Deci, hormonii tăi mănâncă cu fața ta. Iată ce puteți face despre asta

Doar când credeai că ai scuturat toate petele și petele pe care le-ar putea arunca anii tăi adolescenți, vine acnee hormonală în anii 20 sau 30, gata să te trimită încă o dată într-o frenezie de piele rea.

O anumită tulpină de acnee adulțială, acneea hormonală este cauzată de un dezechilibru al simptomelor, ați ghicit-o, hormonii - substanțe naturale de reglementare care ne mențin corpurile optimale. Din păcate, tot ceea ce facem este să ne supărați cascada hormonală. Din dieta la ciclul menstrual și de la nivelurile de stres la calitatea somnului, fiecare dintre acești factori poate sfârși balanța și provoca spori în insulina noastră (hormon de stres) și nivelurile de testosteron, care pot apărea pe fețele noastre sub formă de acnee.

Reacția naturală a genunchiului este de a alimenta pielea cu formule locale care promite să elimine toate semnele de acnee rezultate. Dar, dacă pielea ta rea ​​este pentru că hormonii tăi nu mai sunt în regulă, focalizarea pe reechilibrarea lor poate duce la rezultate mult mai lungi.

Nu va fi la fel de ușor ca schimbarea într-un nou curățitor, totuși. Am vorbit cu un grup de fondatori de brand Cult Beauty, care au lansat fiecare o linie de îngrijire a pielii stimulată de propria lor problemă de piele, pentru a afla cum să combatem acneea hormonală odată pentru totdeauna.

Tăiați din nou laptele

"Grupul de naturopați cu care lucrez, am constatat că laptele este cel mai rău delict atunci când vine vorba de acnee", avertizează Carla Oates, expert în îngrijirea pielii și fondator al The Chef de frumusețe. În timp ce efectuați reduceri dure din dieta dvs. nu este ușoară (și ar trebui să fie abordată cu prudență), ea crede că reducerea consumului de lactate va avea un efect benefic asupra pielii.

"Dairy ridică insulină, care ridică testosteron, și care, la rândul său, scânteie produse cortizol - în principiu declanșează această cascadă de răspunsuri hormonale care pot duce la acnee pe termen lung", explică ea. "Acest lucru se datorează faptului că proteinele din lapte sunt foarte greu de digerat și pot inflama și descompune căptușeala intestinală, ceea ce contribuie la sindromul lent al intestinului. Acesta este locul în care intestinul devine permeabil, permițând toxinelor să curgă în sânge și punând mai multă presiune asupra ficatului pentru a le procesa. Atunci cand ficatul este bombardat, toxinele pot curge spre pielea noastra, ceea ce poate provoca acnee.

Este, de asemenea, demn de remarcat faptul că vârful testosteronului poate provoca pielea să producă mai mult sebum, ceea ce, la rândul său, poate duce la erupții - deci este o situație de pierdere-pierdere.

Mancati mai multe alimente lactate fermentate

Pun pariu că te gândești la lacto-ce-acum ? Într-adevăr, lacto-fermentat este doar un termen mai bogat pentru alimente care au suferit un fel de fermentație proces care crește nivelul lor de "bacterii bune". Așa cum explică Oates, "fermentația lacto este locul în care introduceți lactobacilul, o bacterie benefică care există deja în tracturile noastre digestive, în alimentele care fermentează" și, potrivit ei, umplerea corpului cu astfel de bacterii este cheia reechilibrării intestinul și, la rândul său, pot rezolva orice fel de deranjuri ale pielii, inclusiv eczeme, psoriazis, rozacee și acnee hormonală.

"Căutați produse alimentare bogate în probiotice cum ar fi varza, kombucha și kefir", explică ea. "Și acestea produc bacterii bune care vor ajuta la protejarea și conservarea căptușelii intestinale, prevenind sindromul de scurtă durată", așa cum sa menționat mai sus.

Legate de

Acesta este modul în care hormonii vă afectează pielea la fiecare vârstă Citiți acum

Fiti obositi de formulele de stripare a pielii

Produsele traditionale de acnee vor reduce sebumul, dar la ce cost? Multe contin alcool uscat sau se vor desprinde de piele ", explica Nicolas Travis, fondatorul Aliatilor de Piele. Și în timp ce aceste tipuri de formule pot avea rezultate instantanee (și care nu doresc satisfacție instantanee atunci când se confruntă cu un spot senin dimineața), dacă observați că acneea hormonală continuă să reapară, atunci ați putea dori să vă regândiți abordarea . Dacă eliminați în mod constant uleiul de pe piele, veți reduce simptomele acneei. Dar dacă vă puteți aduce pielea într-un punct în care este super-sănătos și hrănit, nici măcar nu veți avea probleme in primul loc."

Travis 'Promise Keeper Blemish Facial (£ 110) conține AHA-uri și enzime care vor lucra pentru a elimina porii care se deplasează, dar conține și argint coloidal antibacterian, ulei de șold (pentru vindecarea pielii) precum și niacinamidă pentru a coagula ușor pielea căile sale extraordinare de producere a sebumului. Cu toate acestea, în centrul formulării, probioticele sunt cele care încearcă să reconstruiască și să restabilească bariera pielii, ceea ce Travis susține că este cheia pentru a trata acneea.

Reintroduceți uleiurile în regimul dvs.

"Sună super contraintuitiv pentru a spune cuiva care are acnee să folosească un ulei de față pentru că imediat, te aștepți să te facă să izbucni", explică Annie Tevelin, fondatoare a SkinOwl și suferind de acnee adulte de lungă durată. Este vorba numai de găsirea celor potrivite, care se vor vindeca, nu se sufoca, pielea.

Și, potrivit lui Tevelin, magia uleiurilor este că de multe ori pot face mult mai mult decât orice cremă de față. O molecula de ulei este de aproximativ 16 ori mai mica decat cea a unei lipide, pe care o veti gasi in cele mai multe creme, dar intr-un anumit punct, lipidele provoaca o bariera si nu pot pătrunde mai departe în piele ", explica ea. "Moleculele de ulei sunt atât de mult mai mici, încât pot să alunece și să-și alunece drumul în locurile din piele pe care cremele nu le pot face - așa că uleiul antiinflamator potrivit va fi capabil să vindece pielea mult mai adânc".

Dar nu toate uleiurile au fost create în mod egal: "Evitați orice conține jojoba și ulei de nucă de cocos", avertizează ea. Acestea sunt mai mult de o ceară și sunt extrem de comedogene [cauzatoare de acnee] și pot, de fapt, să usuce pielea. În schimb, căutați produse cu argan, baobab și ulei de marula, care sunt necomedogene ".

Legate de

Ai acnee? 3 experți dezvăluie sfaturile lor pentru tratarea lor corectă Citiți acum

Treceți la o protecție solară fizică

Dacă sunteți un suferind de acnee, cuvântul de protecție solară poate trimite râuri pe coloana vertebrală, deoarece poate fi adesea cauza de multe breakouts vara. Dar, după cum știm cu toții, utilizarea zilnică este imperativă pentru sănătatea pielii - dar, potrivit lui Travis, trecerea la o protecție solară fizică poate avea beneficii majore pentru acnee.

"Elementele de protecție solară fizică conțin, de obicei, oxid de zinc, care este strălucitor pentru piele, deoarece este un blocant fizic, formând o barieră și împiedicând lucrurile [cum ar fi particulele de poluare și bacteriile care cauzează acnee] să se prindă pe piele și să-i deterioreze", explică el. "Dar este și antiinflamator, de aceea îl găsiți în atât de multe produse pentru bebeluși, deoarece este atât de liniștitor pentru piele".