Horoscopul dvs. de wellness 2018 este aici

Bine ați venit la ghidul nostru de wellness 2018, o serie de povestiri pe care le desfășurăm în ianuarie, pentru a vă ajuta să vă proprii sănătatea și fericirea în acest an - toate curate, având în vedere că sănătatea nu este niciodată una de dimensiuni. Întoarceți-vă pe tot parcursul lunii pentru ghiduri conduse de experți cu privire la abordarea obiectivelor dvs., de la alegerea celui mai bun antrenament pentru ca personalitatea dvs. să rămână atenți chiar și atunci când programul dvs. este absolut nebun.

Cu o diplomă în neuroștiințe și istorie de artă din UCLA, Rose Theodora este un expert în ceea ce privește terapia de culoare și astrologia. Mai jos, oferă o perspectivă asupra modului în care puteți personaliza rutina dvs. de wellness pentru semnul zodiacal în acest an.

Wellness nu este vorba numai de mâncarea pe care o consumi sau de a-ți exercita, și știm cu toții că dieta este un lucru din trecut. Veți deveni la fel de bine despre frumusețea în sensul literal ca importanța visurilor voastre în zilele noastre, iar semnul dvs. astrologic este ceva care vă intrigă. În 2018, este o ușă pentru a trăi viața optimă.

Păstrați lectură pentru a vedea ce anume păstrează stelele pentru semnul dvs. în acest an.

BERBEC

Exprimarea în mod creativ se va dovedi pozitivă pentru sănătatea dumneavoastră. Gândiți-vă mai degrabă asupra scopurilor de wellness pe termen lung decât asupra indulgențelor imediate pentru un semn impulsiv ca tine.

Planul dvs. de acțiune: Gândiți-vă mari și mici - scrieți cele mai înalte ținte de wellness (un triatlon? De ce nu?), Urmată de o listă a ritualurilor zilnice mici care vă fac să vă simțiți sănătoși și cei mai întemeiați. (Asigurați-vă că includeți câteva puncte de reclamă, chiar dacă este vorba doar de doodling sau de joc cu camera dvs.)

Taurul

Cultivarea unei credințe spirituale mai profunde este programul dvs. de wellness în 2018. Este mai ușor să vă bazați pe o realitate tangibilă, dar cu cât înțelegeți mai repede că viața se extinde dincolo de fizic, cu atât mai curând vă veți deschide la posibilități nesfârșite.

Planul dvs. de acțiune: Încercați o clasă sau un atelier de yoga care pune accentul mai mult pe meditație și mantra decât pe mișcările fizice - kundalini este un loc minunat pentru a începe.

zodia Gemeni

Bunăstarea financiară este obiectivul tău în acest an și, desigur, cultivând o credință mai profundă în tine.

Planul dvs. de acțiune: Dacă nu sunteți deja, este timpul să vă arătați o dragoste dură și să obțineți cu adevărat o analiză despre obiceiurile dvs. de cheltuieli. Mint este un site care vă ajută să setați și să urmăriți diferite bugete, să monitorizați fluxul de numerar și să vă planificați viitorul financiar.

Cancer

Dezvoltarea unei mari doze de iubire de sine este ceea ce aveți nevoie deoarece relațiile vor fi în față și centrul pentru tine în 2018. Când te iubesti cu adevărat, ești infecțios să fii în jur.

Planul dvs. de acțiune: Dacă afirmațiile pozitive nu sunt exact viteza dvs., urmați-vă expertul în fitness, Claire Fountain, pentru a găsi sprijin și dragoste din interior.

Leu

Gestionarea timpului și concentrarea accentuată asupra sănătății tale nu sunt întotdeauna ceaiul tău, dar poți face distracție dacă încerci. În 2018, încercați să vă vedeți corpul un templu creativ - este necesar pentru viitorul vostru.

Planul de acțiune: Părăsiți-vă o noapte pe săptămână doar pentru a vă verifica și pentru a vă răsfăța orice anxietate - rămânând întemeiată nu este întotdeauna ușor pentru Leos foame, dar veți fi uimiți de cât de mult mai concentrat și mai eficient vă simțiți .

Fecioară

A lua legătura cu ceea ce considerați distractiv este mai important decât veți ști. În 2018, a face ceea ce te face bucuros este un remediu pentru a stresa, și simțirea bucuriei este dură pentru a trăi o viață sănătoasă și echilibrată.

Planul dvs. de acțiune: Este timpul să aplicați metoda KonMari în viața dvs.: Ce nu vă servesc? Ce te face cu adevărat fericit? Eliberați dezordinea proverbială și angajați-vă în activitățile care sporesc cu adevărat fericirea. (PS: Cercetările arată că jurnalizarea este o modalitate excelentă de a vă da seama și de a vă stimula starea de spirit.)

Balanța

Având o casă liniștită pentru a vă retrage, va fi mângâierea dvs. în 2018 și se va dovedi a fi mai importantă decât orice altceva. Când lucrurile sunt bune acasă, toate lucrurile par mai posibile.

Planul de acțiune: Faceți un salt la curățarea primăvară și începeți să declutăriți acum. Luați în considerare și aducerea unor verdeață - cercetările arată că plantele din interior pot stimula sănătatea și fericirea în nenumărate moduri. Vreți să începeți mic? Încearcă să aprinzi niște tămâie sau palo santo.

Scorpionul

O mentalitate pozitivă. Gândurile voastre vor fi mântuirea voastră în 2018 - ele sunt totul, și cu cât vă stăpâniți mai repede, cu atât mai sănătoase și mai pozitive veți simți cu privire la viitorul vostru.

Planul de acțiune: începe jurnal de recunoștință. Cercetările arată că scrierea regulată a lucrurilor pentru care suntem recunoscători poate avea un impact semnificativ asupra dispoziției noastre, cu efecte de până la o lună. Trucul este de a reflecta pe momente autentice și specifice de fericire și apreciere, mai degrabă decât o listă generică a "binecuvântărilor" din viața noastră - în loc să remarcați faptul că sunteți recunoscător pentru că ați avut prieteni buni, ați scrie despre cum vă BFF ți-a cumpărat o ceașcă de cafea în acea dimineață, când te-ai simțit cu adevărat stresat în legătură cu munca și cum te-a făcut să te simți.

Săgetătorul

Iubire de sine. Când vă prețuiți și vă respectați, nimeni sau ceva nu poate veni între ele. Când vă iubești pe voi înșivă, sunteți încremeniți în 2018.

Planul de acțiune: Dragostea de sine este o călătorie continuă - și uneori una dificilă, la asta - dar ajută la începerea stabilirii ritualurilor care favorizează hrănirea și respectul de sine. Asta ar putea fi orice, de la jurnal la petrecerea timpului cu oamenii care te fac sa te simti iubit. Senzație blocată? Începeți cu una din aceste 27 de activități de stimulare a dispozițiilor.

Capricornul

Sunteți de obicei depășiți de responsabilități, dar în 2018, dacă nu acordați o atenție egală părților mai puțin urgente ale vieții voastre, vă veți simți răsfățați. Încercați să acordați o importanță mai mare sănătății generale: mai puțină zahăr și mai mult somn și relaxare, precum și wellness spirituale.

Planul dvs. de acțiune: urmați inițiativa #ThirtyIntentions privind Instagram dacă nu sunteți deja, care se concentrează pe obiective mici zilnice, cum ar fi consumarea mai multor apă și curățarea vitrinei. Este un mod minunat de a seta tonul pentru un an orientat spre sănătate și de a stabili ritualurile pe care le veți reveni din nou și din nou, chiar și după încheierea lunii ianuarie.

Vărsătorul

Explorarea subconștientului prin intermediul unui terapeut (sau a unei noi forme de terapie) este exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă menține un stil de viață sănătos în 2018. Planul dvs. de wellness ar trebui să includă o anumită meditație.

Planul dvs. de acțiune: dacă tratamentul nu este chiar dvs., puteți lua în considerare jurnalizarea viselor - este o modalitate excelentă de a începe să vă uitați spre interior la un nivel mai profund.

Peștilor

Limitele sănătoase se extind dincolo de 2018, numai în acest an, situațiile te vor forța să faci niște schimbări drastice în cercurile tale sociale. Nu toată lumea este bună pentru tine, și cu cât vei ajunge mai repede la asta, cu atât va fi mai ușor 2018.

Planul de acțiune: Mai degrabă decât să tăiați pe cineva în mod dramatic, prioritizați oamenii care vă apreciază și vă fac să vă simțiți cel mai bine. Ideea este să vă bazați pe pozitiv pentru a face mai puțin spațiu pentru negativ - și această abordare vă va ajuta să vă puneți pe cei care nu vă servesc într-o perspectivă mult mai clară.