A face acest lucru înainte de mese vă poate ajuta să pierdeți în greutate

Desigur, acum câteva zile am aflat că consumul de opt pahare de apă pe zi nu este de fapt o necesitate. Dar, așa cum au subliniat mulți dintre cititorii noștri inteligenți, tocmai pentru că nu este necesar pentru supraviețuire, nu înseamnă că hibridul H2O nu este benefic. Cazul în cauză: Un nou studiu demonstrează că, dând înapoi o pereche de pahare de apă înainte de masă, ați putea sfârși baloanele în favoarea ta.

Am auzit despre această strategie înainte de a avea sens, la urma urmei, faptul că umplerea pe apă înainte de a mânca probabil va lăsa mai puțin spațiu pentru alimentele încărcate cu calorii. Dar oamenii de stiinta de la Universitatea din Birmingham din Marea Britanie au cautat sa dovedeasca acest lucru. După recrutarea unui grup de 84 de adulți supraponderali pentru o perioadă de probă de 12 săptămâni, au cerut jumătate din ei să bea până la 16 uncii de apă înainte de mese, în timp ce cealaltă jumătate a fost instruită doar pentru a vizualiza senzația de plinătate.

Grupul care a băut apă a pierdut aproximativ trei kilograme mai mult decât cei care nu au făcut-o. Chiar mai mult, cei care beau mai multă apă (cele 16 uncii) au pierdut mai multă greutate: până la nouă kilograme. "Este vorba despre ceea ce veți obține de la a merge la Weight Watchers timp de 12 săptămâni", spune dr. Amanda Daley, unul dintre oamenii de știință de plumb din proces.

Un astfel de obicei simplu (si gratuit!) Poate rivaliza cu un program de dieta iubit? Spune că nu este așa. Apă, ai fost răscumpărată oficial.

Secretul nostru favorit pentru purificarea apei: cărbune activat! Încercați să strângeți bidoanele de cărbune Kishu Binchotan ($ 18) de la Morihata în sticla de apă pentru a purifica orice substanțe chimice nedorite.