Aceasta este ceea ce se întâmplă imediat la corpul dumneavoastră când opriți consumul de alcool

Încă din copilărie, am fost avertizat în mod repetat de efectele valoroase pe care le poate avea prea mult alcool asupra organismului nostru. (Și încă de la colegiu, majoritatea dintre noi s-au familiarizat prea mult cu ei din întâmplare.) Nu există nici o negare că alcoolul joacă un rol major în viața majorității adulților americani. De fapt, dieteticianul înregistrat Jenny Champion spune că mai mult de jumătate dintre noi raportăm consumul de alcool lunar. "A fost spus că băutura ocazională îmbunătățește sănătatea", spune ea. "Dar bingingul frecvent la ore fericite cu colegii nu-l face."

Nu vă sperie, dar, potrivit lui Barry Sears, biochimist, doctor și creator al dietei Zone, impactul negativ al alcoolului asupra organismului poate include totul, de la efectele inflamatorii asupra organelor dumneavoastră până la posibilele deteriorări ale ADN-ului dumneavoastră. Consumul excesiv de alcool poate, de asemenea, să vă pună în pericol anumite forme de cancer, diabet și boli hepatice, printre alte condiții dureroase. "Pe lângă pericolele serioase de a bea prea mult, există și alte efecte care nu sunt atât de plăcute", adaugă Champion, "incluzând stări stricate, pofte de zahăr nebun, exces de calorii, grăsimi hepatice, obiceiuri de somn sărace, piele uscată, și de concentrare în ceață. "

Puțini, știm. Dar aici este o rază de speranță uriașă: trupurile noastre pot să refacă efectele negative ale alcoolului la viteze uimitoare. Într-o chestiune de ore, de fapt. Și cu cât mai mult veți bea fără să beți, cu atât mai puternic și mai sănătos vă devină corpul și pielea.

Doriți să știți exact cât timp durează să beneficieze de aceste beneficii? Cu ajutorul campionului, am pus împreună următoarea cronologie a corpului tău după ultimul pahar de rosé. Citiți mai departe pentru a vedea lucrurile incredibile pe care corpul le poate face în zilele, săptămânile și luni după ce nu mai beți.

Acesta este momentul in care corpul tau apare in modul de dezintoxicare complet pentru a elimina alcoolul din sange si pentru a preveni intoxicatia cu alcool, spune Champion. O oră după ultima ta băutură, ficatul începe să lucreze ore suplimentare. Pancreasul dvs. începe, de asemenea, să producă insulină suplimentară, ceea ce provoacă pofte intense de carbohidrați.

Glicemia ta se normalizeaza in cele din urma. "Cu toate acestea, dacă ați mers în sălbăticie în culoarul bomboanei în timpul desfășurării unei mese de hrănire a gunoiului 2, este posibil să fi dat startul unui coș de gunoi glicemic care ar putea dura zile", spune Champion. Asigurați-vă că pentru a bloca acest lucru în mugur prin comercializarea de zahăr și grăsimi nesănătoase pentru fructe și legume pe ziua mahmureala. "De asemenea, din cauza efectului diuretic pe care îl are băutura pe corpul nostru, veți fi deshidratat", spune Champion. Deci, asigurați-vă că ajungeți pentru un stat sticla de apă. Sfat: o sticlă drăguță de apă face întotdeauna mai ușoară procesul de hidratare.

În acest stadiu, corpul tău termină cel mai mare obstacol de detoxifiere. "În funcție de cât de mult ați băut, groginessul, durerile de cap și oboseala ar putea să rămână în continuare", spune Champion. Dar cel mai rău sa terminat. Sfat pentru Pro: Îmbracă-ți orice dureri de cap rămase, împroșcând ulei de lavandă pe degete și masându-ți templele.

Orice efecte secundare de mahmureală sunt acum oficial scoase din sistem și poftele tale de carbohidrați dispar. Campionul spune că 72 de ore după renunțare este când "te simți în sfârșit fizic și mental."

Începeți să dormiți mai profund, determinând creșterea energiei fizice și mentale. Pielea ta începe să arate mai degrabă și mai tânără, pe măsură ce hidratarea se restabilește. Condițiile cutanate, cum ar fi matreata, eczemă și rozacee, încep să se îmbunătățească.

Grasimea ficatului scade cu 15%, crescând capacitatea de a filtra toxinele din organism. De asemenea, observați o reducere a grăsimii abdominale. In plus, Champion spune ca cea mai importanta imbunatatire a pielii apar la aceasta marca de patru saptamani, potrivit unui studiu publicat in Jurnalul International de Cosmetica Stiinta .

La un an de la ultima băutură, pierdeți în medie o cantitate semnificativă de burtă de grasime - 13 de kilograme. Riscul de cancer de gură, ficat și cancer de sân scade.

"Pe partea financiară a monedei", adaugă campionul, "dacă ați cheltuit 30 de dolari la fiecare oră fericită de trei ori pe săptămână, la marca de un an, ați economisit aproape 5000 de dolari".

Această poveste a fost publicată inițial la o dată anterioară și a fost actualizată.

Apoi, aflați cum băutura dvs. preferată alcoolică vă afectează pielea.