Sportivii pe calea surpriză se pregătesc pentru Jocurile Olimpice din acest an

În timp ce vizionează olimpiada de volei Kerri Walsh să se ocupe cu instructorul într-o dimineață pe o plajă în sudul Los Angeles, nu sunt surprinsă de capacitatea ei incredibilă. Walsh a fost un campion mondial de apărare pentru mai mult de un deceniu, după toate, cu trei medalii de aur (și nenumărate alte titluri) la numele ei.

Nu, deoarece 6'2 "Olimpian piroane mingea și salturi fără efort în aer, înainte de a lua o respirație pentru a discuta în mod nebun cu grupul de spectatori divorț, eu sunt mai mult lovit de cât de ușor și încrezător este ea. Chiar înainte de ea spune cuvintele cu voce tare, știu că știe că va câștiga din nou această vară în Brazilia.

Am menționat că a avut o intervenție chirurgicală la umăr în toamna trecută și se joacă pe partea ei non-dominantă, asta-i în jur? (Ea și partenerul April Ross favorizează aceeași parte, iar Walsh sa oferit voluntar să ia una pentru echipă și să facă schimb.) Nu contează - ea sa recuperat. "Suntem gata", spune ea.

Dar, pe măsură ce vorbim, atât pe plajă, cât și în timpul unui prânz la domiciliu, găzduit de almondmilk Almond Breeze, mi se pare că pozitivitatea ei infecțioasă este doar un alt avantaj pe teren. Formatorul ei, Marcio Sicoli, la fel de agreabil, este de acord - de fapt, totul face parte din plan.

"Facem o mulțime de antrenamente în care punem [jucătorii] în situații care pregătesc setul de minte", explică el. "Așa vă comportați printr-o problemă, prin antrenament, prin stres." De fapt, spune perechea, antrenamentul minții este cea mai dificilă parte a pregătirii.

"Partea fizică este aproape ușoară. Ceea ce separă binele de mare este totul aici", spune Walsh, îndreptându-se spre templul ei. Scopul, adaugă ea, este de a învăța cum să lucreze prin stres, astfel încât echipa să nu găsească doar un ritm după câteva minute de joc - ar trebui să se întâmple de la început. "Trebuie să pregătiți aceste lucruri - nu se întâmplă doar. Vrem să facem practici atît de greu și atît de gnarly, încît, atunci când mergem să jucăm, noi doar apasă pe joc, putem să intrăm în acel mod".

Echipa are un psiholog pe personal pentru a facilita această parte a antrenamentului, iar Walsh spune că ea și Ross meditează în mod regulat - ceva relativ nou pentru ea și nu este neapărat ușor. "Am incercat doar o tacere timp de o saptamana, si mi-a fost foarte greu pentru mine. Am incercat doar muzica, acelasi lucru". Ea a obișnuit să aibă un antrenor, iar acum, se bate cu meditație ghidată în sesiuni de 10 minute. "Vreau doar ca cineva să mă ajute să-mi găsesc fluxul și, în cele din urmă, mă simt ca și cum voi pleca și voi crea propria mea", spune ea. "Există o mulțime de cuvinte cheie, o mulțime de declanșatoare care mă aduc în locul în care vreau să fiu, și apoi sunt chestii pe care le vorbesc despre mine toată ziua, doar energie pozitivă, impuls, atenție, toate aceste lucruri pe care le sunt în controlul. "

E greu de crezut că Walsh ar putea să-și îmbunătățească și mai mult meseria, însă insistă că ea și Ross sunt "o echipă diferită" de la preluarea acestui obicei de meditație. "În momentele cele mai competitive în care vă puteți strânge și separați de partenerul dvs., am întrerupt și am suflat. Și acum există o răbdare pentru noi chiar și atunci când jucăm minunat".

Desigur, Walsh și Ross nu sunt singurii sportivi care au încorporat atenția în regimurile lor de practică. Echipa de fotbal a femeilor din SUA (care va apăra, de asemenea, o medalie de aur în acest an) face în mod regulat yoga împreună, iar înotătorii Rebecca Soni și Kim Vandenberg au vorbit de asemenea despre importanța meditației în formarea lor.

"Ultimele mele olimpici au fost stresante din motive evidente, dar și din motive personale", a declarat recent MindBodyGreen, Vandenberg. "Am fost la margine și m-am îngrijorat foarte mult despre toate astea, mi-aș fi dorit să am o perspectivă, să îmbrățișez acel haos". Pe măsură ce prefigurează acest ciclu, ea experimentează totul, de la meditația transcendentală până la respirație, până la o baie de sunet.

"Este într-adevăr, foarte special", spune Walsh. "Da, am văzut o diferență. E foarte puternică."

Cumpărați câteva dintre principalele noastre meditații de mai jos.

Gândești la încercarea de meditație? Luați în considerare aceste nouă modalități super-ușoare pentru a începe.