Acest lucru este exact ce se întâmplă corpului dumneavoastră când renunțați la fumat

Toți avem vicii, fie că este vorba de junk food, cocktail-uri sau da, fumat. Nu vom pretinde că nu știți deja că e rău pentru dvs. - bineînțeles că o faceți. Deci suntem aici pentru a educa cu unele fapte pe care poate nu le știm deja. Nu există nici o judecată aici - doar informații.

"Enzimele care distrug colagenul (MMP) cresc atunci când sunt expuse la fumul de tutun, crescând în mod dramatic cât de repede pielea va arăta îmbătrânirea vizibilă", explică Renée Rouleau, estetica celebrității. "Fumul de tutun conține peste 4000 de substanțe chimice. Cel puțin 50 sunt cunoscute ca provoacă cancer, inclusiv formaldehidă, monoxid de carbon, cianură de hidrogen și benzen".

De fapt, "fumatorii grei sunt aproape de cinci ori mai susceptibili de a fi incretati decat nefumatorii. Peroxidul de lipide (eliberat in fumul de tigara) este principalul radical liber care distruge bariera pielii, rezultand o piele uscata, parasita. colagenul produce celule dermice) produce 40% mai puțin colagen atunci când este expus la fumul de tutun - zona ochiului este cel mai afectat. Vitamina C, de asemenea, scade în piele și corp atunci când este expus la fumul de țigară.

Dar aici este chestia: nu este niciodată prea târziu să renunți. Mai jos, găsiți o cronică a tuturor lucrurilor bune care vor începe să se întâmple (începând cu doar o oră după țigaretă) atunci când o renunțați.

O ora

Corpul tau: "O ora dupa ce te-ai decis sa renunti la fumat, este foarte probabil ca tot ce te gandesti sa ai o tigara", spune dermatologul Lisa Airan, MD. Dar "in doar 20 de minute dupa ce ultima ta tigara este fumata", rapoarte de Stiri Medicale Astazi, un articol revizuit de Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP, ritmul cardiac scade si revine la normal. să scadă, iar circulația poate începe să se îmbunătățească. "

Pielea ta: "In cateva ore, culoarea pielii va creste pe masura ce circulatia se imbunatateste", remarca Rachel Nazarian, MD, FAAD, de la Grupul de Dermatologie Schweiger.

Intr-o zi

Corpul tau: Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, nivelurile de monoxid de carbon din sânge vor scădea la normal, iar circulația periferică se va îmbunătăți. Căldura va reveni la vârful degetelor și la celelalte extremități. În plus, după 24 de ore, riscul de atac de cord începe să scadă.

Pielea ta: "Ca și în cazul oricărui produs de îngrijire a pielii pe care îl folosiți pe față, nu va exista un rezultat imediat", notează Airan. "Incepeti sa introduceti astfel de produse pentru a stimula productia si circulatia celulelor - SkinMedica TNS Essential Serum, care are factori de crestere si XEO Laser Genesis, care este un laser non-ablativ YAG, pentru a stimula pielea pentru a produce colagen nou.

O saptamana

Corpul tău : " Fumatul paralizează firele de păr mici numite cilia care îți aliniază traheea și tuburile de respirație", explică Steven R, Gundry, MD, directorul medical al Institutului Internațional al Inimii și Lungului. "Aceste cilii măture în mod constant resturile și bacteriile din plămâni spre gură, unde le înghițiți. Poate dura aproximativ o săptămână după ce nu mai fumezi pentru ca ei să se trezească și să înceapă să lucreze din nou". Simțul mirosului și al gustului va începe să revină la normal în această perioadă. Dar aceasta este și atunci când veți începe să simțiți unele simptome de sevraj cum ar fi anxietate, iritabilitate și pofte intense.

Pielea ta: "In cateva saptamani, pielea ta va beneficia vizibil de la nivelurile crescute de oxigen si antioxidanti", spune Nick Lowe, MD, de la The Cranley Clinic. Acum este momentul sa adoptati o rutina stricta de ingrijire a pielii incluzand "protectia solara, vitamina A pentru a accelera cifra de afaceri, vitamina C pentru a stimula productia de colagen si vitamina E pentru a incuraja vindecarea".

O luna

Corpul tau: Potrivit American Heart Association, capacitatea pulmonara va incepe sa se regenereze si sa se imbunatateasca. Acest lucru face ca tu să te poți exersa mai greu și mai mult timp fără să te obosesc.

Pielea ta: Airan spune: "Este nevoie de cel puțin 30 de zile ca să observați o diferență reală și vizibilă în pielea dvs. Acum, atunci când veți începe să observați această schimbare, nicotina omoară microcirculația, astfel încât vasele de sânge sunt închise (care este motivul pentru care pielea fumatorilor are un ton gri) .. O lună în jos pe linie, circulația se recuperează, ceea ce înseamnă că nutrienții și oxigenul sunt livrați pe pielea dvs. În plus, deoarece celulele pielii au nevoie de cel puțin 28 de zile pentru a se întoarce este atunci când veți vedea cu adevărat întoarcerea întunecată. " De asemenea, Nazarian notează: "În decurs de o lună, fracturile de acnee legate de fum vor scădea".

6 LUNI

Corpul tau: Beneficiul real al renuntirii se va intampla luni dupa incetarea tratamentului, spune Gundry. Fumatul produce leziuni grave ale radicalilor liberi de oxigen pentru fiecare dintre celulele din corpul dvs. Acest lucru este denumit uneori stres oxidativ. Corpul tau utilizeaza vitamina C ca un mod major de a culege aceste radicali liberi, dar nu ne fabricam propria vitamina C. Atunci cand fumezi, tu il folosesti repede. Este esential sa reparati o proteina din organism numita colagen (un "rebar" care tine impreuna vasele de sange si pielea ta) Dar, mai rau, colagenul rupt in vasele de sange devine reparat de țesutul cicatrician, având ca rezultat boala coronariană, boala vasculară periferică (PAD) și accidentele vasculare cerebrale. Cu cât mai mult timp ați renunțat, cu atât mai multă vitamină C și colagen în corpul dumneavoastră,

Pielea ta: Dacă ai rămas cu îngrijirea obișnuită a pielii, la șase luni în jos, vei începe să vezi rezultate reale. Exfoliatorii chimici și ingredientele de lustruire a liniei în rutina dvs. vor fi netezi linii fine, chiar și petele întunecate, iar obrajii dvs. vor arăta mai puțin sfinți (de la mișcarea constantă de suge).

10 ANI

Corpul tau: După un an, riscul pentru boli de inimă este de aproximativ jumătate din ceea ce a fost.

Pielea ta: "În decurs de 10 ani, " spune Nazarian, "riscul de cancer de piele scade." V-ați redus riscurile pentru sănătate și ați putea "să căutați până la 10 ani mai tânăr decât ați fi continuat să fumezi", spune Airan.