Această curățare de 3 zile ajută la inflamarea intestinului care cauzează creșterea nesănătoasă în greutate

Mic dejun:
1 cană granola de in, cu 1/2 ceasca afine sau 1/2 pere
Mătase de nucă de cocos sau vis de orez

Masa de pranz:
Morcovă supă de ghimbir cu semințe de floarea-soarelui
2 cani de broccoli sosite sau aburite
Baby romaine cu ulei de lamaie și ulei de măsline extra virgin

Gustare:
1 mere

Masa de seara:
Sautéed kale, 3 până la 4 morcovi, ceapă, dovlecei, shiitakes și broccoli cu sos picant de cocos
Morcov răzuit și salată de sfeclă roșie crudă cu semințe de dovleac

Ziua a doua

Mic dejun
In, cu 1/2 ceasca afine sau 1/2 mere
Mătase de nucă de cocos sau vis de orez

Masa de pranz:
Morcovă supă de ghimbir cu semințe de floarea-soarelui
Baby romaine cu 1/4 avocado, lămâie și ulei de măsline extra virgin
2 cani de broccoli sosite sau aburite

Gustare:
1 oz. materii prime migdale

Masa de seara:
Sosuri de carne și legume rățuite
1 cană de orez basmati cu semințe de dovleac
Sfeclă de sfeclă / morcov cu semințe de floarea-soarelui, lămâie și ulei de măsline extra virgin

Ziua a treia

Mic dejun:
In varianta de 1/2 ceasca de afine sau 1/2 pere

Masa de pranz:
Baby romaine cu 1/4 avocado, morcovi si seminte de dovleac - adaugati lamaie si ulei de masline extra-virgin
Crema de supa de broccoli

Gustare:
12 până la 15 migdale

Masa de seara:
Pui cu plante italiene și coaja portocalie pe un pat de copil romaine

Bucătărie cu prăjituri pe bază de cuptor, broccoli, morcovi, ceapă, usturoi și amestec italian de legume cu ulei de portocale și piper negru proaspăt

Mergeți la MindBodyGreen pentru mai multe informații despre inflamații și găsiți care alimente lucrează pentru corpul dvs. și împărtășiți-vă gândurile în planul de masă de mai jos.

Acest post a apărut inițial pe MyDomaine.