Tot ceea ce am gândit la apă este o minciună

Din toate sfaturile de frumusețe pe care le-am primit vreodată, porunca nr. 1 este aproape întotdeauna aceeași: beți o cantitate de apă. Modelele, celebritățile, atleții și nutriționiștii deopotrivă recunosc multe avantaje ale H2O (bineînțeles, dincolo de supraviețuirea de bază), variind de la o talie mai subțire până la un ten clar. Așa că ne-au șocat culorile când au ieșit știri săptămâna aceasta, susținând că orientarea de bază a opt pahare pe zi - ceea ce am crezut mereu că era minimul - este de fapt extrem de inutil. Stai ce?

În coloana sa pentru New York Times, scriitorul de sănătate Andrew Carroll citează câteva studii care resping noțiunea că trebuie să ieșim din calea noastră de a bea o cantitate de apă. Pentru a fi limpede, oamenii au nevoie de aproximativ 2, 5 litri de apă pe zi - dar lucrurile sunt, de obicei, putem atinge acest obiectiv doar prin alimentație, deoarece cele mai multe alimente (în special mesele proaspăt preparate) au un conținut semnificativ de apă.

Carroll continuă să rețină că există puțină știință care să sprijine beneficiile percepute de a bea apă suplimentară (cum ar fi pielea mai bună menționată mai sus și corpul mai subțire). Este cu siguranta minte, din moment ce importanta H2O este ceva ce am considerat întotdeauna neatins. Dar pe de altă parte, suntem nebuni că spunem că ne simțim mereu mai bine când bem? Se numește efectul placebo, dar funcționează pentru noi.

Încă planuiți să continuați să vă deplasați pe tot parcursul zilei? Schimbați sticla de plastic pentru ceva mai puțin ecologic, cum ar fi sticla Bubbly Glass Water (35 de dolari).

Veți vedea beneficii pentru a bea mai multă apă? Sunați în comentariile de mai jos!