Un desert delicios care nu ți-a deranjat dieta pe plajă

Bună, cititorii Byrdie! Formatorii dvs. Karena și Katrina sunt încredințați înapoi pentru ultima noastră coloană. Astăzi, împărtășim desertul nostru favorit, sănătoasă, care nu vă va readuce înapoi de la obiectivele de fitness. Avem un dinte mare dulce, iar desertul este ceva ce nu am putea trăi fără. Noi nu vrem ca cineva să renunțe la lucrurile pe care le iubește (desertul fiind unul dintre ei), pentru că atunci tocmai se întoarce și veți ajunge la rușine și vinovăție - care nu sunt productive atunci când vine vorba de onorarea corpului și trăind o viață fericită și sănătoasă. În schimb, este vorba doar de a face o experiență de desert și de a pune împreună o versiune mai sănătoasă a unui tratament favorit, astfel încât să vă îngrijiți în continuare corpul în timp ce vă răsfățați simultan. Chiar mai bine? Cookie-ul în cauză are doar trei ingrediente, deci nu implică pași sau instrumente complicate. Continuați să derulați pentru a vedea rețeta!

3-Ingrediente Cookie-uri
Face 6 porții.

ingrediente
2 banane coapte
1 ceașcă de fulgi de ovăz
1 scoop Perfect Fit Protein Powder (1 pachet)
Opțional: adăugați nuci zdrobite, stafide, merișoare uscate, migdale, chipsuri de ciocolată sau fulgi de nucă de cocos. Dacă adăugați mai multe proteine ​​la ele, adăugați o stropire de lapte de migdale sau ulei de nucă de cocos topit.
Înghețați-vă bananele decojite într-un castron cu o furculiță și asigurați-vă că o săturați bine! Adăugați pachetul de proteine ​​Perfect Fit (de mai jos) și continuați să amestecați. În funcție de gradul de coacere al bananelor, este posibil să fie nevoie să adăugați câteva picături de lapte de migdale sau apă pentru a vă face aluatul coerența potrivită. În cele din urmă, amestecați în ovăz. Acesta este, de asemenea, momentul în care puteți adăuga orice alte opțiuni doriți! Utilizați o lingură pentru a arunca aluatul pe foaia dvs. cookie. Asigurați-vă că îl acoperiți cu spray-ul de gătit și că vă lăsați ușor să se aplatizeze. Acest lucru îi ajută să se coace mai bine!

Coaceți la 350 ° F timp de 15-20 de minute sau până la maro auriu! Dacă acestea sunt încă un pic muschi, doar coace pentru un pic mai mult.

Bucurați-vă!

Care este desertul tau preferat sanatos? Împărtășește rețeta de mai jos!