Cele mai bune multivitamine pentru femei, potrivit nutritionistilor

La fel de mult cum am dori să spunem că mâncăm salate verde cu frunze în fiecare zi pentru prânz și ceva de-a lungul aceleiași vene pentru cină câteva ore mai târziu, nu putem. Încercați cum am putea (și încercăm), dietele noastre nu sunt întotdeauna alcătuite din fructele și legumele colorate care ar putea fi. Și sincer, suntem în pace cu asta. Ne vom bucura cu bucurie de avocado, fructe de padure si varza de bruxel prăjită în cuptor în fiecare zi. Aici, la Byrdie, credem că este important să avem urme de indulgență aici și acolo. Și după ce am primit atât de multe mesaje mixte cu privire la diete, suntem acum foarte mult în hrănirea sufletelor noastre - nu a standardelor societății.

Cu toate acestea, suntem, de asemenea, conștienți de faptul că este ușor să neglijezi nevoile noastre nutriționale pentru zile, săptămâni sau chiar luni la un moment dat. Acolo se găsesc suplimentele de înaltă calitate. O modalitate ușoară și eficientă de a completa lipsurile de deficiențe nutriționale, multivitaminele pot servi ca un instrument util pentru a ne asigura că ne satisfacem nevoile organismului de rutină - chiar și în acele zile în care uităm să mănâncă partea de legume pe farfuria noastră.

Ca și în majoritatea lucrurilor din lumea alimentară și wellness, aspectele fundamentale precum calitatea, formularea și aprovizionarea sunt importante atunci când alegeți un supliment. În mod similar, un multivitamin pentru un bărbat de 50 de ani nu va satisface neapărat nevoile unei femei de 25 de ani. Deci, este necesar să spun că există o strategie implicată pentru a vă asigura că sunteți bine informat în legătură cu acest subiect. Pentru a vă ajuta să începeți călătoria dvs. prin intermediul multivitaminei, am apelat la o mână de nutriționiști pentru a vedea care sunt multivitaminele pe care le iau și le recomandă clienților.

Continuați să derulați opt multivitamine aprobate de experți pentru femei.

"Sunt un credincios ferm în multivitaminele ritualice pentru femei", spune Meryl Pritchard, nutriționist holistic și creator al Kore Kitchen. Ea explică că nu numai produsele sunt de înaltă calitate, dar și compania este complet transparentă atunci când vine vorba de aprovizionarea ei. În plus, formula concepută pentru femei este vegană, fără alergen și fără substanțe de umplutură sintetice care se găsesc în atât de multe vitamine de pe piață.

"Îmi place să folosesc vitaminele pentru a susține o dietă sănătoasă, deoarece nu putem obține mereu ceea ce avem nevoie de alimentele noastre. Dar cele mai multe vitamine de pe piață sunt de o calitate scăzută, scumpe și nu beneficiază efectiv. acestea provin de la ", spune Pritchard.

"Ritual a creat un model de abonament, astfel încât o sticlă nouă să ajungă la ușă în fiecare lună, de asemenea, apreciez că doza este de doar două pastile pe zi, le-am luat religios și am observat o ameliorare a părului meu, a pielii, Eu cred cu adevărat în brand - au ajutat mulți clienți, nu pot să aștept să vad cu ce vor veni! "

Pentru cei care nu favorizeaza administrarea de pastile, dieteticianul celebritatilor Isabel Smith recomanda acest multivitamin, spunand ca este unul dintre cei mai buni. Spre deosebire de multe alte vitamine gumate de pe piață, acestea nu sunt încărcate cu nimic care să contracareze ingredientele bune. De fapt, ele nu conțin culori sintetice, îndulcitori și arome artificiale, sirop de porumb cu fructoză și conservanți. În loc de ingrediente străine, aceste gumme sunt pline de ceea ce avem nevoie într-un multivitamin, cum ar fi omega-3, folat, ceai verde și vitaminele D3, B12 și K2.

Alegerea Dana James, nutriționist de medicină funcțională și fondator al Food Coach NYC, este multivitamina fortificată cu ingrediente și minerale de înaltă calitate pentru o digestie ușoară și o valoare nutrițională superioară. În plus, se mândrește cu un amestec de vitamină E, tocoferol și tocotrienol, pentru un suport suplimentar.

"Acest multivitamin este foarte bun pentru femei deoarece este fabricat din surse alimentare întregi (de exemplu, vitamina C provine dintr-o portocală) și nu este sintetizată chimic ca multe alte multivitamine de pe piață", explică James.

Specialistul în nutriție Ali Heller ne spune că, deoarece nu toate suplimentele sunt reglementate de FDA, este recomandat să găsiți un multivitamin dintr-un brand de încredere. Și, deși crede că este mai bine să încarce pe micronutrienți din surse de hrană, în comparație cu obținerea acestora dintr-o pastilă, ea are câteva recomandări standarde dacă sunteți pe piață pentru un nou multivitamin. În primul rând, căutați mărci certificate terțe și GMP (bunele practici de fabricație). Apoi, verificați dacă site-ul web al companiei are caracteristici transparente și informații despre aprovizionare.

"Eu, de asemenea, recomand ca femeile de vârstă fertilă să ia o vitamină prenatală ca multivitamine. Personal, eu iau Rainbow Light Prenatal One, pe care îl iubesc pentru că are doza zilnică într-o pastilă, mai degrabă decât trei", spune Heller.

Am auzit că nutriționiștii se referă la acest brand din timp și din nou, așa că știm că este adevărata afacere. De fapt, este vorba despre o altă formulă de preparare a lui Isabel Smith - datorită listei ingredientelor ultra-curate, întregi pe bază de alimente.

Mai mult, Garden of Life este singurul brand de vitamine de pe piață care oferă o dublă certificare (este certificat USDA Organic și non-GMO Proiect Verificat). Și, de asemenea, se întâmplă să fie vegană, fără gluten și plină de 19 vitamine și minerale esențiale, inclusiv niveluri de susținere a vitaminei B12 și a fierului. În general, acest multivitamin do-it-all oferă multe beneficii.

Un favorit al nutriționistului holistic Elissa Goodman, acest multivitamine fără gluten, vegetarian și non-OMG de la Pure Encapsulations are o formulă unică, dar cuprinzătoare. Acest multivitamin este unul dintre cele mai bune de pe piață. Simțiți-vă câte o capsulă pe zi și veți profita de beneficiile CoQ10 cu eliberare prelungită; vitaminele A, B, C, D și E; plus o multime de antioxidanti si minerale pentru un suport celular optim.

Ne plac gamele variate de multivitamine din Capitolul Nou. La urma urmei, o dimensiune nu se potrivește cu greu tuturor femeilor de diferite vârste. Isabel Smith spune că îi iubește atât pe cele de 40 și peste 40 de soiuri ale acestui brand pentru clientela ei de sex feminin. Ingredientele din formula 40+ sunt fermentate strategic (care beneficiază de absorbție), ajută la digestie și susțin atât sănătatea hormonală, cât și cea a oaselor. Datorită surselor alimentare integrale de vitamine și minerale, acest multivitamin împachetează o lovitură uriașă. Formula are, de asemenea, un amestec suplimentar de ierburi cum ar fi fructe de padure organice, trifoi roșu și frunze de zmeură.

Este adevărat: obișnuiam să ne urăm să luăm vitaminele înainte să încercăm. Acum, sincer așteptăm cu nerăbdare să le luăm în fiecare zi. Și vestea bună? Ne-au ajutat să rămânem pe drum cu ajutorul vitaminelor zilnice.

După completarea unui sondaj rapid online (pune întrebări cu privire la preocupările legate de sănătate, obiceiurile de viață etc.), marca formulează un plan suplimentar personalizat pe care îl puteți ajusta oricât de mult sau cât de puțin doriți. Odată ce ați ajustat pachetul după preferințele dvs., veți primi o bucată de mânecă de 1 lună din pachetele zilnice făcute doar pentru dvs. (chiar vă imprimați numele pe fiecare). Răcoros, nu? În plus, marca se referă la onestitate și calitate atunci când vine vorba de formulările sale.

Pe parcursul experienței noastre cu Care / of, am jucat cu personalizarea pachetelor noastre (adăugând ceva aici, luând ceva acolo), dar multivitamina brandului rămâne întotdeauna consecventă. Alte avantaje: este vegan; fara gluten; non-OMG; fermentat pentru absorbție superioară și fabricat în SUA

Urmatoarele: cele mai bune probiotice pentru femei, potrivit nutritionistilor de top.