Un articol din 2015 de timp evidențiază scăderea vânzărilor de cereale pe piața americană. La suprafață, o scădere cu 4% a achizițiilor anuale de cereale la rece sugerează că mai mulți americani preiau micul dejun. Acest lucru este parțial adevărat: 15% dintre americani aleg să nu mănânce o masă dimineața, dar motivul pentru care cutiile de cereale colectează praf pe rafturile magazinelor de produse alimentare se datorează faptului că mai mulți oameni optează pentru opțiuni de masă mai sănătoase . Trist pentru Tony Tiger și contele Chocula, bun pentru trupurile noastre.

"Consumatorii caută din ce în ce produse care se potrivesc cu definiția personală a produselor alimentare reale și care pot însemna alimente mai puțin prelucrate și care au etichete simple cu ingrediente recunoscute", a declarat președintele General Mills, Kendall Powell, la o conferință a investitorilor. Dar, cu o schimbare spre mâncarea proaspăt, alimente mai curat pentru micul dejun, americanii doresc, de asemenea, ușurință. Ceva rapid și portabil, spre deosebire de un castron de cereale și lapte. O bucată de fructe sau o grămadă de briose în limba engleză sună ca opțiuni solide, dar într-o lume perfectă, care este masa optimă de dimineață?



Potrivit lui Keri Glassman, fondator al nutritiouslife.com și purtător de cuvânt al Market Fairway, cea mai bună masă de a mânca dimineața nu este neapărat o opțiune rapidă de apucare, dar va revigora metabolismul dvs. pe tot parcursul zilei. Ea recomandă o combatere a ouălor (nu lăsați gălbenușul!), Verdețuri salamate cum ar fi spanacul sau șobolanul gătit în ulei de nucă de cocos și un vârf de cayenne . Proteina din ouăle întregi (albușul de ou lipsește substanțele nutritive găsite în gălbenuș) te face să te simți mai plin și să ajuți organismul să se repare; verdele oferă vitamine și minerale necesare, precum și ajutor pentru echilibrul hormonal; uleiul de cocos este plin de trigliceride cu lanț mediu care vă ajută să utilizați în mod optim grăsimile bune; iar cayenul ajută la o creștere ușoară a metabolismului. Este posibil să nu fie portabil, dar este nedureroasă și poate fi pregătită pentru o săptămână înainte.



Există atât de multe motive pentru a nu sări peste micul dejun: ajută la stimularea energiei dvs., ajută la îmbunătățirea cunoașterii și memoriei și dă corpului dvs. combustibilul necesar pentru a continua în restul zilei, în special pentru a vă face să vă simțiți mai mult așa că nu chef să vină la prânz. Și alegeți o masă bogată în proteine ​​și grăsimi bune (două componente cheie ale unei mese bune, conform lui Glassman), ziua dvs. va fi oprită pentru un început nutritiv și caloric.

Aveți nevoie de mai multe idei pentru micul dejun? Achiziționați aceste cărți de bucate mai jos.

În continuare, aflați ce sa întâmplat atunci când un editor a decis să taie carbohidrați după ora 14:00





Tag-Uri: păr, machiaj, îngrijire a pielii, fitness, frumusețe, celebritate, hairstylist, machiaj artist, frumusete covor roșu, secretele de frumusețe celebritate, lac de unghii, sfaturi de frumusețe, frumusețe piste, tendințe de frumusețe