Simplul lucru care te face bolnav

Deși nu ați fi știut niciodată de la temperaturile abrupte de astăzi, ne îndreptăm spre cădere - și, prin extensie, la începutul sezonului rece și al gripei. Dar, in timp ce este la fel de bun ca oricare altul sa stocheze substantele esentiale ale imunitatii (Echinacea Drops de la Herb Pharm, 10 dolari, sunt uimitoare), ia act de faptul ca modificarea unor obiceiuri proaste este esentiala pentru a ramane fara sniffle-free.

Un nou studiu arata ca doar ceasul cu mai multe ore de somn poate face o diferenta imensa pentru sistemul nostru de imunitate - si, pe de alta parte, lipsa unui ochi inchis este in mare masura dezavantajoasa. După administrarea clinică a virusului rece la 164 de persoane, cercetătorii au descoperit că cei care au dormit mai puțin de șase ore pe oră pe parcursul a cinci zile au fost de patru ori mai susceptibili de a fi infectați decât cei care au dormit între șapte și nouă ore. Cei care dormeau mai puțin, de asemenea, s-au luptat pentru a lupta împotriva virusului.

Deci, pe măsură ce frigul în aer devine mai pronunțat, luați-l ca scuză pentru a intra în modul de hibernare - și pentru a lovi acel buton de amânare.

Care este modalitatea preferată de a vă da imunitatea un impuls? Spuneți-ne în comentariile de mai jos!