7 Secretele Micului dejun din cele mai puternice celebrități ale lumii

Micul dejun este o masă care nu trebuie subestimată. În mod literal, ruperea "rapidă" a corpului dvs. peste noapte nu numai că începe un început sănătos pentru a ajuta la completarea nivelurilor de energie, dar va ajuta și la pornirea tuturor, de la metabolismul dvs. la puterea creierului.

Te-ai prins vreodată să te simți lent până la 11:30? Ajungeți la cafea din nou înainte de a vă deschide chiar primul e-mail? Asta pentru că nu faci bine micul dejun.

Madeleine Shaw, nutriționistă de celebritate, a distrus chiar și toate căile prin care brekkie poate afecta pielea și tenurile fine.

Așa cum am spus mai devreme: Micul dejun - nu unul de subestimat.

Dar dacă sunteți blocat pentru idei, lăsați ajutorul A-list. De la Beyoncé la Jennifer Lopez, am descoperit secretele de mic dejun ale celebrităților care se referă la puterea brekkie - citiți, învățați și fiți minunați.

Beyonce

Bineînțeles, Beyoncé ia mese cu putere în serios, iar micul dejun nu face excepție. "Întotdeauna am micul dejun - să zicem, albușuri de ou, o bucată de legume proaspete sau cereale integrale cu lapte scăzut de grăsime", a spus ea revistei Shape .

Chiar și în timpul provocării sale vegane, Bey sa asigurat încă o dată că a intrat într-un mic dejun energizant, optând pentru budinca chili vanilie cu fructe de padure proaspete (în partea de jos stânga), terci de trandafir cu quinoa sau o bucată de păstăi plină cu frunze verzi și lapte de migdale.

Jennifer Lopez

Dacă preferați să păstrați lucrurile luminoase dimineața, luați un sfat de la Jennifer Lopez și biciuiți-vă cu un shake hrănit sau cu smoală. Obținerea ingredientelor potrivite este totuși cheia, deoarece vă simțiți foame altfel.

Discutand obiceiurile alimentare zilnice in timpul unui interviu cu US Weekly, JLo a descoperit ca incepe ziua cu un shake de proteine. Folosind pulberea de proteine ​​din zer de 90 de calorii din propria colaborare cu aroma de ciocolata Body Lab - starul se amesteca cu lapte de quinoa sau cu apa. Sari peste cofeina si o urmareste cu o cafea fara cafea.

Gwyneth Paltrow

Ingrediente proaspete sunt numele jocului pentru Gwyneth Paltrow care, dacă cărțile de bucate sunt ceva de trecut, îi place să mixeze lucrurile la ora micului dejun.

Ouă? Încercați-le să fie aruncate pe un pâine prăjită fără gluten cu frunze de avocado și spanac. Sentimentul castronului? Aruncați împreună banane, fructe de pădure goji uscate, fructe açai, semințe de chia și fulgi de nucă de cocos, apoi amestecați cu puțin lapte de orez, ulei de nucă de cocos și granola fără gluten.

Reese Witherspoon

Cine nu vrea să prindă micul dejun la bucătăria Witherspoon? Familiată pe Instagram pentru răsturnările ei amuzante pe ouă și șuncă, Reese bate tot felul de dimineață.

De la frittatasurile sănătoase de ovăz, cu mere mere în felii suculente la clătite cu șuncă slabă, banane, afine și fructe citrice, abordarea ei este totul despre echilibru.

Drew Barrymore

Deși un vegan strict până în 2004, Drew a inclus din ce în ce mai multe proteine ​​animale în dieta ei. Ouăle, de exemplu, reprezintă unul dintre lucrurile preferate pentru a biciui pentru micul dejun - face un "sandwich" de ou cu deschidere în față, scotând un ou curgeat pe o felie de sourdough, împreună cu busuioc proaspăt, roșii tăiate, piper negru și un dollop de brânză moale.

Asta nu înseamnă că nu experimentează sucuri proaspete și rețete locale în timpul călătoriilor - verifică faptul că micul dejun japonez se răspândește!

Kate Hudson

Super Kate sănătoase împletește micul dejun cu surse de proteine ​​slabe, încrețind în ouă poacate servite cu pui sau somon la grătar.

În mod natural, îi place să o spele cu un suc energizant, trecând între sucurile verzui umplute cu vegetale și sucul de portocale sau de grapefruit care stimulează vitamina C. Și cafeaua neagră, desigur.

Victoria Beckham

Victoria Beckham a dezvăluit recent într-un jurnal pentru Bazaarul lui Harper că, în mod normal, sărbătoarea pe o mulțime de fructe proaspete vine în timpul micului dejun, spălată cu un ceai de menta - urmată de un espresso dublu.

Instagram sugerează că uneori ea se amestecă până la fel, și la fel ca noi toți, se bucură de îngrădire în ouă și avocado din timp în timp.

Urmatorul! Micul dejun sanatos iubesc modelele tale preferate

Imagine de deschidere: Instagram / @ victoriabeckham.