10 Lucruri importante pe care le-am învățat când am creat Instagram pentru o săptămână

"Social Media folosesc asemănările dintre urși și dependența de droguri": Titlul articolului a fost învinuit pe ecranul computerului în timpul derulării zilnice de știri de dimineață. Alarmat, l-am salvat la marcajele mele pentru a face referire la această poveste - apoi a deschis imediat Instagram pentru a vedea cât de multe îmi plac pe o fotografie pe care am postat-o ​​de la mine mănâncă paste făinoase. Adevărul este că am pus ideea de a renunța la Instagram și de a scrie despre experiența mea acum două luni, dar l-am împins înapoi pentru că, bine, nu am putut să renunț la Instagram. De fiecare dată când m-am gândit să renunț la ea pentru o săptămână, m-am trezit scuze care variază de la oarecum plauzibilă până la fantastic. Dar cum voi ști dacă [inserați numele celebrității] posturile de ceva ce trebuie să acopere? " (Răspuns: Bazați-vă pe membrii echipei pe care le faceți deja.) Dar ce se întâmplă dacă chelnerul hotărât italian hotărăște în cele din urmă să mă ducă și să- în loc să mă uit doar la povestile mele? (Răspuns: Răspundeți mai târziu și, de asemenea, poate lua un moment pentru a regândi starea relațiilor dvs. romantice.) Dar dacă prietenii mei sunt preocupați de lipsa mea de a posta și de a depune un raport despre persoana dispărută, provocând o vânătoare de stat? (Răspundeți: le scrieți literalmente în fiecare secundă din fiecare zi și le-ați spus deja despre această poveste. De asemenea, nu mai vizionați atât de mult Legea și ordinea: SVU ).

Eram aproape de a-mi accepta dependența și de faptul că nu aș fi putut detoxifica niciodată, dar într-o întorsătură norocoasă (sau, uneori, ghinionistă), am mers într-o excursie la Vermont cu niște prieteni și am scăpat imediat iPhone-ul meu pe fundul unui râu leneș. Pe măsură ce m-am uitat liniștit la telefonul meu la adâncurile umbroase (glumeam - am țipat tare într-o manieră pierzătoare, înfricoșată, ca o parte din mine moare) și mi-a dat seama că am fost fără telefon pentru restul săptămânii, un sentiment ciudat de pace spală peste mine. Acesta a fost un semn din univers - am fost sigur de asta. Universul știa că am fost slab și incapabil de a detoxipa singur de la Instagram, așa că mi-a forțat mâna ca entitatea fermă, dar iubitoare. În timp ce am strâns iPhone-ul pe care l-am picurat, ucigându-mă complet, pe piept ca și cum ar fi fost primul meu născut, am simțit că trupul meu se umple cu o fervoare arzătoare, de obicei rezervată zeloturilor religioase sau celor care se aflau la rândul lor într-un pop-up Kylie Cosmetics. O forță mai mare vroia să-mi învețe ceva, mi-am dat seama și am fost un discipol dispus și capabil. Aș renunța la Instagram și mi- aș rupe dependența, învățând multe lucruri și scriind despre experiența mea. Ca unul dintre personajele mele preferate de dezvoltare artistică, Iov, spune că atunci când se confruntă cu o sarcină pe care nimeni nu o cere de fapt: provocarea a fost acceptată .

Practic, m-am aprins la magazinul Apple, al doilea pe care l-am întors la New York. Pe măsură ce mi-am rămas dragostea de copilul meu nou, er, iPhone, în inima mea, mi-am amintit de promisiunea pe care am făcut-o cu doar două zile înainte. Trebuie să fiu tare, m-am speriat. Privind înapoi, fiind mai puțin telefonat, acel week-end nu a fost aproape la fel de chinuitor ca și cum aș fi prezis. Dacă e ceva, a fost eliberat înviorător. Nu trebuia să parcurg fotografiile pentru a vedea care dintre ele ar trebui să post la Insta Stories cu titlul perfect. Nu trebuia să decid dacă să folosesc Vsco sau Huji pentru a filtra fotografia pe care am vrut să o postez în feedul meu. Nu trebuia să-mi verific viziunile despre poveste, pentru a vedea dacă fostul meu și un ucigas de alți oameni la întâmplare cu care n-am mai vorbit în câteva luni. În schimb, am fost 100% prezent și am ajuns să experimentez unul dintre cele mai bune și mai memorabile săptămâni pe care le-am avut de mult.

În dimineața următoare, alarma mi-a dispărut și m-am apucat să-mi liniștesc noul telefon. Am clipit și, într-un fel, în secundele în care m-am dus la trecerea de la lumea viselor la realitate, degetul mare mi-a făcut să deschidă aplicația Instagram. Înfricoșat, am rătăcit rapid și apoi am petrecut restul zilei ținându-mă în evidență de câte ori am plecat involuntar să deschid Instagram fără să însemne nimic. Am încetat să numărăm după șase. Deși aș fi primul care admite că mă duc pe Instagram destul de frecvent, nu mi-am dat seama cât de mult a devenit un astfel de obicei automat. Am mers pe stradă după o întâlnire de prânz și, brusc, degetul mare stătea peste aplicație, ca un magnet invizibil, îl trasea acolo. Am luat o pauză de la e-mailurile de la biroul meu, iar următorul lucru pe care l-am cunoscut, pătratul acela de apus de soare era să mă uite la mine. Era deranjantă și oarecum deprimantă. Ce sa întâmplat să merg pe stradă și să mă bucur de împrejurimile mele? De ce n-am putut să mă uit pe fereastră și să mă descurc în frumusețea apusului din New York în loc să văd încă un alt videoclip despre un copil care se hrănește cu un cățeluș? (Cu toate acestea, videoclipurile astea sunt drăguțe.

Pe măsură ce am devenit mai conștient de dependența mea față de aplicație, am început, de asemenea, să observ remarcile pe care le-a avut asupra celor din jurul meu. Într-o excursie la Long Beach, am fost brusc conștient de cât de mult din conversația mea cu prietenii mei se învârtea în jurul Instagram. "Acesta este un post de alimentare cu siguranță", a spus un prieten la altul când a văzut o fotografie deosebit de măgulitoare. "Ce ar trebui să fie subtitrarea mea?" "El mi-a urmărit poveștile." "Vrei să-mi faci AirDrop?" Instagram vorbise infiltrase vernaculul nostru și eram prea vinovat de asta. Odată, pe platforma de metrou, așteptând trenul Q, m-am uitat în jur și am văzut o mare de oameni cu nasul lor împrăștiați în telefoane. Nici o singură persoană nu privi în sus. Era ceva miraculos, ca ceva ce se va întâmpla în Cercul (aveam de gând să scriu Wall-E, dar Cercul părea mai amețitor și mai dramatic). M-am gândit brusc la o plimbare Uber pe care am luat-o anul trecut când șoferul mi-a spus că sa întâlnit cu soțul ei acum 10 ani, pentru că au făcut contact vizual cu trenul și a început să vorbească cu ea. În afară de faptul că aceasta pare a fi începutul unui roman al lui Nicholas Sparks, nu ar fi împreună acum dacă Instagram ar fi existat atunci? Dacă ar fi fost prea ocupată să trimită mamele lui Justin Bieber și Hailey Baldwin prietenilor săi să se uite în sus și să-și vadă viitorul soț stând în fața ei?

Acum este probabil timpul să aduceți în discuție articolul pe care l-am menționat la început. Cercetarea unei utilizări sociale dependente a mass-mediei este un câmp în creștere, cu o serie de studii recente care ies la iveală cu afirmații teribile. Un studiu al studenților din anul 2017 a constatat că cei cu un nivel scăzut de dependență socială au avut o satisfacție moderată a vieții, dar că există o "corelație negativă semnificativă" între studenții care au avut un nivel ridicat de dependență socială și o satisfacție scăzută a vieții. Cu alte cuvinte, "cu cât participanții sunt mai dependenți de mediile sociale, cu atât mai puțin sunt mulțumiți de viață", au scos cuvântul din încheierea studiului. Un alt studiu a constatat că utilizarea dependenței de medii sociale a fost asociată cu a fi tânără, feminină și singură (hi!) Și legată de narcisismul superior și de stima de sine mai mică (oh). Are sens având în vedere faptul că Instagram vă oferă o viziune voyeuristică asupra vieților oamenilor care, cel puțin la suprafață, par a fi mai fericiți, mai frumoși și mai bogați decât voi.

Oricine a ieșit din clasa antrenamentului simțind uimitor doar că are imediat respectul de sine înclinat pe a doua oară când deschide Instagram și o să vadă o fotografie a unui abs sculptat de blogger într-un bikini pe o barcă din Mykonos va înțelege. Sau, să-l aduc aproape de casă, când am început să scriu această poveste, mi-am dat seama deodată că fostul meu a fost nefolosit și mi-a simțit pieptul strâns ca nu puteam respira. Prietenii mei și cu mine ne mirăm faptul că lucrurile care se întâmplă în ceea ce privește Instagram-uri, vederi de poveste, urmează, nefolosite, DM - nu sunt reale, în sensul că acestea nu sunt interacțiuni reale în viața reală, dar de cele mai multe ori au puterea de a schimba complet starea noastră de spirit pe parcursul oricărui moment dat al zilei. Jumătate din timpul în care discutăm despre viața noastră de întâlniri, Instagram este oarecum implicat. "Am postat un autocolant și nu mi-a plăcut - este mort pentru mine." "Este privat - ar trebui să-l urmăresc?" "Cum de a văzut cea mai recentă poveste, dar nu a văzut-o pe cea de-aia? să-i urmărești povestea din contul tău și să-mi spui ce este? "(Da, asta e ceea ce fac oamenii ... sau poate doar prietenii mei.) Relațiile sunt falsificate, întărite și sparte pe Instagram în fiecare zi - și jumătate din timp, cealaltă parte nici nu este conștientă de aceasta.

Până la sfârșitul săptămânii, am constatat că nu mai am accesat aplicația în mod involuntar (sau cel puțin, nu la fel de mult ca la început). O săptămână liberă de Instagram ma forțat să fiu conștientă de dependența mea de ea, precum și de capacitatea pe care o aveau asupra oamenilor din jurul meu. Bubul a izbucnit și mă uitam la realitatea urâtă a faptului că am lăsat o aplicație social media - și lumea falsă, deformată pe care o prezenta - să-mi afecteze starea de spirit, emoțiile și bunăstarea pentru prea mult timp. Decuparea din viața mea mi-a dat claritate.

Aș vrea să spun că am renunțat la Instagram pentru totdeauna și acum îmi petrec timpul liber îmbogățindu-și corpul și mintea prin yoga sau altceva, dar adevărul este că nu era greu să te întorci la verificarea periodică de-a lungul zilei după ce mi-a trecut detoxifierea. Dar diferența este că mă interesează mai puțin. Pe măsură ce prietenii mei discutau în mod fierbinte despre noua chestiune cu întrebări și răspunsuri în chatul nostru de grup, m-am trezit tuning. Când am luat două fotografii pe care le-am plăcut pe parcursul unui weekend, am făcut lucrurile de neconceput și le-am postat unul imediat după celălalt, în loc să le distanțez pentru scopuri de "angajare". Ca orice detoxifiere, curatarea mea Instagram a ajutat la restabilirea lucrurilor si la punerea lucrurilor in perspectiva. Încerc să-l folosesc pentru trăsăturile sale pozitive - cum ar fi să-mi permit să țin pasul ușor cu prietenii sau pentru inspirația estetică - și să denunțem partea negativă care presupune compararea sau lăsarea interacțiunilor digitale să îmi ia viața de zi cu zi. Este cel mai bun lucru pe care l-aș fi putut face pentru mine, și în momentul în care am descoperit că mă reintalc, mi-am spus deja că o să o fac din nou cu plăcere. Sper că nu va lua telefonul meu să cadă pe fundul unui râu pentru a începe următorul.

Interacțiunile cu Instagram nu sunt interacțiuni reale.

2. Doar pentru că cineva "îi place" fotografia ta nu înseamnă că te plac.

3. Nimeni nu se întreabă de ce nu ai postat o fotografie cu brunch-ul tău.

4. Prietenii în viața reală sunt mai buni decât prietenii pe Instagram.

5. Găsirea Instagram vă va permite să vă petreceți timpul făcând lucruri mai bogate în viață, cum ar fi vizionarea The Incredibles 2 în teatre.

6. Mai mulți adepți nu echivalează cu mai multă fericire.

7. Un apus de soare din New York în timpul verii este adesea roz luminos, cu nuanțe de violet și albastru, și luarea în toată frumusețea poate provoca uneori durerea inimii.

8. Uita-te afara data viitoare cand esti Ubering acasa.

9. Faceți un contact vizual cu toți cei din tren - nu știți niciodată dacă sufletul tău sufletești este acolo!

10. (Numărul nouă a fost o glumă.) O îmbrățișare de la un prieten te va face mai fericit decât 100 de plăceri. Un sărut este de 1000 de ori mai bun decât cel mai flirmat DM. Uită-te, nu în jos. Viața reală se întâmplă în fața dvs. și este mult mai interesantă decât un ecran - indiferent de filtrul pe care îl utilizați.

Sentimentul inspirat? Faceți clic aici pentru a afla cum să vă detoxiflați din social media fără a merge curcan rece.