dietă


Aceste 9 alimente sunt izvorul tineretului

Aceste 9 alimente sunt izvorul tineretului

Știința vă va spune că îmbătrânirea prematură este mai degrabă o alegere a stilului de viață decât o certitudine genetică. Nu este tocmai vestea că dieta, obiceiurile sociale și de exerciții fizice și alte alegeri ale stilului de viață pot accelera sau încetini semnele îmbătrânirii. Acestea fiind spuse, ... Citeste Mai Mult

Când vine vorba de arderea grăsimilor, avem niște mari știri pentru băutori de cafea

Când vine vorba de arderea grăsimilor, avem niște mari știri pentru băutori de cafea

Cafeaua și beneficiile sale au fost discutate pe scară largă. În colțul pozitiv, auzim că vă poate ajuta să trăiți mai mult și să reduceți riscul de a obține diabet zaharat tip 2. Pe de altă parte, cafeaua a fost sfătuită ca ceva care vă va da boală de inimă și vă împiedică creșterea. Cel mai recent, totuși,... Citeste Mai Mult

5 rețete cu carbohidrație scăzută, cu peste 90 de repetări pe Pinterest

5 rețete cu carbohidrație scăzută, cu peste 90 de repetări pe Pinterest

Din lista lungă de motive, ne îndreptăm spre Pinterest (salut, spirtoase), cercetarea rețetelor este probabil cea mai frecvent menționată. Pinterest ne-a învățat cum să facem totul într-o cană, 101 moduri de a reinventa s'more și cum să facem versiuni mai sănătoase ale unora dintre alimentele noastre preferate de confort. Spaghete cu ca... Citeste Mai Mult

FYI: Stiinta Says Mutarea Mealtimes dvs. de 90 de minute ar putea afecta Pierdere in Greutate

FYI: Stiinta Says Mutarea Mealtimes dvs. de 90 de minute ar putea afecta Pierdere in Greutate

Pentru a fi 100% cinstit, aproape că am renunțat complet la sfaturi cu privire la momentul când ar trebui și nu ar trebui să mâncăm. În primul rând, fiecare are o rutină diferită, diferite responsabilități de zi cu zi, diferite corpuri de viață diferite. Prin urmare, prescrierea orelor de masă orare și considerarea lor drept "corectă" sau "greșită" a timpului de mâncare se simte puțin ... icky. Suntem în sp... Citeste Mai Mult

9 Substanțe delicioase de carbohidrați care sunt (aproape) la fel de satisfăcătoare ca și pâinea

9 Substanțe delicioase de carbohidrați care sunt (aproape) la fel de satisfăcătoare ca și pâinea

Taierea carbohidratilor este o tema comuna in comunitatea de wellness, indiferent daca oamenii nu au controlul asupra macronutrientilor pentru a urma dieta ketogenica, pentru a duce la o pierdere in greutate sanatoasa sau doar pentru ca vor sa isi ia controlul asupra obiceiurilor alimentare si sa traiasca un stil de viata mai sanatos... Citeste Mai Mult

Acest lucru se întâmplă corpului atunci când încetați să consumați carbohidrați după ora 14:30

Acest lucru se întâmplă corpului atunci când încetați să consumați carbohidrați după ora 14:30

Peppers cu sucuri de curățare și dieta ceto este o școală întreagă de gândire dietetică dedicată ideii că nu e ceea ce mănânci, dar când mănânci contează. Observarea ceasului si nu doar a caloriilor poate juca un rol mai important in controlul greutatii decat a fost recunoscut anterior, relateaza The New York Times referindu-se la o serie de studii pe acest subiect. De fapt, Americ... Citeste Mai Mult

Un nutriționist spune că aceasta este cea mai grea alternativă pentru lactate

Un nutriționist spune că aceasta este cea mai grea alternativă pentru lactate

Iată un fapt interesant: 75% din populația umană are intoleranță la lactoză, indiferent dacă o cunosc sau nu. De fapt, acest lucru nu ar trebui să fie alarmant. Pentru a fi tolerant, trebuie să puteți digera lactoza sau zahărul găsit în lapte, care se întâmplă printr-o enzimă găsită în organism, numită lactază. Însă studiile au des... Citeste Mai Mult

Se poate face: Cum sa scapi de burta grasimii fara sa faci o singura sedere

Se poate face: Cum sa scapi de burta grasimii fara sa faci o singura sedere

Există o mulțime de concepții greșite - și chiar mituri - îngroșarea grăsimii abdominale și cum să o eliminați. Ceea ce ne-am imagina adesea în regulamentul de debușare a dietei sunt dietele stricte și regimurile de exercițiu fizice care ne plictisesc doar să ne gândim la ele. Chiar și atunci când lucrăm cu curajul să luăm aceste strategii pentru arderea grăsimilor, stamina și răbdarea noastră se scurge cu mult înainte de a vedea vreodată rezultatele pe care le dorim. Dar se pare că o abordare ... Citeste Mai Mult

Aceasta este ceea ce Emily Ratajkowski mănâncă de fapt într-o zi tipică

Aceasta este ceea ce Emily Ratajkowski mănâncă de fapt într-o zi tipică

Dacă te-ai simțit vreodată personal victimă de absența lui Emily Ratajkowski, știi doar că modelul și actrița vor fi primii care vor admite că este binecuvântată genetic cu tonus muscular superior. "Nu sunt doar o persoană de fitness nebună", spune ea The New York Times . "Nu am un antrenor și nu mă duc la sala de sport". Dar chiar dacă... Citeste Mai Mult

Cele 7 cele mai eficiente alimente pentru arderea grasimilor

Cele 7 cele mai eficiente alimente pentru arderea grasimilor

Dacă doriți să vă stimulați metabolismul, nutriția adecvată poate oferi câteva soluții ușoare - în afara sala de sport. Integrarea alimentelor care alimentează grăsimea în dieta dvs. poate servi la creșterea funcției tiroidiene, revigorând întregul sistem pentru a dezintoxica în mod natural organismul. De la avocado la ... Citeste Mai Mult

Aceste alimente se vor debuta mai repede decât oricare altul

Aceste alimente se vor debuta mai repede decât oricare altul

OK, nu trage mesagerul, dar ești pregătit pentru niște știri răgușitoare? Grăsimea pe care o depozităm în mijlocul nostru ar putea fi cea mai dăunătoare pentru sănătatea noastră. De ce? Potrivit studiilor, această zonă este încăpățânată (și comună) care poate reprezenta cei mai mari factori de risc în ceea ce privește potențialele probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiace, diabetul de tip 2 și multe altele - toate lucrurile sunt destul de grave pentru a ne face pauză înainte de următoarea noastră comandă Uber Eats. Pentru a arde cu adevărat grăsime... Citeste Mai Mult

5 Alimente bogate în antioxidanți pentru o piele, unghii și păr mai bune

5 Alimente bogate în antioxidanți pentru o piele, unghii și păr mai bune

Noi alegem creierul modelelor zi și zi. Suntem mereu înșelători în dulapurile de medicamente și dulapurile de bucătărie, încercând să descoperim secretele lor de model. Auzim multe despre consumul de zahăr curat și evitând, dar rareori auzim sfaturi despre dietă dintr-un model care, de asemenea, se întâmplă să aibă diploma în știința nutrițională. Așa am găsit-o în Alici... Citeste Mai Mult

Iată ce se întâmplă atunci când nu mănânci nimic, ci fructe pentru o săptămână

Iată ce se întâmplă atunci când nu mănânci nimic, ci fructe pentru o săptămână

Mereu am crezut că cuvântul "fruirian" era la fel ca cuvântul "ciocolit" - un termen cutesiv folosit pentru a descrie preferințele alimentare ale cuiva, dar nu chiar un mod real de viață. Asta este, până când am devenit vegan și am descoperit dieta fructoasă. Acum cinci luni, am fost inspirat să mă transform într-o dietă pe bază de plante de către o comunitate de vagani vegani pe care i-am descoperit pe YouTube. Cu cât am deven... Citeste Mai Mult

8 gustări sănătoase care nu ți-au ruinat dieta (sau apetitul tău)

8 gustări sănătoase care nu ți-au ruinat dieta (sau apetitul tău)

Gustările sănătoase sunt esențiale pentru un snacker serios ca mine. Unii oameni sunt mulțumiți de cele trei mese pătrate, dar dacă aveți tendința de a vă pasi în timpul zilei, dacă aveți niște gustări sănătoase în sertarul dvs. de birou sau în frigider, acasă vă veți asigura că nu vă deranjează dieta. Și chiar dacă nu sunteți... Citeste Mai Mult

Stiinta spune ca poti sa-ti pacaliti gusturile de mancare sanatoase

Stiinta spune ca poti sa-ti pacaliti gusturile de mancare sanatoase

Băuturile de gust ar putea determina ce alimente gustă delicios pentru tine și care sfârșesc să scuipă politicos într-un șervețel, dar un nou studiu dovedește că este posibil să modifice fizic felul în care gustați anumite alimente - în special cele dureroase care pot fi greu de înghițit dar oferă atât de multe beneficii pentru sănătate. Gândiți-vă la ciocol... Citeste Mai Mult

Cea mai rapida cale de a scapa de buza burta

Cea mai rapida cale de a scapa de buza burta

O burtă umflată poate săboteze cele mai bine planificate planuri - și starea ta de spirit - ca nici un altul. Ce faci atunci cand trebuie sa iesi sa te bucuri de tine si deodata ca stomacul te simti ca si cum ai inghiti un fotbal? Cum vă înfrângeți bloatul în urmele lui când aveți o boală de urgență (o urgență de urgență, FYI)? Am pus această î... Citeste Mai Mult

9 trucuri mici, care vă vor înlătura grăsimea

9 trucuri mici, care vă vor înlătura grăsimea

Când vine vorba de excesul de greutate, "cum să-ți pierzi grăsimea de burtă" este acolo ca una dintre cele mai frecvente întrebări. Lucru nefericit este că grăsimea buricului este una dintre zonele cele mai încăpățânate pentru a fi ținta. Dar excesul de grăsime din burtă sau brioșă ar putea fi în detrimentul sănătății tale. Potrivit medicilor, un... Citeste Mai Mult

Un nou studiu spune că laptele este mai rău pentru tine decât laptele întreg

Un nou studiu spune că laptele este mai rău pentru tine decât laptele întreg

USDA sugerează că produsele lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi (1%) fac parte dintr-un model alimentar sănătos, împreună cu cerealele, fructele, proteinele și legumele, motivând că laptele integral și laptele integral nu sunt considerate sănătoase. "Produsele lactate fără grăsimi și cele cu conținut scăzut de grăsimi oferă aceleași substanțe nutritive, dar mai puțin grăsimi (și, prin urmare, mai puține calorii) decât opțiunile de grăsimi mai mari, cum ar fi 2% și laptele integral și brânza obișnuită", explică organizația. Destul de explicativ, nu? Scăderea grasi... Citeste Mai Mult

Întrebare serioasă: Vinul este bun pentru tine?

Întrebare serioasă: Vinul este bun pentru tine?

Există câteva mistere care nu sunt încă rezolvate: Ce nu ar face Meat Loaf pentru iubire? Cum a fost creat universul? Vinul este bun pentru tine? Deși nu putem ajuta cu primele două, suntem aici pentru a demistifica a treia (și cea mai importantă) una. Există o mulțime de informații diferite despre faptul dacă vinul este bun sau nu pentru tine - și dacă este bine pentru tine (degetele încrucișate), cât de mult este bine pentru tine și cât de mult este prea mult? Deoarece mințile ... Citeste Mai Mult

Acest ingredient de gătit comun este "mai rău decât zahărul", confirmă studiul

Acest ingredient de gătit comun este "mai rău decât zahărul", confirmă studiul

Navigarea în culoarul de ulei de la supermarket poate fi o sarcină care provoacă dureri de cap. Între măsline, nucă de cocos, canola și ulei vegetal, poate fi greu să discernezi cea mai sănătoasă opțiune, dar un nou studiu tocmai a făcut decizia ta un pic mai ușoară. Conform cercetărilor publicate în revista PLoS One , există un ulei care nu aparține în cămară: uleiul de soia. Cercetătorii de la U... Citeste Mai Mult