8 Fitness Gurus poți lucra gratuit cu YouTube

Cu toții încercăm să trăim un stil de viață activ - fie că mergem la sala de sport de câteva ori pe săptămână, curgeți printr-o cursă de yoga, sau călătoriți în aer liber. Dar, uneori, suntem prea scurți la timp (sau, să fim motivați) să ne îndreptăm spre un studio de antrenament aglomerat sau să ne expunem la soarele de vară fierbinte. Norocos pentru noi, există și alte opțiuni. În loc să neglijăm antrenamentul nostru (și beneficiile de stimulare a dispoziției care vin din acesta), ne programați un pic de antrenament unu-la-unu cu YouTube. Antrenamentele sunt flexibile în timp, accesibile și conduse de experți. Cu alte cuvinte, este, practic, o comoara de fitness.

O căutare rapidă descoperă totul de la rutinele de antrenament de la yoga la Pilates până la HIIT; indiferent de tipul de sesiune de transpirație pe care o preferați, probabil că YouTube o are. De aceea am decis să punem împreună o listă cu canalele noastre de fitness preferate online, pentru a vă ajuta să vă îngreunezi puțin căutarea. Continuați să citiți pentru a vedea guru-ii de fitness YouTube pe care ne putem baza întotdeauna pentru a crește ritmul cardiac și pentru a ne îmbunătăți capul.

Yoga cu Adriene

Adriene Mishler este yoghul inimii din spatele acestui canal YouTube. Videoclipurile sale de yoga variază de la practicile vizate pentru anxietate, depresie, somn și durere (ca aceasta pentru a ajuta gura și umerii) la fluxurile de putere pentru întărire și prelungire. Prezenta ei gooasă și totuși calmantă este suficientă pentru a vă face să vă schimbați în haine confortabile, să beți o ceașcă de ceai și să vă relaxați într-o rutină de yoga.

Cassey Ho de Blogilates

Cassey Ho a fost un sprijin pe scena de fitness YouTube de când a început încărcarea videoclipurilor Pilates în 2009. Site-ul său, Blogilates, oferă consultanță în materie de fitness și nutriție, împreună cu inspirație corporală și mărfuri sportive.

Ea este specializata in antrenamente care construiesc si tonuleaza muschii utilizand altceva decat greutatea corporala. Antrenamentele sunt grele, dar distractive. Personalitatea ei înfricoșătoare și de ieșire aproape te face să uiți că brațele tale țipă în mijlocul unui antrenament de aproape 15 minute. Rămâneți dedicat videoclipurilor ei, încercați cele mai bune lucruri și veți vedea o schimbare reală.

Tara Stiles

Deși are videoclipuri potrivite pentru începători, este posibil să vă placă videoclipurile de yoga ale lui Tara Stiles dacă sunteți un devotat yoga intermediar sau avansat. Abordarea ei nefiresc este liniștea, calmarea și întărirea pentru corp și minte. (Dacă nu sunteți super în yoga, verificați videoclipurile ei oricum, pentru că ar putea să vă inspire în mare măsură, este cea mai grațioasă ființă umană pe care am văzut-o vreodată).

Jeanette Jenkins

Jeanette Jenkins este un antrenor personal de celebritate (responsabil pentru formarea unor liste de tip A, cum ar fi Kelly Rowland), care postulează o varietate de antrenamente diferite destinate creșterii forței. Multe dintre videoclipurile ei sunt extrem de scurte - cred că nu mai mult de 30 de secunde - doar pentru a arăta câteva repetări de mișcări eficiente. Apoi, în funcție de cât timp aveți, puteți face un antrenament prelungit sau pur și simplu faceți câteva circuite. Ia acest video Zumba, de exemplu. Se concentrează numai pe scânduri și genunchii înalți pentru o transpirație cardio intensă.

Tone It Up Girls

Karena Dawn și Katrina Scott și-au început propriul imperiu Tone It Up pentru a împărtăși un sfat de antrenament, nutriție și chiar stil de viață. Multe dintre antrenamentele lor au loc în fața unui frumos fundal al oceanului Pacificului, astfel încât să puteți simți că lucrați în timpul unei vacanțe SoCal (mai bine decât să lucrați acasă, nu?).

De asemenea, sunt contribuitori regulați ai Byrdie. Check out toate poveștile lor. (Personal, ne place această piesă în cele 5 exerciții pe care ar trebui să le faceți dacă stați toată ziua).

XHIT Daily

XHIT Daily este un canal YouTube care postulează cu regularitate videoclipuri de antrenament variind de la Crossfit la Pilates. Cei trei gazde sunt incredibil de cunoscuți, amintindu-i telespectatorilor cum să-și corecteze forma și să profite din plin de antrenamentele lor.

Experiența de funcționare

Am parcurs yoga, Pilates și antrenamente de antrenament de forță, dar acest lucru este pentru toți alergătorii de acolo. Experiența de funcționare are aproape 70.000 de abonați YouTube, cărora le împărtășesc sfaturi motivante, trucuri și sfaturi. Ei au clipuri video despre tot, de la hidratare și nutriție până la pregătirea zilei de cursă. Indiferent dacă sunteți un alergător sau nu, aceștia împărtășesc antrenamente super-eficiente vizate, care sunt minunate pentru a face în mișcare.

Whitney Simmons

Simmons postări în mod regulat pe YouTube, deci nu veți fi niciodată fără un antrenament nou pentru a încerca. Cea mai bună parte? Nu ai nevoie de o grămadă de echipament. Multe dintre videoclipurile sale utilizează greutatea corporală și poate o gaură sau două pentru a viza anumite grupuri musculare. În plus, ea produce clipuri video despre pregătirea mesei sănătoase, pentru a vă menține pe parcursul unei săptămâni aglomerate.

Înainte, citiți totul despre Tabata, care este antrenamentul de ardere a grăsimilor sub radar, pe care trebuie să-l încercați!