Am fost un dormitor groaznic până când am făcut această mică schimbare

Ca și poziția de somn, partea ideală a patului pentru amânare este o decizie extrem de personală, uneori împușcată. Cu siguranță că intră sub categoria de cineva care a fost stabilit în mod hotărât în ​​căile ei în această privință - dă-mi un pat de rege plin de glorie California cu totul pentru mine și mă vei găsi încă în poziția fetală de pe marginea din stânga. A fost plecarea mea pentru totdeauna, de la patul gemenei adolescente ridicol de adolescentă până la saltea de carton din dormitorul meu, la regina mea confortabilă acum. Adică, până acum două săptămâni, când, după o noapte obișnuită de aruncare și de cotitură, mi-am rătăcit calea către centrul saltelei mele. Câteva ore mai târziu, m-am trezit până la lumina zilei care strălucea prin ferestrele mele, simțindu-mă foarte grogos. Îmi dormeam pentru prima dată de ani de zile .

Merită să observăm în acest moment că sunt insomniac pe toată durata vieții - în timp ce adormirea nu este întotdeauna problema, eu trezesc mereu în timpul nopții. Combinați asta cu paralizii de somn nocturne și ați putea înțelege de ce rareori simt bine odihnit. Singurul lucru legat de somnul pe care îl fac bine este trezirea - la ora 7 dimineața, în fiecare dimineață, cu sau fără alarma mea.

Nu mi-am imaginat niciodată că partea de pat pe care am dormit ar avea ceva de-a face cu neliniștea mea - și totuși, după o noapte de somn glorios de profund, am crezut că nu ar putea face rău pentru a vedea dacă era mai mult decât o coincidență . 14 zile mai târziu, am dormit prin alarma mea în două din acele dimineți și m-am trezit simțind foarte bine odihnă pe toate. Paralizia somnului insistent persistentă a dispărut. Ce se petrece aici?

Aș putea să-i spun un gest și să merg cu el, dar geek-ul meu de sănătate interior ar fi trebuit să știe dacă a existat vreun studiu care să sprijine acest lucru. Și în timp ce am venit cu mâna goală în domeniul științei dure, din ceea ce am citit, experții în limbajul corpului par să concureze asupra conotațiilor psihologice ale obiceiului meu de a dormi pe tot parcursul vieții. Nu are atât de mult de-a face cu faptul că dorm pe partea stângă a patului, dar că am tendința de a teeter pe margine - ceva ce am făcut întotdeauna pentru a obține cel mai mult spațiu pentru a respira. Dar experții tind să se asocieze cu somnolență cu anxietate; încercarea noastră subconștientă de a scăpa de ceva. Cu cuplurile, este adesea simptomatic un argument sau o energie proastă.

Îl cumpăr cu siguranță - la urma urmei, nu are sens că, după ce mă mut în centrul patului meu, mă simt sprijinit subconștient ca și mine fizic? În orice caz, este un mic (și liber) tweak care a reușit să transforme un obicei pe viață până jos - și sinele meu bine odihnit merge cu ea.

Continuați să faceți scrolling pentru a cumpăra unele dintre celelalte esențiale pentru un somn bun.

Regimul meu de frumusețe nu mai are nici un timp liber, și asta include acele ore prețioase de închidere a ochilor. Îmi place să mănânc acest ulei delicat pe sprâncenele mele, mișcările și părțile părului meu, pentru a-mi hidrata și condiționa cum dorm.

Această lumânare minunată este o șifonetă de noapte - nici măcar nu trebuie să o luminez pentru a obține șuvițe de crin din vale, patchouli, iris și mosc, în timp ce eu dorm în pat.

Datorită țesăturii de mătase de înaltă calitate, această mască protejează împotriva ridurilor și a deteriorării părului pe măsură ce amânați.

Asigurați-vă că cunoașteți condițiile potrivite pentru un somn bun de noapte și spuneți-ne - care sunt sfaturile dvs. pentru a obține o calitate închisă?