Motivul surprinzător De ce aveți coșmaruri

Dacă nu adormi la o vizionare nevăzută a lui Saw, trezirea cu coșmaruri, neștiind ce le-a provocat, poate fi incredibil de frustrant. Înțelegerea faptului că ceea ce faceți înainte de culcare afectează visele dvs. este un început, dar cu greu răspunsul definitiv vă pune mintea la ușurință. Dacă nu ați reușit să aflați de ce vă deranjează visele rele, dormiți frumos, continuați să citiți!

Mancaruri picante

Mananca ceva inainte de pat creste activitatea creierului, provocand visuri vii si cosmaruri. Și alimentele care produc alimente condimentate indigestice - vă vor face să vă amestecați și mai mult. Studiile arată că alimentele picante măresc și temperatura corpului, care tulbura somnul și are un impact negativ asupra viselor tale.

Alimente bogate în substanțe nedorite

Alimentele care iau mult timp pentru digerare, cum ar fi carnea și produsele lactate (în special brânza), sporesc și coșmarurile. Snacking pe înghețată și alte tratamente de înaltă grăsime înainte de pat declanșează mai multe valuri de creier. Cu toate acestea, în cazul alimentelor cu conținut ridicat de grăsimi, nu este doar o mâncare târzie pentru a avea grijă: Cercetările arată o corelație între cantitatea de alimente grase consumate pe parcursul zilei și numărul de coșmaruri experimentate.

pastile

Drogurile care modifică substanțele chimice din creier, cum ar fi narcoticele și antidepresivele, s-au dovedit a crește coșmarurile unor persoane. Clasa antidepresivelor SSRI (inhibitor selectiv de recaptare a serotoninei), în special, a demonstrat că REM (somnul de mișcare rapidă a ochilor) este mai intensă, având ca rezultat coșmaruri.

Suplimente

Iată un lucru ciudat: Oamenii de știință au descoperit că visele vii sunt adesea un simptom al excesului de vitamina B6 în organism. Deoarece B6 este implicat în procesul de transformare a aminoacizilor pe care îi mâncăm în neurotransmițătorii care afectează vise, luând suplimentele B6 ar putea fi de vină și pentru visele rele.

Ați încercat trucuri pentru prevenirea coșmarurilor? Împărtășește sfaturile de mai jos!