Acest aliment "nesănătoase" este întotdeauna pe lista de produse alimentare Selena Gomez

Nu suntem siguri de ce să aruncăm o privire ascunsă în cărucioarele și frigiderele tuturor vedetelor noastre preferate este atât de fascinantă. Mai mult decât atât, are legătură cu forma fabuloasă pe care o au în permanență și cu know-how-ul expert pe care îl primesc de la cei mai buni nutriționiști și formatori din industrie. (Adică, ne puteți da vina pe noi?)

Deci, nu puteți decât să ne imaginăm intriga noastră când am întâlnit această bijuterie din raportul Zoe cu 10 sortimente de balenă Selena Gomez, antrenorul, Amy Rosoff Davis, are mereu parte pentru a ajuta cântăreața să rămână pe vârful ei de fitness epic și joc de wellness. Și răcoritor, capsele sale de hrană sunt strâns de relatabile. Da, chiar și ceva condamnabil din punct de vedere istoric ca o maioneză a făcut o listă. (Cu toate că, pentru a fi corect, nu este vorba de o maioneză veche despre care vorbim.) Curios pentru a afla ce ați putea vedea probabil în interiorul frigiderelor și a cămăruțelor lui Davis și Gomez? Obțineți listele de cumpărături gata și continuați să derulați cele 10 alimente sănătoase pe care Davis le jură pentru pielea limpede, digestia ușoară și energia aplenty.

1. Lămâi organice

După cum Davis spune TZR, sucul de lămâie proaspăt stors este cheia foarte sănătoasă pentru a adăuga aroma practic la tot. Pentru a spori hrana cu un pic de zing si o lovitura suplimentara de vitamina C conservatoare de tineret, ea o va stoarce intr-un dressing de salata de casa sau pe partea superioara a unei cruste de proteine ​​cum ar fi pete sau carne de pui.

"Lămâie sunt cele mai alcalinice alimente, ceea ce înseamnă că aceștia echilibrează acizii din corpul dumneavoastră și vă restabilește nivelul pH-ului. Ajută de asemenea la digestie și detoxifiere și vă curăță ficatul și intestinul, printre altele".

2. Avocado organice

Suntem mari fani ai avocado aici la biroul Byrdie - vezi ce sa întâmplat când senior editorul Hallie Gould a mâncat două avocado în fiecare zi timp de două săptămâni drept. Deci, găsirea iubitorului de pâine prăjită este una dintre favoritele tuturor timpurilor ale lui Davis fiind muzică pentru urechile noastre flămânzi.

"Mănânc jumătate de avocado aproape în fiecare zi, fie că o puneți într-o salată, pe un sandwich, piure ca guacamole sau chiar tăiată cu ouăle, este o mâncare delicioasă, versatilă, care are o tonă de vitamine, sănătos de grăsimi mononesaturate ", citează ea.

3. Morcovi

Nu este surprinzător că legumele proaspete au făcut topul listei dietetice sănătoase a lui Davis. Și, în special, ea îi iubește pe morcovi datorită versatilității lor (îi puteți mânca brute sau fierte!) Și un profil nutrițional stelar care se caracterizează prin beta-caroten, fibră, vitamina K, potasiu și antioxidanți.

"Ei ajută la scăderea colesterolului și îmi place să le folosesc în baza de supe și sosuri și fierte cu ulei de măsline, ierburi și sare Maldon".

4. Castraveți persani

Dacă nu sunteți un fan al morcovilor (sau pur și simplu dorești mai multă varietate), ea recomandă aceste ciuperci mini-size pentru o a doua opțiune crocantă. Ea face chiar și o alternativă de murătură sărată, despre care Gomez se pare că este obsedat.

"Castraveții sunt răcoritori, delicioși, cu conținut scăzut de calorii și plini de minerale și vitamine delicioase față de piele - soiul persan este mai mic și mai dulce decât cele mai mari. Îmi place să-i înmoaie în tahini, să se usuce cu ulei de măsline și sare Maldon sau felie le și marinați în oțet de vin din orez, mirin (un vin japonez de orez dulce), semințe de susan, o crampe de ulei de susan și lichos de aminoacizi Bragg, fac asta pentru Selena tot timpul și o iubește ".

5. Unt natural de arahide

"Butterul de nucă de calitate de calitate poate fi organic și delicios. Răspândiți-l pe țelină, un măr sau o pâine integrală de grâu cu un gem bun pentru o gustare delicioasă de școală veche." Davis ia explicat TZR.

6. Țelina organică

Pentru o gustare ultra-hidratantă (telina este încărcată cu H2O), Davis favorizează acest lucru în special dacă aveți chef de mâncare pentru ceva puțin sărat, cu o anumită mușcătură naturală. În plus, a existat vreodată o pereche mai clasică cu untul de arahide menționat mai sus? Nu credem.

7. Ghee organică

Ghee, a auzit vreodată de ea? Adesea asociate cu nebunia împușcată de glonț (oamenii iubesc să-l amestece cu ceașcă de dimineață cu joj și ulei de nucă de cocos - cel puțin în LA), potrivit lui Davis, este și o modalitate gustoasă și plină de nutrienți pentru a obține profilul de aromă al untului fără lactație.

"Ghee este clarificat untul, care este partea clară a untului care se formează și se separă când îl încălziți", explică Davis. "Ghee este fără lactate și conține acizi grași cu lanț mediu (care sunt absorbiți de ficat pentru energie, care ajută la arderea grăsimii.) Ghee susține de asemenea un tract digestiv sanatos și este bogat în vitamina A și E."

Îi sugerează să-i răspândiți în vârful toastului sau să îl folosiți atunci când gătiți sau coaceți. (Are un punct de fum super-mare, deci este minunat pentru căldură mare!)

8. Hampton Creek Doar Mayo

Credeam că nu vei vedea niciodată ziua în care un nutriționist de la Hollywood a recomandat ca Mayo ca parte a unei diete sănătoase, aprobate de celebrități? Mai gandeste-te.

"Doar Mayo are gusturi la fel ca maioneza traditionala, dar nu are soia si lapte, este atat de delicios si mai bine pentru tine decat originalul. Davis exclamă în interviu.

9. Maldon Salt

Un alt tip de recuzită surprinzătoare? Sare de mare. Dar, încă o dată, nu este vorba doar de o sare veche; este sarea Maldon - o iterație falsă în franceză, Davis spune că ambalajează tone de aromă, cu mai puțin sodiu . Aparent, tu aproape nu-l poți exagera.

10. Produse Bragg

Nu în ultimul rând, Davis spune că este foarte obsedată de ceva de la Bragg - de la imaginea ei deasupra aminelor lichide (aparent are profilul de gust al sosului de soia) la uleiul de măsline, fulgi de drojdie nutritivă și oțet de cidru de mere.

"Condimentul lichid de aminoacizi este in esenta sos de soia si o sursa importanta de aminoacizi si proteine ​​vegetale. Uleiul de masline de inalta calitate, presat la rece, este bogat in grasimi mononesaturate si antioxidanti naturali - folosesc-le pentru a fripta legume si salate dulciuri și dulciuri - sunt o cantitate scăzută de sodiu, lipsită de colesterol pentru a adăuga aromă. Oțetul de cidru de mere este bogat în enzime, controlul greutății, promovează digestia și echilibrul pH-ului, ajută la eliminarea toxinelor, mărește sistemul imunitar și este benefic pentru stomac și gât ", explică ea cu accent.

Oh, și dacă vă aflați pe piață pentru o rețetă sănătosă de salate de casă, Davis îi place să amestece ulei de măsline și fulgi de drojdie cu o jumătate de lămâie organică și sarea Maldon menționată mai sus pentru o grămadă gustoasă cu tone de nutrițional pumnul încărcat.

Înainte: Am lucrat cu un nutriționist holistic pentru a veni cu o listă sănătoasă de cumpărături pentru trei bugete diferite - verificați-o aici.