentru a descoperi motivul exact din spatele cazului dvs. de acnee adulți, primul dvs. instinct ar putea fi să fugi la biroul dermei. Dar cel mai bun sfat al lui Rouleau pentru a ajunge la un diagnostic precis este următorul: Urmăriți-vă viața de zi cu zi cu un calendar sau planificator timp de trei luni .

"E atât de greu să știi cauza prăpasilor", spune Rouleau. "Așa că cel mai bun mod de a înțelege cu adevărat cum vă poate afecta viața și obiceiurile pielea este să vă înregistrați viața de zi cu zi pe un calendar". Scopul este să găsiți un model care să înconjoare provocările dvs. Deci, în notele dvs., veți dori să urmăriți dieta, ciclul menstrual, vremea, călătoria, somnul și alți factori de stil de viață pe care credeți că ar putea avea un efect.

Odată ce știți cauza acneei dvs. adulte, va fi infinit mai ușor de tratat.

Cum o puteți rezolva?

1. Schimbări dietetice

Modificarea dietă, gestionarea stresului și ajustarea rutinei de îngrijire a pielii pot ajuta la tratarea acneei adulte. Dieta, Rouleau sugerează limitarea alimentelor procesate cu zahăr, care determină creșterea prelungită a insulinei care poate contribui la acnee hormonală. Dacă acnee chistică este problema dvs., evitarea laptelui poate ajuta.

"Deoarece majoritatea vacilor de lapte primesc hormoni de creștere, consumul de lapte, brânză și iaurt devin factori care influențează hormonii endogeni și imită hormonii care declanșează producția de ulei în piele pentru a aprinde procesul de acnee", explică Rouleau. Ea sugerează să faci un experiment prin tăierea tuturor produselor lactate timp de două săptămâni pentru a vedea dacă aceasta este într-adevăr cauza tulburărilor dvs. chistic.

Între timp, introduceți în dieta dvs. niște grăsimi fără lapte, care iubesc pielea, cum ar fi uleiul MCT de mai jos.

2. Consumul de vitamina

Un alt remediu ușor care abordează dieta, hormonii și stresul este să luați o vitamină B6 în fiecare zi în săptămâna dinaintea perioadei. Acest supliment poate ajuta la ameliorarea simptomelor PMS prin imbunatatirea functiei metabolice si a metabolismului hormonal ", spune Rouleau. In plus, vitamina B6 poate ajuta organismul sa produca neurotransmitatori, cum ar fi serotonina, care ajuta la capacitatea organismului de a face fata stresului.

3. Controlul nașterii

Dacă B6 nu este suficient pentru a vă ajuta cu hormonii, vă recomandăm să treceți la rutina de control al nașterilor, fie că aceasta înseamnă schimbarea tipului în care vă aflați sau începerea pentru prima dată cu acesta. "Consultați-vă medicul pentru a experimenta diferite tipuri de pilule contraceptive, " recomandă Rouleau. "Mulți dintre clienții mei au descoperit că realizarea unei schimbări poate avea o influență pozitivă în reducerea acneei și ocazională a erupțiilor hormonale".

4. Produse topice

Tratarea acneei din exterior este de asemenea importantă. Acolo vin produse de actualitate pentru îngrijirea pielii. "Nu știți unde va apărea cosul următor, așa că este important să tratați întreaga față", spune Zeichner.

Ingredientele cheie pentru combaterea acneei includ acidul salicilic și peroxidul de benzoil. Utilizați un produs de curățare a acidului salicilic pentru a elimina excesul de ulei și celulele moarte de pe suprafața pielii pentru a menține porii clar ", spune Zeichner. Asigurați-vă că alegeți o opțiune fără sulfat cum ar fi cleanserul Renée Rouleau de mai jos, pentru a evita deshidratarea și iritarea. Peroxidul de benzoil funcționează pentru a elimina bacteriile care cauzează acnee. Dacă acest ingredient este prea iritant pentru a fi folosit pe toată fața dumneavoastră ", atunci rezervați-l pentru a trata la fața locului", spune Zeichner. Încearcă Clinique Acne Solutions Gel-Lotion de urgență ($ 18).

Dar nu faceți greșeala de a vă supraîncărca pielea cu luptători împotriva acneei. "Mai ales în anii '20, este foarte important să folosiți produse numai pentru tipul de piele", spune Rouleau. (Luați acest test util pentru a afla ce este pentru dvs.)

5. Terapia prin lumină

Dacă încercați cea mai recentă și cea mai bună tehnologie de îngrijire a pielii, Zeichner vă recomandă să verificați tratamentul acneei la domiciliu.

"O mască de terapie ușoară este avantajoasă deoarece tratează întreaga față și nu este iritantă", spune Zeichner. Fața este acoperită în mii de țevi, care leagă glandele de ulei de suprafața pielii. Lumina roșie din această nouă mască de la Neutrogena promite să calmeze pielea inflamată, în timp ce lumina albastră intenționează să ucidă bacteriile care cauzează acnee. "Combinați lumina cu tratamentele tradiționale acne pentru o abordare mai puternică", spune Zeichner.

În continuare, nu pierdeți trucul gratuit de 100% care mi-a dat pielea o strălucire instantanee.