Acest lucru este atunci când pentru a obține injecții cu vitamina B12, conform experților

Zvonurile arată că fotografiile cu vitamina B12 vă vor da un impuls energetic necesar și capacitatea de a vă concentra mai mult. Există chiar afirmații că ar trebui să vă ajute la creșterea metabolismului, deci nu este deloc surprinzător faptul că această afirmație are mulți dintre noi foarte intrigați. Dar cât de mult este adevărat acest lucru?

Potrivit Institutului National de Sanatate, vitamina B12 este un nutrient care mentine nervii si celulele sanguine sanatoase, face ADN-ul, si impiedica amenia megaloblastica, ceea ce se stie ca face pe oameni obositi si slabi. "Vitamina B12 este necesară pentru dezvoltarea adecvată și formarea celulelor roșii din sânge", spune dr. Ehsan Ali, medicul Concierge din Beverly Hills. "Celulele roșii de sânge țin și transportă oxigenul în întregul corp."

Ali explică faptul că este întâlnit în mod natural în carnea roșie, deci vegetarienii pot avea probleme în mod natural, inclusiv această vitamină esențială în dieta lor.

"Vegetarienii stricți sunt adesea scăzuți în B12, deoarece se găsesc în principal în carnea roșie, cu atât mai puțin în legume și produse vegetale", spune el. Oamenii cu un aport alimentar dezechilibrat, cum ar fi persoanele in varsta sau cei care sar peste mese, ar trebui sa ia in considerare, de asemenea, fotografii B12 ca o optiune.

Și ce despre cei care caută un impuls de energie? El spune că poate fi doar o concepție greșită. " Unii pacienți cred că imaginile B12 oferă un sentiment de energie adăugată, dar nu este un stimulent, iar aceste sentimente pot fi atribuite efectului placebo ", spune el, adăugând: "Nu există dovezi medicale care să o sugereze direct stimulează scăderea în greutate. "

În ceea ce privește aportul, imaginile B12 pot fi administrate de orice medic, cu efecte secundare minore, cum ar fi durerea de la împușcare însăși. De asemenea, el remarcă faptul că focurile livrează B12 mai bine decât suplimentele orale. "B12 shot este absorbit 100% în sânge, deoarece trece prin stomac și este absorbit în organism la o rată mult mai rapidă", spune el. Suplimentele luate prin gura pierd o mare parte din sarcina nutrientilor datorita aciditatii din stomac.

Deci, dacă vă simțiți deficitar în B12 pentru că nu mâncați carne roșie sau aveți o dietă neechilibrată, un B12 împușcat vă poate ajuta să obțineți acest nutrient important - consultați-vă mai întâi medicul dumneavoastră și nu intrați în el gândindu-vă am găsit o versiune sănătoasă a obiceiului tău de consum de energie.

În continuare, verificați aceste sfaturi de sănătate anti-dietă pentru a vă aduce în vacanță.