Adăugarea unei sprâncene de sare la o masă ar putea părea relativ inofensivă, dar iată câteva cercetări noi care ar putea să vă facă să faceți o pauză: Chiar dacă gândirea generală a fost întotdeauna că excesul de sodiu vă face să beți apă, oamenii de știință au descoperit că într- mai multa mancare. De fapt, persoanele care consumă mai multă sare în timp au tendința să bea mai puțină apă. Ce ai mai rămas este o combinație de balon de sodiu și exces de dureri de foame. Fără bueno.

În timp ce observau astronauții ruși (de vreme ce planurile lor de dietă și de fitness erau atât de controlate pentru a începe, erau candidați ideali), oamenii de știință de la Universitatea Vanderbilt și-au mărit treptat aportul de sodiu. În cele din urmă, aceștia au descoperit că participanții au început să bea mai puțină apă (păstrând în același timp mai mult) și au raportat că s-au simțit mai înfocați decât înainte.



Oamenii de știință care au condus studiul au concluzionat că acest lucru ar putea avea legătură cu faptul că organismul necesită mai multă energie pentru conservarea apei, ceea ce explică pofta de foame. La sfârșitul acestei runde de cercetare, aceștia au presupus că astfel de condiții ar putea duce în cele din urmă la creșterea în greutate - și când au urmat această idee cu un al doilea studiu (de data aceasta folosind șoareci), au confirmat că este corect. Și nu numai că șoarecii au mâncat mai mult, dar au fost și mai predispuși la obezitate, diabet și boli de inimă.

Testarea, desigur, este de a monitoriza aportul de sodiu (și asigurați-vă că beți o mulțime de apă, indiferent). Sfatul nostru este să folosiți condimente fără sare ca Bragg ($ 8) pentru a spori aroma mâncării, fără a fi nevoie de bloat (sau pofte!).



În continuare, citiți despre legumele nesănătoase pe care le puteți mânca, potrivit oamenilor de știință.

Vreți mai multe sfaturi de sănătate? Urmăriți-ne pe Pinterest.

Tag-Uri: Alicia Beauty UK, Știri de frumusețe, Știri, cum să oprești pofta