Cum femeile franceze rămân subtile fără a încerca chiar

Este probabil destul de evident în acest moment că dragostea noastră pentru toate lucrurile franceză se desfășoară adânc . Ce putem spune? Există doar ceva atât de aspirativ în legătură cu faptul că este ne sais quoi: faptul că femeile pariziene reușesc adesea să se uite atît la un nivel complet cât și la imposibil de efort în același timp. În adevăr, știm că secretul este echilibrul. Femeile din Franța chiar au grijă de cum arată, dar, de asemenea, știu să nu se agite prea mult despre asta. Și această abordare aproape laissez-faire se întâmplă să se alinieze și cu strategiile lor de fitness și dietă.

Nu am înțeles complet modul în care femeile franceze au reușit să se dedice tuturor bunelor lor locale fără a câștiga greutate până când am trăit în Paris timp de mai multe luni la facultate. Încă mai miroase baghetele proaspete de care m-am bucurat zilnic; Încă mai am zecile de zeci de plută pe care le-am strâns din toate sticlele de vin pe care le-am făcut prietenii mei și am lucrat în timpul șederii noastre. Nicio glumă: M-am plimbat în diferite magazine de ciocolată doar pentru a încerca dulciuri. Cu toate acestea, nu am câștigat niciodată o lire. Părea miraculoasă la început, până când mi-am dat seama că există mici schimbări în stilul de viață care fac într-adevăr o diferență.

Am mers constant, pentru un singur lucru. Da, mi-a plăcut o mulțime de vin, dar nu era neobișnuit să savurăți un singur pahar timp de câteva ore, când am citit un manual la cafeneaua mea locală. Când am ieșit să mănânc, m-am bucurat de mâncăruri incredibil de proaspete, adesea fabricate din produse locale, de sezon ... în porțiuni mult mai mici.

Desigur, acestea sunt observațiile mele personale adunate într-o perioadă relativ scurtă de timp. Din acest motiv, am considerat că se potrivește doar să se îndrepte direct spre sursă pentru a înțelege mai bine modul în care femeile franceze reușesc să rămână subțire, menținând, de asemenea, un apetit sănătos și, la rândul lor, sănătatea lor. Mai jos, vedeți câteva sfaturi utile de la modele pariziene, guru-uri de frumusețe și multe altele.

Mâncarea și vinul incredibile reprezintă o parte esențială a culturii franceze - ceva pe care localnicii nu numai că nu doresc să-l sacrifice, dar și că nu trebuie să-și dea seama. Prin comiterea unor mici dimensiuni de servire, ele savureaza cu adevarat fiecare muscatura, astfel incat nu simt nevoia de a le exagera. "Încerc să gătesc pentru mine aproape în fiecare zi când sunt acasă la Paris", spune modelul francez Cindy Bruna The Coveteur. "Dar dacă mă duc la un restaurant, o să mă laud. Nu plec la salata! "

Acestea fiind spuse, fetele franceze sunt experți în practicarea moderării. Luați în considerare acest tip de genial de la model și de Jeanne Damas, de exemplu: "Dacă beau vin seara, evit sucul de fructe și sucuri în timpul zilei", spune Vogue Paris .

Ați fi greu să găsiți o femeie franceză care nu o citează pe maman ca pe o influență de frumusețe și wellness. "Mama mi-a învățat importanța de a avea grijă de pielea și corpul meu", spune modelul Sigrid Agren. Învățându-se să se bucure de alimente proaspete în sezon, în porții mici și să bea o mulțime de apă prin exemplul, copiii francezi stabilesc aceste obiceiuri alimentare conștiente din timp.

Alimentele sezoniere reprezintă o mare parte din bucătăria franceză, iar localnicii tind să-și întemeieze mâncărurile în jurul valorii de producții locale disponibile pe piața lor locală, ceea ce le permite nu numai să evite aditivii și hormonii, ci și să se bucure mai bine de produsele alimentare disponibile în prezent .

"Încerc să mănânc ceea ce este în sezon și să încerc să cumpăr produse care sunt destul de naturale și care sunt produse în mod corect", spune actrita Clémence Poésy. Adaugă Agren: "Nu urmez nici o dietă specială, dar, bineînțeles, încerc să fiu sănătos și sunt conștient să cumpăr produse care sunt în sezon, ecologice și locale. Încerc să evit alimentele procesate. Mănânc o mulțime de legume, fructe, nuci și cereale integrale. De asemenea, iubesc peștele după ce am crescut în Martinica și mănânc pește proaspăt aproape în fiecare zi. "

Nu subestimați o plimbare bună - femeile franceze știu că beneficiile fizice și psihice abundă. "Ma fortez sa merg foarte mult", spune Caroline de Maigret. "De exemplu, dacă am o întâlnire și merg cu mașina, parchez 20 de minute. Paris este un oraș în care puteți merge foarte mult. Uneori, merg doar o oră, dacă am timp, care este aceeași oră pe care ați fi plecat la sala de sport - mintea mea este mai fericită în acest fel. "

Sigur, este cel mai vechi truc (și cel mai simplu) din carte, dar este un ritual ne-negociabil pentru femeile franceze - ceva pe care ei îl jură pentru o piele mai bună și bunăstare generală. "Eu beau litri și litri de ceai din plante și apă", spune Damas. "Dimineața, am apă caldă cu lămâie", adaugă modelul Aymeline Valade. Este un obicei de dimineață pentru actrița Roxane Mesquida, de asemenea. "Ceea ce fac cel mai mult este să bei ceai verde în fiecare dimineață", spune ea. "Și bea multă apă minerală - nu apă de la robinet - cel mai bun este Volvic."

În cartea sa, Soluția franceză de frumusețe (£ 17), fondatorul Caudalie Mathilde Thomas se adresează ceea ce ea numește "noțiunea eronată de lipsă de durere / nici un câștig." Clienții săi, spune ea, "spuneți-mi despre dietele accidentale care le- produse de ingrijire a pielii care ii irita pielea - pentru ca simteau ca au trebuit sa sufere pentru a fi frumoase ".

Thomas susține că, pentru femeile franceze, orice fel de ritual de wellness este inutil dacă te face mizerabil. "Frumusetea este ceva de oferit plăcere", spune ea. "Pentru că atunci când te simți bine, arăți bine". Nu invers.

Acest concept se reflectă și în abordarea franceză a exercițiului. Boutique și sali de fitness sunt doar o dezvoltare relativ recentă în Franța, deoarece activitățile în aer liber și sportul au prioritate față de transpirația pe banda de alergare. Dar, pentru a ilustra în continuare punctul lui Thomas, Bruna evidențiază o abordare franceză preferată de fitness în interviul ei cu The Coveteur numit Sophrology. "Este ca exercițiile de meditație pe care le fac la sala de sport unde ascult vocea antrenorului meu și fac o muncă psihică care îmi scutește stresul, scapă de starea proastă și îmi întărește încrederea", spune ea. "De exemplu, voi sta pe podea după un antrenament și îmi va spune să-mi imaginez că stresul meu este un nor - un nor care plutește, plutește departe. Sau mă va face să-mi imaginez un punct albastru și să mă concentrez pe asta. Acest tip de exercițiu este foarte popular în Franța. "Punctul? Elaborarea și mancarea bine ar trebui să vă ia stresul, să nu adăugați la acesta.

Aveți nevoie de mai multe idei de fitness? Aceste sfaturi aprobate de PT vor suprasolicita antrenamentele.