Renuntarea la proiectul de cădere: 13 tratamente de întinerire și ritualuri pentru a începe acum

Toți considerăm Anul Nou drept un moment pentru a stabili noi scopuri și intenții pentru bunăstarea noastră, dar de ce să așteptăm până la urmă? În multe privințe, începutul toamnei este un moment mai bun pentru revizuirea frumuseții și a rutinelor de sănătate. "Pe măsură ce trecem de zilele insorite de plajă în perioadele mai reci, mai clare, această perioadă de tranziție este momentul perfect pentru a vă restabili și reîncărca corpul și pielea, distracția après-vara", spune Juana Diez, la ShopGood.

Andrea S. Barone, un maestru Reiki și fondator al produselor de îngrijire a pielii Crystal Hills, este de acord: "Se pare că perioada de vară-toamnă este momentul ideal pentru a adopta obiceiurile de îngrijire de sine, deoarece nu suntem atât de ocupați să grăbim ușa cu toate activitățile noastre de vară preferate.Teamna ne permite să ne tragem energia și să ne gândim la ritualurile de wellness pe care le putem încorpora în viața noastră de zi cu zi pentru a ne susține bunăstarea pe măsură ce ne pregătim pentru nopțile reci de iarnă din față . Sa nu mai vorbim de lumina soarelui si de vremea uscata schimba fizic pielea si nevoile corpului, necesitand obiceiuri si ingrediente diferite.

În spiritul întinerire a rutinelor noastre de frumusețe cu anotimpurile, am cerut câtorva experți în piele și sănătate de încredere pentru ritualurile și tratamentele pe care le recomandă pentru lucruri cum ar fi stimularea turnover-ului celular, hidratarea pielii și a părului și recentrarea corpului după o intensă vară. Ei au oferit, de asemenea, opțiuni la mai multe puncte de preț. O numim Renovarea Proiectului. Continuați să derulați 13 obiceiuri de frumusețe pentru a se cultiva acum.

1. Înlocuiți-vă vitamina C cu Retinol

Deoarece vara este totul despre protecția împotriva șocului la cheie, dacă intenționați să utilizați un ser, faceți-l ca un antioxidant ca vitamina C. Dar pentru toamnă, schimbați-l pentru un retinol pentru a crește cifra de afaceri a celulelor și a elimina stratul mort pielea rămasă din vară. "Retinolii fac pielea mai sensibila la soare, astfel incat acestea sunt foarte potrivite pentru lunile mai reci, in timp ce incepem sa petrecem mai mult timp in interior", spune istoticianul celebritatilor Joshua Ross de la SkinLab, un Spa Med in Beverly Hills.

Acestea fiind spuse, ar trebui să vă continuați obiceiul de vară de aplicare a protecției solului în fiecare zi. "Chiar dacă poate fi tulbure și soarele nu pare atât de puternic, este un bun obicei să eviți în mod inutil soarele", spune Ross.

Petreceți: Sonya Dakar Retinu ($ 135)

Salvați: Emulsia obișnuită granoactive retinoid 2% ($ 10)

2. Profitați de alimentele de toamnă sezoniere

Consumul sezonier este mai ieftin, mai bun pentru mediul înconjurător și mai bine pentru corpul dumneavoastră, în special având în vedere toată nutriția care vine cu alimentele de toamnă. Treceți peste căpșunile în afara sezonului și, în schimb, încărcați-vă farfuria cu alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi cartofii dulci, varză, dovleac și broccoli, pentru a permite corpului să se întinerească după o vară lungă și caldă ", spune Diez. "Nu uitați să vă luați sucurile digestive care curg pentru o energie și digestie optimă. Gustați-vă pe alimentele fermentate, luați un probiotic zilnic și încorporați mirodenii vindecătoare în mâncarea voastră, cum ar fi ghimbir, turmeric și scorțișoară".

3. Concentrați-vă pe adăugarea de umiditate înapoi în piele

În funcție de locul în care trăiți, vremea mai rece înseamnă o scădere a umidității, care poate lăsa pielea uscată și, eventual, mai iritată în toamnă. "Pentru a menține pielea hidratată, adăugați un impuls de umezeală în rutina dumneavoastră, cum ar fi un ulei sau un ser combinat cu o cremă de noapte mai emoliantă", sugerează Ross. "Pentru o mască lunară, trecerea de la o mască de argilă, care se usucă, la o formulă hidratantă, pe bază de cremă (adică o mască care rămâne umedă în întreaga aplicație). Ingredientele mele preferate de a căuta sunt acidul hialuronic, peptidele și columidă de fulgi de ovăz. "

Petreceți: ser de concentrație PCA totală ($ 91) sau ser de mare Hyaluronic Osea ($ 88)

Economisiți: EO Facial Moisturizer ($ 9)

4. Începeți să luați dulapuri de stimulare a energiei

"Nu este nimic ca un duș fierbinte la rece într-o zi rece, dar poate provoca dezastru pe piele prin îndepărtarea uleiurilor și creșterea inflamației", spune Diez. Este, de asemenea, rău pentru nivelurile de energie, deoarece atunci când ieșiți dintr-un duș fierbinte, corpul se răcește, semnând că este timpul să dormiți.

S-ar putea să nu vă simțiți așa de confortabilă, dar faceți-vă o favoare în această toamnă și încercați să alternați între apă caldă și rece în duș pentru a vă stimula sistemul limfatic - o tehnică ayurvedică dovedită a crește nivelul de energie în timp ce este mai sănătoasă pentru piele.

5. Îmbunătățiți rutina exfolierii

"În timpul verii, trebuie să ne abținem de la exfoliere deoarece poate face pielea mai sensibilă la afectarea soarelui", spune Ross. "Cu trecerea la toamna, este timpul sa reintroduceti produsele de exfoliere pe care le evitati in vara." Aceasta poate include exfolierea fizică zilnică cu un burete sau un burete Konjac sau o coajă de exfoliere chimică pe două săptămâni pe care o puteți face acasă.

Petreceți: Dr. Dennis Gross Alpha Beta Extra Peel Peel Extra ($ 88)

Salvați: Peelingul Derma E cu Alfa Hidroxi Acid (15 $) sau Wyld Konjac Sponge (14 $)

6. Spălați sistemul limfatic

"Oboseala limfatică poate apărea cu ușurință pe piele, sub forma unor cercuri întunecate ale ochilor, pietre, vizibilitate crescută a liniilor fine și chiar acnee", spune Diez. "In afara de stimularea stralucirii si eliminarea pufarii, tratamentul de drenaj limfatic poate actiona ca un antrenament al pielii prin intarirea muschilor faciali, cresterea circulatiei oxigenului si eliberarea endorfinelor".

Puteți obține fie un tratament profesional de periere uscată într-un spa sau, pentru ceva mai accesibil, achiziționați perii uscați pentru a vă folosi acasă permanent și permanent. "Periarea uscată la domiciliu este incredibil de ușor de inclus în rutina dumneavoastră", spune Diez. Tot ce ai nevoie este de trei până la cinci minute înaintea dușului. Începeți-vă la picioarele dvs. și periați în sus spre inimă, utilizând lovituri ferme și mici. "

Petreceți: Tratament cu periaj uscat în spa ($ 50 +)

Salvați: Aveda Tulasāra Pensulă uscată pentru fețe radiante ($ 44) sau Pensulă pentru limfologie Lemph-Lite Legologie ($ 16)

7. Reporniți pielea cu o facială

"Pentru cei care nu primesc faciala lunara, caderea este un moment minunat pentru a se distra pe una pentru a repara daunele soarelui de vara", spune Ross. În plus, având o resetare profesională, pielea va face celelalte eforturi de acasă mai eficiente. Dacă sunteți pe bază de LA și doriți să vă distrați, aici sunt spoturile noastre facială preferate, deși există, de asemenea, o mulțime de locuri uimitoare la prețuri accesibile în toată țara (în LA, Face Haus, care oferă $ 65 facials, este un favorit).

8. Petreceti weekend-ul profund hidratandu-va parul

Nu putem uita tranziția de sănătate a părului de vară până la cădere. După tot expunerea la soare, clor și apă de mare, parul tau are probabil nevoie de TLC. "Schimbați spray-ul de apă de mare pentru un tratament hidratant pentru păr", sugerează Diez. Căutați un ulei sau o mască nutritivă care conține ingrediente precum untul de shea, nuca de cocos, quinoa și uleiul de jojoba.

Petreceți: Leonor Greyl L'Huile ($ 59)

Salvați: Esență de Desert Jojoba Oil ($ 11)

9. Încărcați pe verdele frunzelor

Pentru o imbunatatire imbunatatita si detoxifierea organismului in general, dupa ce sa indulgat de prea multe bevvies adulti si BBQ-uri de vara, Diez sugereaza incorporarea unui supliment de verde superfoods in rutina dvs. de sanatate. Astfel, puteți obține o doză uriașă de vitamine și minerale pentru a susține digestia și sănătatea pielii fără a fi nevoie să mănânci o salată de șuncă pentru fiecare masă.

Petreceți: Chef de frumusețe curat ($ 65)

Salvați: comprimate de Sunfood Chlorella ($ 14)

10. Obțineți o verificare a pielii

"O schimbare a sezonului este un memento bun pentru a evalua dacă trebuie să faceți orice schimbări în rutina de îngrijire a pielii pentru a vă aborda problemele actuale ale pielii", spune Ross. În mod realist, ar trebui să ne schimbăm produsele în mod continuu pe baza a ceea ce ne spune pielea noastră. Dar o schimbare a sezonului oferă o mare oportunitate pentru a vă vedea estheticianul sau dermatologul pentru o verificare, astfel încât să vă ajute să vă reevaluați sănătatea pielii și să vă sfătuiți cu privire la orice ajustări sau tratamente care trebuie adăugate la regimul dumneavoastră pentru lunile următoare.

11. Încercați Micro-Needling

In-office micro-needling folosește un stilou acoperit cu ace mici pentru a crea mici micro-leziuni care stimulează mecanismele naturale de vindecare, crescând producția de colagen, minimizând cercurile întunecate, reducând pigmentarea și stimulând strălucirea. "Este perfect după vară, când (chiar dacă sunt un fanatic de protecție solară) pielea mea are unele hiperpigmentare și este, în general, puțin mai compromisă decât de obicei", spune Nicci Levy, fondator și CEO al Alchemy 43, un lanț de "estetică baruri "din Los Angeles. Pentru a replica rezultatele unui tratament în birou, încercați să acționați micro-acasă cu un derm-roller. Aflați tot ce trebuie să știți despre modul de utilizare a unui dermatograf aici.

Petreceți: tratament profesional (500 $ +)

Economisiți: Micro-Roller (30 RON)

12. Dezvoltați un obicei Spa

Spa-urile și saunele fac lucruri incredibile pentru piele, sistemul imunitar și sănătatea mintală. Există un motiv ca femeile suedeze să nu se îmbolnăvească niciodată. Pe măsură ce vă ușurați din vară, este deosebit de important să vă păstrați pielea uscată și bluzele sezoniere în aer liber cu practici de auto-îngrijire ca o după-amiază la saună.

Cu toate acestea, dacă nu puteți să vă deplasați fizic sau să faceți loc în bugetul dvs. pentru o zi spa, puteți face una singură. "Încercați o oră spa-lăuntrică în confortul propriei dvs. case", sfătuiește Ava Shamban, dermatolog Beverly Hills și fondatorul Skin Five. "Incepeti cu o meditatie condusa scurta, ceea ce va reduce nivelul de cortizol, lumina o lumanare pentru unele aromoterapii, faceti un scrumiera cu fulgi de ovăz, căpșuni și migdale grosolanate, rulați o baie si puneti o sare de Epsom (magneziu este un muschi bun relaxant), iar în timp ce stați în baie, aplicați o mască DIY. După baie, scoateți masca, hidratează capul în picioare și vă întoarceți .

13. Faceți acest timp pentru a vă reevalua consumul de frumusețe

Cu alegerile și un ciclu de știri intensificat, căderea este un moment deosebit de politic, oferindu-vă șansa de a reevalua modul în care doriți să votați cu dolarul dvs. de fiecare dată când faceți cumpărături pentru produse de frumusețe. Vara este adesea o perioadă de exces, dar în această toamnă, încercați să vă puneți întrebări precum: Vreți să sprijiniți mai multe întreprinderi de înfrumusețare sau întreprinderi de femei care dau înapoi cauzele în care credeți? Vreți să începeți să cumpărați numai produse fără cruzime sau produse realizate cu ambalaje durabile? Acum este momentul perfect pentru a vă folosi obiceiurile de cheltuieli ca o formă de putere politică.

Următorul: 21 de produse de frumusețe de vară vom continua să folosim în toamnă.