Este oficial: meditația este mai puternică decât medicamentele pentru durere

Dacă sunteți prietenos cu orice fanii de meditație, șansele sunt că ați auzit cum se asemănă cu practica lor unui medicament puternic. Dar se pare că declarația nu este absolut deloc hiperbolică - uimitoare cercetări noi arată de fapt că pentru cei care suferă de durere emoțională, scutirea de meditație este mai mare decât cea a morfinei .

Cercetătorii de la Universitatea Wake Forest au împărțit 75 de persoane în diferite grupuri de gestionare a durerii: mindfulness, placebo meditație, cremă placebo și un grup de control. După ce a pus o sondă termică de înaltă temperatură pe pielea fiecărui participant, oamenii de știință au descoperit că intensitatea durerii fizice a grupului de meditație a fost redusă în medie cu 27%, iar intensitatea durerii emoționale a fost redusă cu 44%. Durerea grupului placebo a fost redusă cu 11% (fizic) și 13% (emoțional), prin contrast.

Dar aici este kicker-ul: În studiile anterioare care oglindesc aceasta (folosind mai degrabă morfina decât meditația), rezultatele au arătat că morfina a redus durerea cu doar 22% - făcând meditația aproape de două ori mai puternică dintr-un punct de vedere emoțional. (Acest lucru este probabil pentru că cei care meditează sunt învățați să vadă durerea ca o senzație trecătoare, ca orice altceva.)

Acest studiu este, de asemenea, o afacere importantă, deoarece mulți meditatori au comparat efectele atenției cu un efect placebo, iar rezultatele de aici demonstrează că acest mod de gândire este irelevant. Inutil să spun că, dacă suferiți de o gleznă răsturnată sau de furtună - sperăm că nu amândouă - este cu siguranță merită să vă dați niște timp liniștit încercării. Aveți probleme în a obține o mentalitate Zen? Acest balsam de meditatie parfumat ($ 16) va va pune in dispozitie.

Îți place să meditezi? Ce fel de efecte ai văzut de la ea? Spuneți-ne în comentariile de mai jos!