Guru-ul pentru un gust de îngrijire a pielii va adăuga la dieta ta o "strălucire strălucitoare"

În primele zile ale colegiului, ori de câte ori pielea mi-a luat o lovitură din obiceiurile mele mai puțin decât cele sănătoase - fie că era apetitul meu insațiabil pentru cafea, tendința mea de a sta până toată noaptea studiind, sau obiceiurile mele oribile de mâncare - pentru un suc de sfeclă presat la rece. Sigur, nu a gustat nimic ca lattea mea zilnică dublă, dar încă l-am sorbit, pentru că am jurat de efectele ei de strălucire pe pielea mea.

Se pare că am fost pe ceva. Nu este un secret faptul că anumite alimente măresc tenul; cercetările și mărturiile din viața reală demonstrează că există o relație între consumul bine și pielea netedă și netedă.

Luați-o de la Carla Oates, redactor de frumusețe care a recunoscut puterea ingredientelor de îngrijire a pielii bogate în nutrienți și a stabilit planul ei în mișcare pentru a deveni bucătarul de frumusețe care este astăzi. Compania ei oferă suplimente naturale și produse pentru a spori frumusețea interioară și exterioară. Recent, ea a deschis la Well + Good despre cele mai bune mâncăruri pentru a mânca pentru acel tenos, tenul pearlescent pe care cu toții îl dorim. Păstrați lectură pentru a afla care alimente este specific Chef de frumusețe recomandat!

Drumroll, te rog: Oates recomandă să mănânci mai multe legume crucifere. Ea jură că aceste legume sunt un hidratant natural al pielii, care îți supraîncarcă rutina interioară.

Deci, care legume specifice intră sub această categorie, întrebați? Gândiți-vă la fel de verzi cum ar fi broccoli, varză de bruxel, bok choy, varză și conopidă. Oh, și da, super-alimentul buzzy al secolului, kale, este de asemenea inclus în listă. Toate aceste oferte de legume sunt incredibil de bogate în nutrienți. După cum spune Oates: "Sunt uimitoare pentru piele - au compuși cu conținut de sulf care vă ajută să vă clarificați tenul, să vă ajutați să detoxifiați organismul în mod corespunzător și sunt foarte bogați într-o gamă de antioxidanți și compuși care vă sunt buni .“

Singura scădere este că, uneori, aceste tipuri de legume se pot dovedi prea dure pentru sistemele digestive ale unor persoane și pot provoca o umflare a burții. Oates are și un sfat pentru asta. "Pentru a le ușura digerarea, recomand să le gătesc sau să le fermentez", spune ea. "Adesea, oamenii găsesc odată ce își echilibrează sistemele digestive, tolerează mult mai bine acest grup de legume." Probioticele ajută și ele.

Deci ați auzit-o mai întâi de la The Chef de frumusețe. Faceți pielea dvs. o favoare astăzi și asigurați-vă că mesele dvs. sunt parțial cruciferoase. Pielea ta va va multumi cu siguranta.

Apoi, citiți cum un editor a mers pe o dietă microbiomă pentru a vedea ce efect ar avea asupra sănătății, frumuseții și sănătății.