9 Lucruri neașteptate Formatorii fac în fiecare zi

"Începeți ziua cu un pahar plin de apă. Este cel mai bun mod de a vă începe aportul pentru o zi și vă va forța să" câștigați "cafeaua de dimineață. - Dara Theodore, instructor la The Fhitting Room

# 2

"Include legume în fiecare masă, micul dejun poate fi dificil, recent am început să fac ovăz de dovleac (" zoats ") în loc de ovăz simplu și să adaug greens la mirosurile mele. - Melody Scharff, instructor la The Fhitting Room

# 3

"Luați probiotice lichide Probioticele sunt bacterii vii care ajută la digestie Pentru cei care au probleme cu administrarea de probiotice cu un sistem imunitar scăzut Ajută la acoperirea mucoasei sistemului digestiv și la reglarea mișcărilor intestinale sănătoase. - Jacqueline Kasen, arhitectul corpului la Anatomie

# 4

"Începeți-vă devreme în fiecare zi. Nu numai că sunteți mai productiv, dar și săriți - începe metabolismul dvs. și ardeți mai mult pe parcursul zilei doar prin mișcare". - Rachel Robinson, antrenor la Bootcamp lui Barry

# 5

"Mi-am dat seama nu cu mult timp in urma ca timpul meu petrecut in recuperare a fost insuficient atunci cand am fost masurat in functie de durata si intensitatea antrenamentelor mele.Am acum prioritizarea eliberarii de auto-miofascial (SMFR) si purtand o minge de lacros in punga pentru ca atunci cand nu pot spuma- să scot mingea pentru a lucra în orice zonă unde am tensiune. " - Theodore

# 6

"Ridicați greutățile grele în mod sigur și eficient - unele femei nu tind să ridice greutăți grele deoarece sunt nervoase să se uite [voluminoase]. Cu toate acestea, ridicarea greutăților mai grele nu numai că vă menține forța, dar vă va face oasele mai puternice și veți ajuta la prevenirea osteoporozei Există o șansă de șanse de 70% pentru femelele care pot primi această boală, prin urmare, este foarte important să tren puterea. " - Kasen

# 7

"Beți două cești de ceai verde pe zi. Este încărcat cu antioxidanți și revigorează metabolismul dumneavoastră". - Amanda Butler, instructor la The Fhitting Room

# 8

"Gândiți-vă din nou la o zi înainte, atât din punct de vedere mental cât și fizic, scanați-vă corpul pentru zonele pe care trebuie să le plătiți astăzi minții, ceea ce vă va ajuta să vă concentrați asupra călătoriei, precum și asupra rezultatelor". - Scharff

# 9

"Gatiti-va chiar daca preferati sa alegeti produse sanatoase la restaurante, nu sunt la fel de sanatoase ca ceva pe care il puteti prepara la domiciliu, cel mai probabil, vasul este umpluta cu unt, ulei si sare. corpul tău dacă îl faci singur. - Kasen

Următorul pas: Cardiophobe, acest antrenament este pentru tine.

Vrei mai multe tendințe de fitness? Urmăriți-ne pe Pinterest.