Zgomot roz: răspunsul la o noapte de noapte mai bună

Ești tipul de persoană care se trezește ușor noaptea și nu se simte în mod special odihnit vin dimineața? În timp ce zgomotul alb vă poate ajuta să vă alunecați, zgomotul roz mai puțin cunoscut vă ajută să îmbunătățiți calitatea somnului odată ce ați dat din cap. Rozul zgomot a atras atenția în acest an, nu doar pentru numele său on-trend, dar capacitatea sa sporește memoria creierului și concentrarea prea. Totuși, există atât de multe întrebări fără răspuns - de ce se numește "zgomot roz", cum diferă de zgomotul alb și de ce chiar sună așa?

Din fericire, am primit toate răspunsurile, așa că păstrați scrollingul pentru a debloca secretul într-un somn grozav.

Diferența dintre zgomotul alb și zgomotul roz

Probabil că ați auzit de zgomot alb (gândiți-vă la drona monotonă a unei unități de climatizare). Albul zgomotos este o combinație de sunete diferite care creează un sunet consistent care, în opinia Popular Science, "iese în mod egal peste toate frecvențele audibile". Se numește zgomot alb, deoarece atunci când diferite lumini colorate combină ele strălucește albe. Deoarece zgomotul alb este bun la tăierea prin agitație, este folosit pentru semnalele vehiculelor de urgență.

Abilitatea sa de a masca tot cealalta zgomot a facut din punct de vedere istoric un ajutor de somn la indemana. Aceste zgomote enorme de la domiciliu - acel defect de scurgere sau ceas de ticăloșie - sunt înecate de alte zgomote în timpul zilei, dar când lucrurile liniștit vin noaptea, devin pronunțate și serios iritante ... Acolo zgomotul alb vine la salvare. Deci, dacă zgomotul alb este răspunsul la înecurile de sunete care stau în somn, de ce avem nevoie de zgomote roz?

Video:

Relaxarea zgomotului alb

Rozul zgomot, conform PureWow, este "un amestec echilibrat și constant de frecvențe înalte și joase". (Numele său este dat fiind faptul că lumina aceleiași frecvențe apare roz). În cazul în care zgomotul alb este o dronă constantă, zgomotul roz este mult mai plăcut pentru a asculta - gândiți-vă la ploi abundente sau la foșnet, iar beneficiile intră în joc odată ce ați scăpat.

Continuați să derulați pentru a asculta zgomote roz și pentru a afla beneficiile sale.

Video:

SleepySounds

Beneficiile zgomotului roz

Diferite studii au identificat faptul că zgomotele roz pot ajuta oamenii să ajungă la un somn mai profund. Un studiu a urmat 13 adulți în vârstă de peste două nopți și a constatat că "modelele lor profunde de somn au crescut atunci când zgomotele roz au fost jucate intermitent pe tot parcursul nopții".

Un alt studiu a constatat că jocul de zgomote roz în timp ce oamenii au dormit prelungit o porțiune de somn cunoscută sub numele de somn lenta lentă, care a fost legată de funcția de memorie a creierului. După o noapte de dormit într-o cameră cu zgomot roz, subiecții și-au amintit 22 de perechi de cuvinte față de doar 13 după o noapte fără zgomote roz. Stimularea memoriei într-adevăr.

Și nu doar ajută la calitatea și memoria somnului. S-a găsit că zgomotele roz au stimulat concentrarea atunci când au jucat în birouri.

Descărcați aplicația Sleep and Noise Sounds (gratis) - aveți opțiuni de zgomot roz și alb.

În continuare, aveți lipsuri de somn? Acest truc inteligent va dezvălui totul.