Faceți cunoștință cu lucrările cu impact scăzut, cu intensitate ridicată, preluând LA

Treceți peste, studiouri de fitness de tip boutique de dinainte - există un nou antrenament în oraș. Fondată în anul trecut la West Hollywood de către cuplul IRL Justin Norris și Taylor Gainor, metoda LIT a câștigat popularitate pentru programul său de formare cu impact redus, care combină mașinile cu rulmenți, benzile de rezistență și intervalele TRX pentru a sculpta și tonifica corpul.

"Nu există nici un fel de alergare, săritură sau ridicare a greutății", spune Gainor. Tot ce ne concentram este tonifierea și modelarea corpului cu mișcări funcționale. Cu o pregătire cu impact sporit există o șansă mai mare de accidentare. "

Trebuie remarcat faptul că impactul redus nu este sinonim cu intensitatea scăzută, lucru pe care l-am învățat atunci când am găzduit antrenamentele de metodă LIT la The Grove în această lună. În timp ce nu aveți niciun impact asupra gleznelor, genunchiului, șoldurilor, coatelor sau umerilor, veți obține încă un antrenament minunat și este foarte eficient pentru pierderea în greutate.

"Cu o singură lovitură pe mașină de pescuit, utilizați 60% din mușchii picioarelor și 40% din mușchii corpului superior", explică Gainor. "Este mașina finală de a arde grăsimea, deoarece tot corpul dumneavoastră lucrează cu fiecare accident vascular cerebral".

De asemenea, exercițiile de bandă de rezistență și intervalele TRX din clasă oferă tensiune continuă pe tot parcursul antrenamentului. Arsurile nu părăsesc niciodată mușchii, tonifiind și formând efectiv corpul. Și inutil să spun, ar trebui să vă întindeți cu siguranță și să loviți rolele de spumă după toate acestea.

Ce antrenament nou ați încercat recent? Spuneți-ne în comentariile de mai jos.