Nu este o forță: Kendall Jenner tocmai a șters Instagramul ei

Cei mai mari fani ai lui Kendall Jenner s-ar fi putut întâlni pentru o trezire proastă când au intrat pe Instagram ... doar pentru a fi întâmpinați cu un mesaj că pagina nu mai există. Așa este: contul lui Jenner, unul dintre cei mai urmăriți în lume, a fost șters.

Deoarece a fost doar câteva ore de la ieșirea promptă de la mass-media socială, nimeni nu este sigur de ce Jenner a decis să dea Instagram o pauză (sau chiar dacă ar putea fi permanentă). Cu toate acestea, nu putem vina exact supermodelul pentru că a luat o respirație de la unul din canalele sale sociale - și nici mulți experți în domeniul sănătății nu pot, de altfel. La urma urmei, în lumea noastră ridicol conectată - o lume în care mulți dintre noi dormim cu telefoanele noastre inteligente la doar câteva centimetri de la capul nostru - o detoxifiere digitală este adesea prescrisă ca o modalitate de a reduce anxietatea și de a restabili mintea și corpul.

Abia săptămâna trecută am învățat, prin păstrarea cu Kardashianii, că Jenner suferă, de fapt, de anxietate: Atât de mult, încât se manifestă în paralizia somnului, care, la rândul său, conduce la mai multe nopți nedormite. Ca un alt suferinci al acestei afecțiuni, pot să spun că pentru mine este întotdeauna agravată când nu am timp să deconectez - și în timp ce e vorba de toate ipoteze, ar putea fi o parte din raționamentul din spatele ieșirii lui Jenner Insta.

Concluzia este că indiferent de raționamentul ei, am putea cu toții să învățăm cu sinceritate din decizia lui Jenner de a renunța, chiar dacă o să ratăm să o vedem în fluxurile noastre - pentru că, sincer, câți dintre noi sunt vinovați că privesc viața printr-un filtru VSCO ? Continuați să derulați câteva sfaturi rapide privind deconectarea.

1. Puneți stiloul pe hârtie.

Jurnalizarea este o modalitate foarte eficientă de a vă împământa și de a vă organiza mintea - mai ales într-o lume în care tinde să fie trasă într-un milion de direcții prin diferite distragere și rețele. Luați aminte de câteva minute pentru a vă înregistra gândurile zilnic - sau mai bine, atingând notebook-ul când sunteți tentat să vă luați telefonul.

2. Șef în aer liber.

Una dintre cele mai eficiente strategii pentru deconectarea pe care am încercat-o vreodată este să ne înconjurăm de natură. Înotarea în pârâu este o formă de meditație care implică pur și simplu trecerea în afara și luarea în împrejurimile dvs. - fie că faceți o plimbare, fie că optați pentru un exercițiu mai viguros este de până la dvs.

3. Închideți distragerile.

Aplicația QualityTime (gratuit)

Mai bine credeți că există o aplicație pentru asta - mai multe, de fapt. Una dintre cele mai populare opțiuni este QualityTime, care înregistrează obiceiurile aplicației dvs. și vă permite să știți exact cât timp cheltuiți pe unele dintre rețelele sociale go-to. (Când observați că petreceți mai mult de patru ore pe săptămână pe Snapchat, ați putea fi motivat să o opriți puțin mai des.)

4. Cultivați un mediu bazat pe tehnologie, fără tehnologie.

Nu subestimați puterea atmosferei: Crearea unui spațiu calmant acasă poate face minuni pentru a vă face să vă simțiți mai echilibrat și bine fundamentat, mai ales dacă este vorba de miros. Amplificați vibrațiile bune cu o lumânare grozavă, cu tămâie sau cu un ciocol.

Care sunt modalitățile dvs. preferate de deconectare? Sunați în comentariile de mai jos.