Nu există timp, nici o problemă: 5 Idei rapide și sănătoase pentru micul dejun

Verificam cateva lucruri inainte de a ne rupe usa in fiecare dimineata: cheile noastre, canile noastre (ca si in, fetele noastre si obiectele de bucatarie care ne tine de cafea) si prânzul nostru (uneori). Micul dejun, din păcate, nu face întotdeauna lista. (De fapt, căutăm să tipărim ecranul "cofeină pentru micul dejun" pe un tricou, probabil că vom purta rușine la sfârșit de săptămână, pentru că se pare că a devenit motto-ul nostru de dimineață.) Dar aici este înțelegerea: nu vă face corpul vreo favorizare. Cafeaua ți-ar putea face să te trezești primul lucru dimineața, dar dacă nu e nimic în stomac să te susțină până la prânz, vei trăi în curând prăbușirea care vine după ... și eșarfă în jos, mai multe biscuiți din bucătăria de birou vin la mijlocul lunii, dimineaţă.

O înțelegem, totuși timpul nu este prietenul nimănui. Astfel, am luat-o pe noi înșine pentru a găsi cinci mic dejunuri simple și sănătoase, pentru a ajunge pentru că am aruncat telefonul meu peste cameră, așa că am depășit dimineața. Aceste mic dejunuri vă vor oferi energie, vă vor umple și veți fi ușor de făcut (încredere în noi - suntem acolo în lumea leneș-fetelor). Cuvântul înțelept: Există o mulțime de avocado implicate.

Continuați să derulați cinci idei rapide și sănătoase de mic dejun pentru dimineața ocupată!

Vegan Mic dejun Bowl

Ai 11 minute? Asta e tot ce ai nevoie pentru a face acest gurmand-statutul de bowl umplut cu ovăz fără gluten, lapte de nucă de cocos, migdale și fructe de padure.

Afumat prajit de somon afumat

Adăugați niște grăsimi bune la micul dejun, prin întinderea somonului afumat peste toastul tău tradițional de avocado - și câteva zaruri de ceapă roșie nu-i doare. Little Broken are, de asemenea, șase variante de paine avocado!

Strawberry Ovăz peste noapte

Iată un sfat: Olivul peste noapte este visul oricărei fete leneșe. Preparatul este atât de ușor: amestecați laptele, ovăzul tăiat, îndulcitorul și topping-urile împreună noaptea (care durează cinci minute) și apoi aruncați-o în frigider. Dimineața, treziți-vă și bucurați-vă de fructele delicioase de ouă de căpșuni peste noapte care gustă ca un tratament.

Superfood Smoothie

Dacă sunteți înclinat să vă grăbiți cu ușurință și preferați să mâncați în deplasare, vă recomandăm să vă savurați substanțele nutritive prin intermediul produselor de înfrumusețare superfood. Ingrediente cum ar fi verdele, semințele de chia, avocado, fructe de padure, mango, banane, pere și chiar morcovi cu o cremă de proteine ​​vegetariene sau pulbere de fibre crude nu vă vor îndrepta niciodată rău - și nu uitați grăsimi bune (încercați nucă de cocos sau arderea grăsimilor MCT Oil, £ 15). Îi place rețeta Bewell Smoothie de la Kelly LeVeque.

Ouă și avocado

Concealer cu ouă fierte și șampon uscat - vă va salva pe mulți în dimineața ocupată. Faceți-i pe unii doi la începutul săptămânii și apoi mâncați-i ca un mic dejun sau prânz la pachet cu proteine. Ne place recomandarea lui PopSugar de a le felie și de a le asocia cu avocado. O presară de sare și piper, o porțiune de coriandru și o yum .

Pentru mai multe idei sanatoase de mic dejun, verificati Bowl de bucatarie si Spoon (16 £).

Căutați mai multe răspunsuri? Aflați care fructe "sănătoase" este cel mai rău lucru pe care îl puteți mânca la micul dejun.